經期前喝汽水(shui)會(hui)加(jia)重女(nv)性的痛經

痛(tong)經(jing)是女性(xing)常見的(de)一種婦科疾(ji)病，出(chu)現痛(tong)經(jing)讓女性(xing)非常的(de)難受，而在月經(jing)之前，如(ru)果不注意飲食，也(ye)容易加重痛(tong)經(jing)，經(jing)期吃哪些食物會加重痛(tong)經(jing)呢?

經期警惕錯誤飲食會加重痛經

1.螃(pang)蟹：螃(pang)蟹是(shi)涼(liang)血散(san)瘀的食(shi)(shi)物，在女(nv)性經期之(zhi)前，要(yao)忌食(shi)(shi)生冷寒涼(liang)的食(shi)(shi)物。

2.柿(shi)(shi)子(zi)：柿(shi)(shi)子(zi)中(zhong)含有的鞣酸會影(ying)響鐵的吸收，而(er)女性在經期損失大量(liang)的血液，所以一定要補(bu)充(chong)鐵質，不宜進食柿(shi)(shi)子(zi)。

3.綠(lv)茶：在月經期間，會流(liu)失大量的(de)鐵質，所(suo)以，應該要多(duo)補鐵以促進血液生成(cheng)，而茶中(zhong)含有大量的(de)鞣酸，在腸道中(zhong)，容易與鐵離子結合，產生沉(chen)淀，還容易導致(zhi)乳房脹痛，引起焦慮、情(qing)緒不穩等情(qing)況，還會破壞碳水化合物的(de)新(xin)陳代謝(xie)。

4.酒(jiu)：酒(jiu)會消(xiao)耗身(shen)體的(de)維他命或者(zhe)礦物(wu)質，過多(duo)的(de)飲酒(jiu)也會影(ying)響(xiang)身(shen)體的(de)新陳代謝，刺激血管(guan)擴張(zhang)，引(yin)起月經增多(duo)或者(zhe)月經提前(qian)。

5.食(shi)鹽(yan)：在月(yue)經來潮之前，吃過咸(xian)的(de)食(shi)物(wu)是對身(shen)體(ti)有(you)很大的(de)危(wei)害(hai)的(de)，過咸(xian)的(de)食(shi)物(wu)會導致體(ti)內的(de)鹽(yan)分和水份潴留，導致月(yue)經來潮前發(fa)生頭痛、易(yi)怒等情況。

6.含咖啡(fei)因的(de)食物(wu)或者飲料：含咖啡(fei)因的(de)食物(wu)會引(yin)起(qi)女性乳房疼痛，還引(yin)起(qi)情緒不(bu)穩，還會消耗體內的(de)維生素，所(suo)以(yi)，一定要注(zhu)意(yi)避免含咖啡(fei)因的(de)食物(wu)。

7.汽(qi)(qi)(qi)水：碳酸(suan)飲料(liao)含二氧化(hua)碳過多，很容易導致(zhi)女性(xing)出現(xian)疲勞或(huo)者精(jing)神不振的(de)現(xian)象，而且(qie)汽(qi)(qi)(qi)水中(zhong)含有磷酸(suan)鹽，影響鐵質(zhi)的(de)吸收，所以，在月經期前一定要避(bi)免汽(qi)(qi)(qi)水的(de)攝入。

8.巧克(ke)力：巧克(ke)力過(guo)甜，如果吃(chi)(chi)過(guo)多，會影(ying)響(xiang)血(xue)糖的(de)(de)穩定，而且也會影(ying)響(xiang)體內激素的(de)(de)平衡，加重不舒(shu)服(fu)的(de)(de)感覺，所以，女性(xing)在經期前應(ying)該(gai)要避免(mian)過(guo)多吃(chi)(chi)巧克(ke)力。