補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益(yi)氣補虛功效。適用于男(nan)子(zi)性(xing)功能障(zhang)礙、遺精、房勞、消(xiao)渴等癥。男(nan)子(zi)常食(shi)(shi)可強(qiang)壯(zhuang)身體，增強(qiang)性(xing)功能，是一種很(hen)好的壯(zhuang)陽食(shi)(shi)物。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯(zhuang)陽食療(liao)方法之一。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎(shen)最(zui)佳10食物之一。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛者食(shi)用。
5、枸杞子
枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)又名(ming)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)味甘(gan)，性平，入(ru)肝(gan)、腎(shen)(shen)、肺(fei)經，有滋補肝(gan)腎(shen)(shen)、益(yi)精明目(mu)、和血(xue)潤燥、澤膚(fu)悅顏(yan)，培元烏(wu)發等(deng)功效，是(shi)提(ti)高(gao)男女(nv)性功能(neng)(neng)的健康良藥，是(shi)常用(yong)(yong)的壯陽食(shi)(shi)療方法之(zhi)一(yi)。可用(yong)(yong)于(yu)治療肝(gan)腎(shen)(shen)陰虛(xu)、頭暈目(mu)眩、視物(wu)昏花、遺精、面色暗黃(huang)、須發枯黃(huang)、腰膝(xi)酸軟、陰虛(xu)勞嗽、老人消渴等(deng)癥。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)有增強機體(ti)免疫功能(neng)(neng)、增強機體(ti)抵抗(kang)力、促進(jin)細胞新生、降低血(xue)中膽(dan)固醇(chun)含量、抗(kang)動脈(mo)粥樣硬化、改善皮膚(fu)彈性、抗(kang)臟器(qi)及皮膚(fu)衰老等(deng)作用(yong)(yong)。常服(fu)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)，可延(yan)緩衰老、美(mei)膚(fu)益(yi)顏(yan)及提(ti)高(gao)性功能(neng)(neng)，屬(shu)于(yu)男人養腎(shen)(shen)最佳10食(shi)(shi)物(wu)。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)(zi)有興奮性神經作用(yong)(yong)，性欲(yu)亢進(jin)者(zhe)不(bu)宜服(fu)用(yong)(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男(nan)人養腎最佳(jia)10食物之一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性健康。《本草綱目》載(zai)，狗(gou)肉(rou)有(you)“安(an)五臟，輕身益氣，益腎補(bu)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bu)五勞七傷，補(bu)血(xue)脈”等功效。用(yong)黑豆燒狗(gou)肉(rou)，食肉(rou)飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨(wei)姜燒的狗(gou)肉(rou)能(neng)溫腎壯陽、祛寒止痛，是(shi)男人養腎最佳(jia)10食物中(zhong)的一種(zhong)。但應(ying)注意狗(gou)肉(rou)性溫熱(re)，多(duo)食可上火(huo)。凡熱(re)瘍及陽盛火(huo)旺者，不宜(yi)食用(yong)。
8、泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維(wei)生素A、維(wei)生素B1、煙酸、鐵(tie)、磷(lin)、鈣等。其味甘，性平，有(you)補中益氣、養腎(shen)生精功(gong)效。對(dui)調節(jie)性功(gong)能有(you)較(jiao)好(hao)的作(zuo)(zuo)用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有(you)促(cu)進(jin)精子形成(cheng)作(zuo)(zuo)用。成(cheng)年(nian)男子常(chang)食泥鰍可滋補強(qiang)身，對(dui)男性健康有(you)很好(hao)的作(zuo)(zuo)用。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食物。
10、海參
海參有壯陽、益氣滋陽(yang)(yang)、通腸潤燥、止血消炎(yan)等功效。經常食用，對腎虛引(yin)起的夢遺陽(yang)(yang)痿、遺尿、性(xing)功能減(jian)退等頗有補益。海(hai)參的食療方(fang)法(fa)有“海(hai)參粥”、“海(hai)參雞湯”、“海(hai)參豬耳”、“海(hai)參燉老鴨(ya)”等，也是常用的壯(zhuang)陽(yang)(yang)食療方(fang)法(fa)之(zhi)一。
