蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用(yong)(yong)梨(li)子加工(gong)熬制而成的蜜汁(zhi)，幾個梨(li)才濃縮成一(yi)勺梨(li)膏，每一(yi)滴(di)都是(shi)精華，其功效作用(yong)(yong)主要有清(qing)熱化(hua)痰、潤肺止咳、養護(hu)嗓(sang)子等(deng)。同時(shi)它的味道(dao)可(ke)口，有種(zhong)清(qing)涼(liang)感，很(hen)適合干燥(zao)秋季(ji)食用(yong)(yong)。挑(tiao)選時(shi)需要注意(yi)膏體呈(cheng)(cheng)琥珀(po)色，不發(fa)黑不發(fa)黃；且呈(cheng)(cheng)半透(tou)明狀(zhuang)，用(yong)(yong)閃光(guang)燈照(zhao)射可(ke)以透(tou)光(guang)，喝起來是(shi)鮮果(guo)梨(li)香，而不是(shi)焦(jiao)糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是(shi)必不可(ke)少的。潤(run)喉(hou)(hou)糖是(shi)一種含(han)有(you)多(duo)種成分(fen)的糖果，通常由一種或(huo)多(duo)種草藥(yao)或(huo)植物制成，旨在舒緩喉(hou)(hou)嚨(long)痛、咳嗽和充血等喉(hou)(hou)嚨(long)問題。也(ye)可(ke)用于換季時，解(jie)決(jue)平時突如其來的過敏性(xing)咳嗽和喉(hou)(hou)嚨(long)癢的這(zhe)種小(xiao)問題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要注意不要飲用過熱的綠茶，以免(mian)刺激喉嚨。

檸檬茶富(fu)含維生(sheng)素C，具有抗炎和抗菌的(de)(de)(de)作(zuo)用，將檸(ning)(ning)檬(meng)加(jia)入溫水中飲用，可(ke)以(yi)(yi)幫助緩(huan)解喉(hou)嚨疼痛和不適(shi)感(gan)。老(lao)師在(zai)下(xia)課的(de)(de)(de)時候美美的(de)(de)(de)泡(pao)上一杯金桔檸(ning)(ning)檬(meng)茶，既可(ke)以(yi)(yi)作(zuo)為好喝的(de)(de)(de)飲品食用，也可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解咽喉(hou)不適(shi)，潤肺生(sheng)津！此(ci)外，檸(ning)(ning)檬(meng)蜂蜜(mi)茶、金桔檸(ning)(ning)檬(meng)茶是保護嗓子的(de)(de)(de)經典選擇。

薄荷糖的(de)(de)主要原料是(shi)白砂糖(tang)、薄荷(he)，食用口(kou)感清涼舒爽，可(ke)用來(lai)作為潤爽喉嚨，同時(shi)也為口(kou)腔帶來(lai)清新感覺(jue)。薄荷(he)糖(tang)方便攜帶，老師、銷售員(yuan)、歌手(shou)等，在長時(shi)間使用嗓(sang)子(zi)后，嚼上(shang)一顆薄荷(he)糖(tang)，能嗓(sang)子(zi)得到片刻的(de)(de)舒緩和放松。對(dui)于不喜歡吃(chi)糖(tang)果的(de)(de)人(ren)來(lai)說，也可(ke)以選擇無糖(tang)薄荷(he)糖(tang)。

羅漢果被(bei)人(ren)們譽(yu)為“神(shen)仙果”，具有清熱解毒、化痰(tan)止咳，養聲潤肺(fei)，去除口臭之功(gong)效，而且對用嗓過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳(jia)，其甜美的味道也讓(rang)人(ren)感到愉悅(yue)。如果覺得放(fang)一個羅(luo)漢(han)果太甜了，可以(yi)(yi)掰(bai)1/4，不建議額外加糖。也可以(yi)(yi)將(jiang)羅(luo)漢(han)果與其他茶(cha)葉一起沖(chong)泡，制成羅(luo)漢(han)果茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝。胖(pang)大(da)(da)海具有清熱潤肺，利(li)咽(yan)(yan)開音，潤腸(chang)通便(bian)的(de)功效。由于它的(de)味(wei)道甘，不(bu)澀(se)不(bu)苦(ku)(ku)，入(ru)藥不(bu)增藥之苦(ku)(ku)，當茶飲(yin)亦有一(yi)番風(feng)味(wei)。在日(ri)常生(sheng)活中，若是(shi)(shi)由風(feng)熱邪毒(du)侵犯咽(yan)(yan)喉所致的(de)音啞，用(yong)胖(pang)大(da)(da)海泡水代茶飲(yin)，可起到(dao)利(li)咽(yan)(yan)開音的(de)作用(yong)。若是(shi)(shi)寒咳引起的(de)聲音嘶(si)啞則不(bu)宜使用(yong)胖(pang)大(da)(da)海。

三七花其性味(wei)甘(gan)涼(liang)，具(ju)有(you)清熱、平(ping)肝(gan)、降壓之功(gong)效，可(ke)以(yi)減輕喉(hou)部的炎(yan)癥(zheng)和(he)疼(teng)痛。可(ke)以(yi)取適量三七(qi)花放入(ru)茶杯中，加入(ru)沸水沖泡，稍涼(liang)后(hou)可(ke)以(yi)適量加入(ru)蜂(feng)蜜(mi)調味(wei)，對于經常使用嗓子(zi)的人可(ke)以(yi)起到保(bao)護嗓子(zi)的作用。每年9月份是最(zui)佳三七(qi)花購買時間，這時的三七(qi)花顏色好，由(you)于剛采曬干花朵整體要大(da)。

銀耳具有潤(run)肺清熱(re)、滋陰潤(run)燥的(de)功(gong)效(xiao)，紅棗(zao)含有豐(feng)富的(de)維生素(su)和(he)礦物質，可(ke)以滋補(bu)血氣、養胃(wei)安神(shen)。將銀耳、紅棗(zao)或雪梨煮成(cheng)茶可(ke)以潤(run)肺護(hu)嗓，適合喉(hou)嚨干(gan)燥、聲音嘶啞的(de)人群(qun)飲用。銀耳羮(geng)香(xiang)甜好(hao)喝，在(zai)家或上班都可(ke)以做(zuo)起來，簡單又好(hao)做(zuo)，營養又好(hao)喝。