經期(qi)前喝汽水會加重女(nv)性的痛(tong)經

痛經(jing)是(shi)女性常(chang)(chang)見的一(yi)種婦科疾病，出現痛經(jing)讓女性非常(chang)(chang)的難受，而在月經(jing)之前，如果不注(zhu)意飲食，也容易(yi)加重痛經(jing)，經(jing)期(qi)吃哪些食物會加重痛經(jing)呢?

經期警惕錯誤飲食會加重痛經

1.螃蟹：螃蟹是(shi)涼血散(san)瘀(yu)的(de)食(shi)(shi)物，在女(nv)性經期之(zhi)前，要忌食(shi)(shi)生冷寒涼的(de)食(shi)(shi)物。

2.柿子(zi)：柿子(zi)中含有的(de)鞣酸會影響鐵(tie)的(de)吸收，而女性在經期損失大量(liang)的(de)血液，所以一定要補充鐵(tie)質，不宜進食柿子(zi)。

3.綠茶：在月經期間，會流(liu)失(shi)大量的鐵(tie)質(zhi)，所以，應該要多補鐵(tie)以促(cu)進血液生(sheng)成，而茶中含有(you)大量的鞣(rou)酸，在腸道中，容(rong)易(yi)(yi)與鐵(tie)離子結合，產生(sheng)沉淀，還(huan)容(rong)易(yi)(yi)導致乳房(fang)脹痛，引(yin)起(qi)焦慮(lv)、情緒不(bu)穩等情況，還(huan)會破壞(huai)碳(tan)水化合物的新(xin)陳代謝。

4.酒：酒會(hui)消耗身(shen)體的維他(ta)命或者礦(kuang)物質，過多的飲酒也會(hui)影(ying)響身(shen)體的新(xin)陳代(dai)謝，刺激血(xue)管擴張(zhang)，引起月(yue)經增(zeng)多或者月(yue)經提前。

5.食(shi)鹽：在月經來潮(chao)之(zhi)前(qian)，吃過咸的食(shi)物(wu)(wu)是(shi)對(dui)身體有很大的危害的，過咸的食(shi)物(wu)(wu)會導致體內的鹽分和水份潴留，導致月經來潮(chao)前(qian)發生頭痛、易怒等情況(kuang)。

6.含(han)咖(ka)啡因的(de)食物(wu)(wu)或(huo)者飲料：含(han)咖(ka)啡因的(de)食物(wu)(wu)會(hui)引(yin)起(qi)女性乳房疼痛，還(huan)引(yin)起(qi)情緒不穩，還(huan)會(hui)消耗體內的(de)維生(sheng)素，所以，一定要注意避免含(han)咖(ka)啡因的(de)食物(wu)(wu)。

7.汽水(shui)(shui)：碳(tan)酸飲料(liao)含二氧化碳(tan)過(guo)多，很容(rong)易導致(zhi)女性出現疲勞(lao)或(huo)者精神不振的現象，而且汽水(shui)(shui)中(zhong)含有磷酸鹽，影響鐵質的吸收，所以，在月(yue)經期前一定要避免汽水(shui)(shui)的攝入。

8.巧(qiao)(qiao)克力(li)：巧(qiao)(qiao)克力(li)過(guo)甜，如果吃(chi)過(guo)多，會影(ying)響(xiang)血糖(tang)的(de)穩定(ding)，而且也(ye)會影(ying)響(xiang)體內激素的(de)平衡，加重(zhong)不舒(shu)服的(de)感覺，所以，女性在經(jing)期(qi)前應(ying)該要避(bi)免過(guo)多吃(chi)巧(qiao)(qiao)克力(li)。