末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)”，而“三伏(fu)”中又以“中伏(fu)”最熱。末伏(fu)過(guo)后(hou)天(tian)氣漸漸涼爽。首先因為入伏(fu)之后(hou)，地表濕(shi)度變(bian)大，每(mei)天(tian)地面吸收的(de)(de)熱量較多，散發出來(lai)的(de)(de)熱量較少，地表層的(de)(de)熱量累積，所以一天(tian)比一天(tian)熱。

2、中伏最突出(chu)的(de)特點是(shi)熱(re)，而(er)且是(shi)又濕(shi)又熱(re)，典型的(de)“桑拿”天氣，讓人想喘口氣都覺得難受。并且三伏天的(de)熱(re)，是(shi)累積(ji)的(de)熱(re)，跟太陽直射面角度有關，夏(xia)至過后，太陽開始向南移(yi)動(dong)，二伏天的(de)時(shi)候，熱(re)量會達到極致，全國公(gong)認的(de)二伏天最熱(re)，這也(ye)是(shi)古人經過計算實(shi)驗而(er)得出(chu)的(de)結論。

3、小暑(shu)(shu)(shu)不(bu)見日頭，大(da)(da)(da)暑(shu)(shu)(shu)曬(shai)開石(shi)頭。這(zhe)句俗語更(geng)是說明了(le)小暑(shu)(shu)(shu)節(jie)氣與大(da)(da)(da)暑(shu)(shu)(shu)節(jie)氣炎(yan)熱(re)程度不(bu)一樣，小暑(shu)(shu)(shu)時(shi)(shi)節(jie)沒(mei)有(you)見到太(tai)陽天，到了(le)大(da)(da)(da)暑(shu)(shu)(shu)時(shi)(shi)節(jie)，太(tai)陽可(ke)以(yi)曬(shai)開石(shi)頭了(le)，說明太(tai)陽大(da)(da)(da)，氣溫(wen)高。而大(da)(da)(da)暑(shu)(shu)(shu)正(zheng)是中(zhong)伏(fu)的時(shi)(shi)候，中(zhong)伏(fu)時(shi)(shi)間可(ke)以(yi)曬(shai)開石(shi)頭，說明中(zhong)伏(fu)是多么的熱(re)。

4、秋(qiu)(qiu)(qiu)后一伏，熱(re)死(si)牛。末伏是指(zhi)立秋(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后第一個庚日(ri)到來的十天，就是末伏。所以人們又有(you)“秋(qiu)(qiu)(qiu)后一伏”之(zhi)說(shuo)(shuo)。秋(qiu)(qiu)(qiu)指(zhi)立秋(qiu)(qiu)(qiu)，立秋(qiu)(qiu)(qiu)后一伏就是末伏。人們說(shuo)(shuo)立秋(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后的末伏，天氣炎熱(re)，會熱(re)死(si)牛。這說(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)末伏已(yi)經(jing)立秋(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后了(le)，但是人們仍然感覺到炎熱(re)，炎熱(re)程度甚至不亞(ya)于中伏。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏是夏(xia)(xia)至后的(de)(de)第四個(ge)庚日起，到立秋后第一個(ge)庚日前(qian)一天(tian)這段時(shi)間(jian)。中(zhong)伏的(de)(de)時(shi)間(jian)又長(chang)又短，有的(de)(de)年份是10天(tian)，有的(de)(de)年份則是20天(tian)，主要(yao)取決于每年夏(xia)(xia)至節(jie)氣后第3個(ge)庚日(初伏)出(chu)現日期(qi)的(de)(de)遲早。

②末伏：

末伏(fu)是(shi)(shi)立(li)秋后(hou)第(di)一(yi)個(ge)庚日至立(li)秋后(hou)第(di)二個(ge)庚日前一(yi)天這個(ge)時(shi)段(duan)，跟初伏(fu)一(yi)樣(yang)是(shi)(shi)10天。末伏(fu)是(shi)(shi)三(san)伏(fu)天中的最后(hou)一(yi)伏(fu)，早晚較涼快，但(dan)白天陽光依然(ran)劇烈。

2、注意事(shi)項(xiang)有(you)所差異(yi)

①中伏

中(zhong)伏需要(yao)預防濕(shi)邪侵擾，因為三伏就是經歷(li)一個(ge)很長(chang)很長(chang)的夏季，一般這(zhe)個(ge)時(shi)候降雨多(duo)，天氣(qi)又很炎熱，積水(shui)蒸(zheng)發(fa)會(hui)讓空(kong)氣(qi)變得潮濕(shi)悶熱，濕(shi)氣(qi)就更重了。濕(shi)邪尤其傷脾，會(hui)讓人感到身體(ti)沉重，頭昏(hun)腦漲，胸(xiong)悶氣(qi)短，四(si)肢發(fa)漲無力，胃(wei)(wei)口不佳。這(zhe)個(ge)時(shi)候要(yao)格外注(zhu)意(yi)飲(yin)食方(fang)面的健康，不僅要(yao)清淡飲(yin)食，而且要(yao)確保含有豐富營養，容易讓身體(ti)消化吸收(shou)，同(tong)時(shi)注(zhu)意(yi)不要(yao)吃太(tai)多(duo)生冷(leng)或者油膩的食物，這(zhe)樣對腸胃(wei)(wei)刺激太(tai)大，不好消化。

②末伏

防秋(qiu)(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎(hu)，秋(qiu)(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎(hu)是(shi)立秋(qiu)(qiu)(qiu)過(guo)后會有一(yi)個(ge)短期會熱(re)，這(zhe)個(ge)時候差(cha)不多已經(jing)要(yao)準(zhun)備入秋(qiu)(qiu)(qiu)了(le)，有句話(hua)說得好：火燒(shao)七月半，八月木樨蒸(zheng)，秋(qiu)(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎(hu)頗兇。由于暑熱(re)天氣容易(yi)讓(rang)人(ren)心情(qing)(qing)煩(fan)躁，傷神(shen)易(yi)惱，讓(rang)人(ren)表現出心煩(fan)意亂，坐立難(nan)安(an)。除了(le)需要(yao)加強(qiang)避暑工作，還加強(qiang)躲避不良(liang)情(qing)(qing)緒的意識，不讓(rang)壞情(qing)(qing)緒影響(xiang)自己(ji)，做到冷靜對事，友好待人(ren)，精神(shen)愉快(kuai)。合(he)理安(an)排作息時間(jian)，過(guo)有規(gui)律的生活，保證充足的睡眠，避免勞累(lei)過(guo)度(du)，提(ti)高機體的耐熱(re)能力，加強(qiang)對秋(qiu)(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎(hu)的抵御能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷(leng)飲(yin)(yin)會導(dao)致濕(shi)氣入體(ti)，外濕(shi)入內，雖然冰淇淋(lin)類的涼飲(yin)(yin)很(hen)好(hao)吃，但是要克制。

2、涼拌(ban)和(he)清炒是(shi)夏(xia)天的(de)(de)最佳烹飪方(fang)式。能(neng)夠最大程度(du)保持蔬(shu)菜的(de)(de)營養(yang)，可以促進(jin)食欲和(he)消(xiao)化，少(shao)吃(chi)油膩和(he)辛(xin)辣的(de)(de)食物。

3、不(bu)提倡進行劇烈的(de)室外活動，可以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)早晚慢跑和游泳(yong)，一樣(yang)可以(yi)(yi)強身(shen)健體。

4、空(kong)調室(shi)內溫差(cha)不(bu)宜太大，即使天氣再熱(re)也要注意空(kong)調的室(shi)內溫度(du)，不(bu)要太低，會(hui)導致溫差(cha)大產生落差(cha)，容(rong)易中(zhong)暑。

5、不(bu)易佩戴(dai)金屬首飾(shi)，三伏天出汗量會特別大，而金屬裝飾(shi)品中的一些微量元素(su)接(jie)觸(chu)到皮膚(fu)可能會引起(qi)接(jie)觸(chu)性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生(sheng)活(huo)要盡(jin)量(liang)規律，不要經(jing)常熬夜，保證充分的睡眠(mian)也是可以(yi)預防(fang)中(zhong)暑的。睡眠(mian)時注意不要直對著(zhu)空調出風口。