喝碳酸飲料的好處是什么

1、碳酸飲料的最(zui)主要成分(fen)是水(shui)，飲用(yong)后可補充身體因運動和進(jin)行生命活動所消耗掉的水(shui)分(fen)和一(yi)部(bu)分(fen)糖、礦物質(zhi)，對維持(chi)體內的水(shui)液電解質(zhi)平(ping)衡(heng)有一(yi)定作(zuo)用(yong)。

2、碳酸飲料因(yin)(yin)含有二氧化碳，所以能(neng)起(qi)到(dao)殺菌(jun)、抑菌(jun)的(de)作用，還(huan)能(neng)通過蒸發帶走體內(nei)熱量，起(qi)到(dao)降溫作用。因(yin)(yin)此(ci)，在(zai)炎熱夏(xia)季，人們常用來消暑解熱。

3、碳酸飲(yin)料(liao)可以防(fang)癡呆，因為大(da)腦中(zhong)的海(hai)馬(ma)區域在血糖上升的刺激下，會(hui)變得(de)非常活(huo)躍，而老年癡呆患(huan)者的海(hai)馬(ma)區域功能衰退，海(hai)馬(ma)體萎(wei)縮(suo)。碳酸飲(yin)料(liao)中(zhong)含糖量比較高，所以有(you)防(fang)癡呆的作(zuo)用。

4、碳酸飲料含(han)糖量(liang)高，可以帶來能(neng)量(liang)。

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碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有(you)專家(jia)指出(chu)，碳(tan)酸飲料(liao)(liao)中含有(you)大(da)量的(de)(de)色(se)素、添加劑(ji)(ji)、防腐劑(ji)(ji)等(deng)物質(zhi)，沒有(you)一樣是對身體有(you)好處的(de)(de)。這些(xie)成分(fen)(fen)在體內代(dai)謝時需要(yao)大(da)量的(de)(de)水分(fen)(fen)，而且可樂含有(you)的(de)(de)咖啡因(yin)也(ye)有(you)利尿(niao)作用，會(hui)促進水分(fen)(fen)排出(chu)，所以喝碳(tan)酸飲料(liao)(liao)，就會(hui)越(yue)喝越(yue)覺得渴。

2、易導致肥胖

碳(tan)酸飲(yin)料當中含有(you)大量的糖分，小小的一瓶熱(re)量就可高達200千卡，長期飲(yin)用會容易使(shi)人(ren)肥胖。

3、損害牙齒健康

碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)飲料中含有(you)的(de)磷酸(suan)(suan)(suan)、碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)成(cheng)分會與牙釉質發生反應，導致牙齒上的(de)礦物質被溶(rong)解，長期以往(wang)，牙齒表面會變得(de)脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸(suan)(suan)(suan)、熱(re)等刺(ci)激性食物時，牙齒就會產生強烈的(de)酸(suan)(suan)(suan)痛感。

4、影響生長發育

碳(tan)(tan)酸飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)會影響身(shen)體(ti)對鈣的吸收，這(zhe)時因為碳(tan)(tan)酸飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)當中(zhong)(zhong)的成酸性成分(fen)，會讓人體(ti)血液(ye)趨向(xiang)酸性，因此(ci)人體(ti)不得(de)不用骨骼(ge)中(zhong)(zhong)的鈣離子來中(zhong)(zhong)和(he)，長(chang)期(qi)以往就會從(cong)而改變人體(ti)當中(zhong)(zhong)的鈣、磷比(bi)列，加(jia)重鈣的流失。經常(chang)喝碳(tan)(tan)酸飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)的青少(shao)年會發育比(bi)較緩慢，并(bing)且容易骨折。

5、損傷腎臟

碳酸飲料中含有(you)糖和(he)多種食品添加劑，這些成分(fen)在體內代(dai)謝(xie)時需要大量的(de)水分(fen)。可樂等(deng)含有(you)的(de)咖啡因則有(you)利尿作用，會促進水分(fen)排出，使小便(bian)中的(de)鈣含量增加，導致腎(shen)結石的(de)危險性增加，損傷腎(shen)臟。

6、影響腸胃功能

碳(tan)酸(suan)飲料中含(han)有二氧(yang)(yang)化碳(tan)，過多(duo)的二氧(yang)(yang)化碳(tan)會(hui)引起腹脹，影(ying)響食欲，甚(shen)至(zhi)造成(cheng)腸胃功能的紊(wen)亂，損(sun)害身(shen)體健康。

在這(zhe)里(li)，MaiGoo小編提醒大家，碳酸(suan)飲(yin)料(liao)的口感雖然好，適量喝(he)碳酸(suan)飲(yin)料(liao)也(ye)能起到一(yi)定(ding)的殺菌抑菌作用，但不可過量飲(yin)用，長期飲(yin)用也(ye)會對身(shen)體造成(cheng)一(yi)定(ding)的負擔。