補腎壯陽食物有哪些

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bu)虛(xu)功效(xiao)。適用于(yu)男(nan)子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等(deng)癥。男(nan)子常(chang)食可強(qiang)壯身體，增強(qiang)性功能，是一種很好的(de)壯陽(yang)食物。

該圖片由注冊用戶"勇者無畏"提供，版權聲明反饋

2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食療(liao)方法之一。

3、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養(yang)腎最佳(jia)10食物之一。

4、羊腎

羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效(xiao)，適用于腎(shen)虛者食用。

5、枸杞子

枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)又名枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)味甘(gan)，性(xing)平，入肝、腎(shen)、肺經，有(you)滋補肝腎(shen)、益精明(ming)目(mu)、和(he)血潤燥、澤(ze)膚(fu)悅顏，培元烏發等功(gong)效，是(shi)提高男女性(xing)功(gong)能的健(jian)康良藥，是(shi)常用(yong)的壯陽食療方法(fa)之一(yi)。可用(yong)于(yu)治療肝腎(shen)陰虛(xu)、頭暈目(mu)眩、視物(wu)昏花、遺精、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸(suan)軟、陰虛(xu)勞嗽、老人消渴等癥(zheng)。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)有(you)增(zeng)強機(ji)體(ti)免(mian)疫功(gong)能、增(zeng)強機(ji)體(ti)抵抗(kang)力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗(kang)動脈粥樣(yang)硬化(hua)、改善(shan)皮(pi)膚(fu)彈性(xing)、抗(kang)臟器及皮(pi)膚(fu)衰老等作用(yong)。常服枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)，可延緩衰老、美膚(fu)益顏及提高性(xing)功(gong)能，屬于(yu)男人養腎(shen)最佳10食物(wu)。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子(zi)有(you)興(xing)奮(fen)性(xing)神經作用(yong)，性(xing)欲亢進者(zhe)不宜(yi)服用(yong)。

6、松子

松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎最佳(jia)10食物之一。

7、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男(nan)性健康。《本草綱目》載，狗(gou)肉(rou)(rou)有“安五(wu)臟，輕(qing)身益氣(qi)，益腎(shen)(shen)補(bu)胃。暖(nuan)腰膝，壯氣(qi)力，補(bu)五(wu)勞七傷，補(bu)血(xue)脈”等功效(xiao)。用(yong)黑豆燒狗(gou)肉(rou)(rou)，食肉(rou)(rou)飲湯，可(ke)治療陽痿早泄(xie)。將(jiang)熟附(fu)煨姜燒的狗(gou)肉(rou)(rou)能(neng)溫腎(shen)(shen)壯陽、祛(qu)寒(han)止痛(tong)，是男人(ren)養腎(shen)(shen)最佳10食物中(zhong)的一種。但應注(zhu)意狗(gou)肉(rou)(rou)性溫熱，多食可(ke)上火。凡熱瘍(yang)及陽盛火旺者(zhe)，不宜食用(yong)。

8、泥鰍

含(han)優質蛋(dan)(dan)白質、脂肪(fang)、維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B1、煙(yan)酸、鐵、磷(lin)、鈣等。其味(wei)甘，性平，有補(bu)中益氣、養腎生(sheng)精(jing)功效。對調節性功能(neng)有較(jiao)好的作用。泥鰍中含(han)一種特殊(shu)蛋(dan)(dan)白質，有促進精(jing)子形(xing)成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bu)強身，對男性健康(kang)有很好的作用。

9、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎(shen)壯(zhuang)陽食物(wu)。

10、海參

海參有壯陽、益(yi)氣滋陽、通腸潤(run)燥、止(zhi)血消(xiao)炎等功效(xiao)。經常(chang)食用(yong)，對腎虛引(yin)起的(de)(de)夢遺陽痿、遺尿(niao)、性功能減退等頗(po)有(you)補益(yi)。海(hai)(hai)參(can)(can)的(de)(de)食療方法(fa)有(you)“海(hai)(hai)參(can)(can)粥”、“海(hai)(hai)參(can)(can)雞(ji)湯”、“海(hai)(hai)參(can)(can)豬耳”、“海(hai)(hai)參(can)(can)燉老鴨”等，也是常(chang)用(yong)的(de)(de)壯陽食療方法(fa)之一。