末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏”，而(er)“三伏”中(zhong)又以(yi)“中(zhong)伏”最熱(re)。末伏過后天(tian)(tian)(tian)氣漸漸涼爽。首先(xian)因為(wei)入伏之后，地表(biao)(biao)濕(shi)度(du)變大(da)，每(mei)天(tian)(tian)(tian)地面吸收的熱(re)量(liang)(liang)較(jiao)多，散發出來的熱(re)量(liang)(liang)較(jiao)少(shao)，地表(biao)(biao)層的熱(re)量(liang)(liang)累積，所以(yi)一天(tian)(tian)(tian)比一天(tian)(tian)(tian)熱(re)。

2、中伏(fu)最(zui)(zui)突出(chu)的(de)(de)特(te)點是(shi)(shi)熱(re)，而(er)且是(shi)(shi)又(you)濕又(you)熱(re)，典型的(de)(de)“桑拿”天(tian)氣，讓人想(xiang)喘口氣都覺(jue)得難受。并且三伏(fu)天(tian)的(de)(de)熱(re)，是(shi)(shi)累積的(de)(de)熱(re)，跟太陽(yang)直(zhi)射面角度有關，夏至過后(hou)，太陽(yang)開始向南移動，二伏(fu)天(tian)的(de)(de)時候(hou)，熱(re)量會達到極致，全國公認(ren)的(de)(de)二伏(fu)天(tian)最(zui)(zui)熱(re)，這也是(shi)(shi)古人經(jing)過計算實(shi)驗而(er)得出(chu)的(de)(de)結(jie)論。

3、小(xiao)暑(shu)(shu)不(bu)見日頭，大暑(shu)(shu)曬(shai)開(kai)石(shi)頭。這(zhe)句俗(su)語更是說(shuo)明了小(xiao)暑(shu)(shu)節(jie)氣與大暑(shu)(shu)節(jie)氣炎熱程(cheng)度不(bu)一樣，小(xiao)暑(shu)(shu)時(shi)節(jie)沒(mei)有見到(dao)太(tai)陽天(tian)，到(dao)了大暑(shu)(shu)時(shi)節(jie)，太(tai)陽可(ke)以曬(shai)開(kai)石(shi)頭了，說(shuo)明太(tai)陽大，氣溫高(gao)。而大暑(shu)(shu)正是中伏的時(shi)候，中伏時(shi)間可(ke)以曬(shai)開(kai)石(shi)頭，說(shuo)明中伏是多(duo)么的熱。

4、秋(qiu)后(hou)(hou)(hou)一(yi)伏(fu)，熱(re)死牛。末伏(fu)是(shi)指立(li)(li)秋(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)(hou)第一(yi)個庚(geng)日到來(lai)的十天，就是(shi)末伏(fu)。所以人(ren)們(men)又有“秋(qiu)后(hou)(hou)(hou)一(yi)伏(fu)”之(zhi)說。秋(qiu)指立(li)(li)秋(qiu)，立(li)(li)秋(qiu)后(hou)(hou)(hou)一(yi)伏(fu)就是(shi)末伏(fu)。人(ren)們(men)說立(li)(li)秋(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)(hou)的末伏(fu)，天氣(qi)炎熱(re)，會熱(re)死牛。這說明(ming)雖(sui)說末伏(fu)已經立(li)(li)秋(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)(hou)了，但是(shi)人(ren)們(men)仍然感覺到炎熱(re)，炎熱(re)程度(du)甚至不亞于中(zhong)伏(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)(zhong)伏是夏至后的(de)第(di)四個(ge)庚日(ri)(ri)起，到立(li)秋后第(di)一(yi)個(ge)庚日(ri)(ri)前一(yi)天這段時(shi)間。中(zhong)(zhong)伏的(de)時(shi)間又長又短，有(you)的(de)年(nian)(nian)份(fen)是10天，有(you)的(de)年(nian)(nian)份(fen)則是20天，主要取(qu)決于每年(nian)(nian)夏至節(jie)氣后第(di)3個(ge)庚日(ri)(ri)(初(chu)伏)出現日(ri)(ri)期的(de)遲早。

②末伏：

末伏(fu)是立(li)秋后第(di)一(yi)個庚(geng)(geng)日(ri)至立(li)秋后第(di)二個庚(geng)(geng)日(ri)前一(yi)天這個時段(duan)，跟初伏(fu)一(yi)樣是10天。末伏(fu)是三(san)伏(fu)天中的最后一(yi)伏(fu)，早晚較(jiao)涼快，但白天陽(yang)光(guang)依(yi)然劇(ju)烈。

2、注意(yi)事項有所差(cha)異

①中伏

中伏需要(yao)預防濕邪(xie)侵擾，因為三伏就(jiu)是(shi)經歷一個很長很長的夏季，一般這(zhe)個時(shi)候降雨多，天(tian)氣(qi)(qi)又很炎熱(re)，積水蒸(zheng)發會讓(rang)空氣(qi)(qi)變得潮濕悶熱(re)，濕氣(qi)(qi)就(jiu)更重了。濕邪(xie)尤(you)其傷脾，會讓(rang)人感到(dao)身體沉重，頭(tou)昏腦漲(zhang)，胸悶氣(qi)(qi)短，四肢發漲(zhang)無力，胃口不(bu)佳。這(zhe)個時(shi)候要(yao)格(ge)外注(zhu)意飲食方面的健康，不(bu)僅要(yao)清淡飲食，而且要(yao)確(que)保含有豐富營養(yang)，容易讓(rang)身體消(xiao)化吸收，同時(shi)注(zhu)意不(bu)要(yao)吃太(tai)多生(sheng)冷(leng)或者油膩(ni)的食物，這(zhe)樣對(dui)腸胃刺激太(tai)大，不(bu)好消(xiao)化。

②末伏

防秋老虎，秋老虎是立(li)(li)秋過后(hou)會有一個短期會熱(re)，這個時(shi)候差不多已經要準備入秋了，有句話(hua)說得好：火(huo)燒(shao)七(qi)月半，八月木樨蒸，秋老虎頗(po)兇(xiong)。由于暑(shu)(shu)熱(re)天氣容易讓人(ren)(ren)心情(qing)煩躁，傷神易惱(nao)，讓人(ren)(ren)表現(xian)出(chu)心煩意亂，坐立(li)(li)難(nan)安。除了需要加強(qiang)避(bi)暑(shu)(shu)工作(zuo)，還加強(qiang)躲避(bi)不良情(qing)緒的意識，不讓壞情(qing)緒影響(xiang)自己，做到冷靜對事，友好待人(ren)(ren)，精(jing)神愉快。合理安排作(zuo)息(xi)時(shi)間，過有規律的生活，保證充足(zu)的睡眠，避(bi)免勞累(lei)過度，提(ti)高機體的耐熱(re)能(neng)力，加強(qiang)對秋老虎的抵(di)御能(neng)力。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導致(zhi)濕(shi)(shi)氣入(ru)體，外濕(shi)(shi)入(ru)內，雖然冰(bing)淇淋(lin)類的(de)涼飲很好吃，但(dan)是要克制。

2、涼拌和清炒是(shi)夏天(tian)的(de)最佳烹飪(ren)方式。能(neng)夠最大程度保持(chi)蔬菜的(de)營(ying)養，可以促進食欲和消化(hua)，少吃油膩和辛辣的(de)食物。

3、不提倡進行劇烈的室(shi)外活動，可以選擇早晚(wan)慢跑(pao)和游泳，一(yi)樣可以強身健體(ti)。

4、空調室內(nei)(nei)溫差不宜太大，即使天氣(qi)再(zai)熱(re)也要注意空調的室內(nei)(nei)溫度，不要太低，會導(dao)致溫差大產生(sheng)落差，容易中暑。

5、不易佩(pei)戴金屬首飾，三(san)伏天出(chu)汗量(liang)會特別大，而金屬裝飾品中的(de)一些微量(liang)元素(su)接(jie)觸(chu)到皮膚可能會引(yin)起接(jie)觸(chu)性(xing)皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡量規律，不要經常熬夜，保(bao)證充(chong)分的(de)睡眠也(ye)是可(ke)以預防中(zhong)暑的(de)。睡眠時注意不要直對著空調出(chu)風口。