末伏的特點

1、氣溫變化

末伏(fu)天臨近處(chu)暑(shu)時平均氣溫(wen)一般較(jiao)立秋降低(di)1.5℃左右，個別年份8月下旬(xun)華(hua)南(nan)西(xi)部可(ke)能出現連續3天以(yi)上日(ri)平均氣溫(wen)在23℃以(yi)下的(de)低(di)溫(wen)，影響水稻開花。但是(shi)，由于(yu)(yu)華(hua)南(nan)處(chu)暑(shu)時仍基本上受夏季風控制(zhi)，所以(yi)還常(chang)有華(hua)南(nan)西(xi)部最高(gao)氣溫(wen)高(gao)于(yu)(yu)30℃、華(hua)南(nan)東部高(gao)于(yu)(yu)35℃的(de)天氣出現。特(te)別是(shi)長江沿岸低(di)海拔地區(qu)，在伏(fu)旱延續的(de)年份里(li)，更感到“秋老虎”的(de)余威。西(xi)北高(gao)原(yuan)進入處(chu)暑(shu)秋意正濃(nong)，海拔3500米(mi)以(yi)上已呈(cheng)初冬景(jing)象，牧草漸萎(wei)，霜雪日(ri)增。

2、南方秋老虎

夏季副熱(re)帶(dai)(dai)高(gao)壓(ya)控制(zhi)的南方地(di)區(qu)，剛(gang)剛(gang)感(gan)受一(yi)絲秋(qiu)涼的人們，往往在處暑尾(wei)聲，再次感(gan)受高(gao)溫天氣(qi)，這就是(shi)名副其實的"秋(qiu)老虎(hu)"。對于(yu)剛(gang)剛(gang)走出三伏(fu)并且遭遇(yu)嚴重伏(fu)旱(han)的地(di)區(qu)，如果(guo)繼續(xu)受副熱(re)帶(dai)(dai)高(gao)壓(ya)的控制(zhi)，往往容易形成夏秋(qiu)連(lian)旱(han)，使(shi)秋(qiu)季防火期大(da)大(da)提前，需要警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時(shi)天(tian)氣的一大(da)特點是白(bai)天(tian)高溫悶熱(re)，但早晚明顯(xian)變(bian)涼，晝(zhou)夜溫差大(da)。所以(yi)末伏時(shi)節，取涼須有節制，以(yi)免傷(shang)及身體陽氣。

②切忌猛吹空(kong)調(diao)、過吃冷飲(yin)，不宜(yi)直吹空(kong)調(diao)，也不要頻繁地進出空(kong)調(diao)房。特別(bie)是早晚(wan)氣溫(wen)下降時，避免(mian)著涼感(gan)冒(mao)。

2、補水養肺防干燥

①立秋至末伏這段(duan)時(shi)間，天氣雖(sui)然還是很熱(re)，但這熱(re)跟夏天有些不同。比如(ru)除了(le)熱(re)之(zhi)外(wai)，還有些干燥的(de)感覺，和夏天的(de)濕熱(re)不同。

②由于夏季酷熱出汗多(duo)，常(chang)損耗過(guo)多(duo)，使人體水分不足。加上秋季氣(qi)候偏(pian)干燥(zao)，因此極易出現(xian)秋燥(zao)，常(chang)見有口干舌(she)燥(zao)、皮膚干枯、煩躁不安(an)等癥狀。

③相(xiang)較于夏天，此時補(bu)充水(shui)分(fen)也很重(zhong)要。由(you)于秋燥(zao)易傷肺，除了(le)喝水(shui)補(bu)充水(shui)分(fen)外，喝些滋陰養潤的湯水(shui)防(fang)燥(zao)又養肺，對身體(ti)極(ji)好。

3、養好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人(ren)體(ti)的胃腸功(gong)能經過一個盛夏的消磨(mo)，處于較(jiao)為脆弱時期，尤其(qi)是(shi)老人(ren)和(he)小孩，容易脾(pi)胃失調、消化不良等，甚至發生秋季腹(fu)瀉。

末伏的由來和風俗

末(mo)伏的(de)起(qi)源可(ke)以追溯到(dao)中國古(gu)代的(de)一些傳說(shuo)和習俗。

1、根據史書記載，末伏(fu)最(zui)早(zao)起源(yuan)于東漢時(shi)期，是(shi)當時(shi)的(de)皇帝(di)漢靈帝(di)為了祈(qi)(qi)求民(min)生安(an)(an)康(kang)而設(she)立的(de)節日。傳說漢靈帝(di)在位(wei)期間，國家(jia)遭受(shou)了旱災和饑荒的(de)侵(qin)襲，他(ta)為了讓人(ren)民(min)能夠過上幸福安(an)(an)康(kang)的(de)生活，特地在每年的(de)這(zhe)個(ge)時(shi)候設(she)立了一個(ge)節日，供民(min)眾(zhong)祈(qi)(qi)求來年的(de)豐收和平安(an)(an)。后來這(zhe)個(ge)節日就逐漸成為了中國的(de)傳統習俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的美酒(jiu)，有清熱(re)解(jie)毒、潤(run)肺止咳等功效(xiao)。據說喝(he)上一(yi)杯桂花陳酒(jiu)能夠驅(qu)除夏(xia)季的暑氣和瘟(wen)疫，保護身體健康。

3、人們(men)還(huan)有在末伏時(shi)期(qi)禁忌食用(yong)冷飲、過于辛辣(la)或(huo)油(you)膩的(de)食物等習(xi)俗。這(zhe)是因為在這(zhe)個時(shi)期(qi)，人體(ti)的(de)陽氣非常(chang)旺盛(sheng)，如(ru)果過度食用(yong)這(zhe)些(xie)寒涼或(huo)刺(ci)激性的(de)食物，容易傷害身體(ti)的(de)陽氣，導致身體(ti)不適。