蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采(cai)用梨子(zi)加工熬制而(er)(er)成的(de)蜜汁(zhi)，幾個梨才濃縮成一勺(shao)梨膏，每一滴都是(shi)精(jing)華，其(qi)功效作用主要有清(qing)熱化痰、潤肺止咳、養護嗓子(zi)等。同時它的(de)味道可口，有種(zhong)清(qing)涼(liang)感，很適(shi)合干燥秋季(ji)食用。挑選時需要注意膏體呈琥(hu)珀色，不發黑不發黃；且呈半透明狀，用閃光燈照射可以透光，喝起來是(shi)鮮果梨香，而(er)(er)不是(shi)焦(jiao)糊或(huo)酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的。潤喉(hou)糖(tang)是一種含有多(duo)種成(cheng)(cheng)分的糖(tang)果，通常由一種或多(duo)種草藥或植物制(zhi)成(cheng)(cheng)，旨在舒緩喉(hou)嚨(long)痛、咳嗽和充血等喉(hou)嚨(long)問題(ti)。也可用于換季時，解決平時突如(ru)其來的過敏(min)性咳嗽和喉(hou)嚨(long)癢的這種小問題(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要(yao)注意不要(yao)飲用過熱(re)的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富(fu)含維生素C，具有抗炎和抗菌的(de)(de)作(zuo)用，將檸(ning)檬加入(ru)溫水中飲用，可(ke)以幫助緩解喉(hou)嚨疼痛和不適感。老師在下課(ke)的(de)(de)時候美美的(de)(de)泡(pao)上一杯金桔(jie)檸(ning)檬茶(cha)，既可(ke)以作(zuo)為好喝的(de)(de)飲品食(shi)用，也(ye)可(ke)以緩解咽(yan)喉(hou)不適，潤肺生津(jin)！此外，檸(ning)檬蜂蜜茶(cha)、金桔(jie)檸(ning)檬茶(cha)是(shi)保護嗓子的(de)(de)經(jing)典選擇(ze)。

薄荷糖的(de)主要原(yuan)料是白砂糖(tang)、薄荷(he)，食用口感清涼舒(shu)爽(shuang)，可用來作為(wei)潤爽(shuang)喉(hou)嚨(long)，同時也為(wei)口腔帶來清新感覺。薄荷(he)糖(tang)方便攜帶，老師(shi)、銷售員(yuan)、歌手等(deng)，在長時間使用嗓子后，嚼(jiao)上一顆薄荷(he)糖(tang)，能嗓子得到片(pian)刻(ke)的(de)舒(shu)緩和放(fang)松。對于不喜(xi)歡(huan)吃糖(tang)果的(de)人來說，也可以選(xuan)擇(ze)無糖(tang)薄荷(he)糖(tang)。

羅漢果被人們譽為“神仙果(guo)(guo)”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口(kou)(kou)臭之功效，而且對用(yong)嗓過度等引起的聲音嘶啞、咽干口(kou)(kou)渴等效果(guo)(guo)尤佳，其甜美的味(wei)道也(ye)讓人感到(dao)愉悅。如果(guo)(guo)覺得(de)放(fang)一個羅(luo)漢(han)(han)果(guo)(guo)太(tai)甜了，可(ke)以掰1/4，不建(jian)議額外加(jia)糖(tang)。也(ye)可(ke)以將羅(luo)漢(han)(han)果(guo)(guo)與其他茶(cha)葉一起沖泡，制(zhi)成羅(luo)漢(han)(han)果(guo)(guo)茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水(shui)喝(he)。胖大(da)海具有清熱潤肺，利(li)咽(yan)(yan)開音，潤腸通便的功效。由于它的味(wei)道(dao)甘，不(bu)(bu)澀不(bu)(bu)苦，入藥(yao)不(bu)(bu)增藥(yao)之苦，當(dang)茶飲亦有一番風味(wei)。在日常(chang)生活(huo)中，若是(shi)由風熱邪毒侵(qin)犯咽(yan)(yan)喉所致的音啞(ya)，用胖大(da)海泡水(shui)代茶飲，可起到利(li)咽(yan)(yan)開音的作(zuo)用。若是(shi)寒咳引起的聲音嘶(si)啞(ya)則不(bu)(bu)宜(yi)使(shi)用胖大(da)海。

三七花其(qi)性(xing)味(wei)甘涼(liang)(liang)，具有清熱、平肝、降壓之功效，可以(yi)減輕喉部的炎癥和(he)疼痛。可以(yi)取適(shi)量三七(qi)(qi)花放入(ru)茶杯中，加(jia)入(ru)沸水沖泡，稍涼(liang)(liang)后可以(yi)適(shi)量加(jia)入(ru)蜂蜜調味(wei)，對于(yu)經常使(shi)用嗓(sang)子(zi)(zi)的人可以(yi)起到保護嗓(sang)子(zi)(zi)的作用。每年9月份(fen)是最佳三七(qi)(qi)花購(gou)買時(shi)間(jian)，這時(shi)的三七(qi)(qi)花顏色好，由于(yu)剛采曬干花朵(duo)整體要大。

銀耳具有潤(run)肺清熱、滋陰潤(run)燥的(de)功(gong)效(xiao)，紅(hong)棗(zao)含有豐富(fu)的(de)維生素和礦物質，可以滋補血氣、養(yang)(yang)胃安神(shen)。將(jiang)銀耳(er)、紅(hong)棗(zao)或雪梨煮成(cheng)茶(cha)可以潤(run)肺護嗓，適(shi)合喉嚨干燥、聲音嘶啞的(de)人群飲用。銀耳(er)羮香甜好喝，在家或上班都可以做(zuo)起來，簡單(dan)又好做(zuo)，營養(yang)(yang)又好喝。