補腎壯陽食物有哪些

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛(xu)功(gong)效。適用于男子(zi)(zi)性功(gong)能障礙、遺精、房勞(lao)、消(xiao)渴等癥(zheng)。男子(zi)(zi)常食可(ke)強壯身體，增強性功(gong)能，是一種很好的壯陽食物。

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2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食療方(fang)法之一。

3、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎最(zui)佳10食物之一。

4、羊腎

羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛者(zhe)食用。

5、枸杞子

枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)又名枸(gou)杞(qi)(qi)。枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)味甘，性(xing)平，入肝、腎(shen)、肺經，有(you)滋補肝腎(shen)、益(yi)精(jing)明(ming)目(mu)、和血(xue)潤燥、澤膚(fu)悅(yue)顏(yan)(yan)，培元烏(wu)發(fa)等功效，是提高男女性(xing)功能的健康良藥，是常用(yong)的壯(zhuang)陽食(shi)(shi)療方法之一。可(ke)用(yong)于治療肝腎(shen)陰(yin)虛(xu)、頭暈目(mu)眩、視物昏花(hua)、遺精(jing)、面色暗黃、須發(fa)枯黃、腰膝酸軟、陰(yin)虛(xu)勞嗽、老(lao)(lao)人消渴等癥(zheng)。枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)有(you)增強(qiang)機體(ti)免疫功能、增強(qiang)機體(ti)抵抗(kang)(kang)力(li)、促進(jin)細胞(bao)新生(sheng)、降低血(xue)中膽固(gu)醇含量、抗(kang)(kang)動脈粥樣硬化、改善皮膚(fu)彈(dan)性(xing)、抗(kang)(kang)臟器及皮膚(fu)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)等作(zuo)用(yong)。常服(fu)(fu)枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)，可(ke)延緩衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)、美膚(fu)益(yi)顏(yan)(yan)及提高性(xing)功能，屬于男人養(yang)腎(shen)最佳10食(shi)(shi)物。枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)有(you)興奮(fen)性(xing)神經作(zuo)用(yong)，性(xing)欲(yu)亢(kang)進(jin)者(zhe)不宜服(fu)(fu)用(yong)。

6、松子

松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人(ren)養腎最佳10食物之一。

7、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性健(jian)康。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕(qing)身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力(li)，補五勞七傷，補血(xue)脈”等功(gong)效。用黑豆燒(shao)狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yang)痿早泄。將(jiang)熟附煨(wei)姜燒(shao)的狗肉能溫(wen)腎壯陽(yang)、祛寒止(zhi)痛(tong)，是男人養(yang)腎最(zui)佳(jia)10食物中(zhong)的一種。但應注意狗肉性溫(wen)熱，多食可上火。凡(fan)熱瘍及陽(yang)盛火旺者，不(bu)宜食用。

8、泥鰍

含(han)優質蛋白(bai)質、脂肪、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B1、煙酸(suan)、鐵、磷、鈣等。其味甘，性(xing)平(ping)，有(you)補中益氣(qi)、養(yang)腎生(sheng)精功效(xiao)。對調節性(xing)功能有(you)較好的(de)作用(yong)。泥鰍(qiu)中含(han)一(yi)種特殊蛋白(bai)質，有(you)促進精子(zi)形(xing)成(cheng)作用(yong)。成(cheng)年男子(zi)常食(shi)泥鰍(qiu)可滋補強身(shen)，對男性(xing)健康有(you)很好的(de)作用(yong)。

9、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食(shi)物。

10、海參

海參有壯陽、益氣滋陽(yang)、通腸潤燥(zao)、止血消炎等功效(xiao)。經(jing)常食(shi)用，對腎虛引起的夢遺陽(yang)痿、遺尿、性(xing)功能減退等頗有(you)補益。海(hai)(hai)參(can)的食(shi)療方法有(you)“海(hai)(hai)參(can)粥(zhou)”、“海(hai)(hai)參(can)雞(ji)湯(tang)”、“海(hai)(hai)參(can)豬耳”、“海(hai)(hai)參(can)燉(dun)老鴨”等，也是常用的壯(zhuang)陽(yang)食(shi)療方法之一。