喝碳酸飲料的好處是什么

1、碳(tan)酸飲料(liao)的(de)最(zui)主(zhu)要成分是(shi)水(shui)，飲用(yong)(yong)后可補充身體因運動和進行生命活(huo)動所消耗掉(diao)的(de)水(shui)分和一(yi)部分糖、礦物質(zhi)，對維持(chi)體內的(de)水(shui)液電解質(zhi)平(ping)衡有一(yi)定作用(yong)(yong)。

2、碳(tan)酸飲料(liao)因(yin)含(han)有二氧(yang)化碳(tan)，所以(yi)能起到殺(sha)菌(jun)、抑菌(jun)的作用，還能通過蒸(zheng)發帶(dai)走體內(nei)熱量，起到降(jiang)溫(wen)作用。因(yin)此(ci)，在炎熱夏季，人們(men)常用來消(xiao)暑解熱。

3、碳(tan)酸飲料可以防癡(chi)(chi)呆，因為大腦(nao)中的海(hai)(hai)馬(ma)區(qu)域(yu)在血糖上升的刺激(ji)下，會變(bian)得(de)非(fei)常(chang)活(huo)躍，而老年癡(chi)(chi)呆患(huan)者(zhe)的海(hai)(hai)馬(ma)區(qu)域(yu)功能衰退(tui)，海(hai)(hai)馬(ma)體萎縮(suo)。碳(tan)酸飲料中含糖量比(bi)較高，所(suo)以有防癡(chi)(chi)呆的作用。

4、碳(tan)酸飲(yin)料含糖量(liang)高，可以帶來能量(liang)。

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碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有(you)(you)專家指出，碳酸(suan)飲料中(zhong)含有(you)(you)大(da)(da)量的(de)色素、添加劑(ji)、防腐劑(ji)等物(wu)質，沒(mei)有(you)(you)一樣是對身體(ti)有(you)(you)好處的(de)。這些成分在體(ti)內代謝時需要大(da)(da)量的(de)水(shui)分，而且(qie)可(ke)樂含有(you)(you)的(de)咖啡因也有(you)(you)利尿(niao)作用，會(hui)促(cu)進水(shui)分排出，所以喝(he)碳酸(suan)飲料，就會(hui)越喝(he)越覺得渴(ke)。

2、易導致肥胖

碳(tan)酸飲料當中含有大(da)量(liang)的糖分，小小的一瓶熱量(liang)就可高達(da)200千卡(ka)，長期飲用會容易使(shi)人(ren)肥胖。

3、損害牙齒健康

碳酸(suan)飲料中(zhong)含有的(de)磷(lin)酸(suan)、碳酸(suan)成(cheng)分會與牙釉(you)質發生(sheng)反應，導致牙齒上的(de)礦物質被(bei)溶(rong)解，長期以往，牙齒表面會變得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸(suan)、熱等(deng)刺激性食物時，牙齒就(jiu)會產(chan)生(sheng)強烈的(de)酸(suan)痛感。

4、影響生長發育

碳酸飲(yin)料(liao)(liao)會(hui)(hui)影響身體(ti)(ti)對鈣的(de)吸收，這(zhe)時因(yin)為碳酸飲(yin)料(liao)(liao)當中(zhong)的(de)成酸性成分，會(hui)(hui)讓人體(ti)(ti)血液趨向酸性，因(yin)此人體(ti)(ti)不(bu)得不(bu)用骨骼中(zhong)的(de)鈣離子來中(zhong)和，長期以(yi)往(wang)就(jiu)會(hui)(hui)從(cong)而改變(bian)人體(ti)(ti)當中(zhong)的(de)鈣、磷比(bi)列，加重鈣的(de)流失。經常喝碳酸飲(yin)料(liao)(liao)的(de)青(qing)少年會(hui)(hui)發(fa)育比(bi)較緩慢，并且(qie)容易骨折。

5、損傷腎臟

碳酸飲料中(zhong)含有糖和多種食品添加劑，這些成分(fen)在體內代謝時需要大量(liang)的(de)水分(fen)。可樂等(deng)含有的(de)咖啡因(yin)則有利(li)尿作用(yong)，會促進水分(fen)排出，使小便中(zhong)的(de)鈣含量(liang)增(zeng)加，導致腎(shen)結(jie)石的(de)危險性增(zeng)加，損傷腎(shen)臟。

6、影響腸胃功能

碳(tan)(tan)酸飲(yin)料中含有二氧化碳(tan)(tan)，過多的二氧化碳(tan)(tan)會引起(qi)腹脹(zhang)，影響食(shi)欲，甚至(zhi)造(zao)成腸胃(wei)功能的紊亂，損害(hai)身體(ti)健(jian)康(kang)。

在這(zhe)里，MaiGoo小編提醒大家，碳(tan)酸飲(yin)料(liao)的(de)口(kou)感雖然好，適量喝碳(tan)酸飲(yin)料(liao)也能起(qi)到一定(ding)的(de)殺菌(jun)抑菌(jun)作用(yong)，但不可(ke)過量飲(yin)用(yong)，長期(qi)飲(yin)用(yong)也會對身體造成(cheng)一定(ding)的(de)負擔。