末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑(wan)固性疾病的調理

針(zhen)對慢性(xing)病(bing)，一般前七天(tian)，每(mei)天(tian)灸(jiu)一次；之后可一周灸(jiu)3-5次；也就(jiu)是(shi)說，病(bing)情(qing)有所(suo)緩解后可減(jian)(jian)量至隔日(ri)灸(jiu)，甚(shen)至是(shi)一周一次，視恢復(fu)情(qing)況而定(ding)。如果(guo)是(shi)重癥(zheng)，可每(mei)日(ri)灸(jiu)，病(bing)情(qing)減(jian)(jian)輕后逐漸減(jian)(jian)量，根(gen)據具體(ti)情(qing)況全面考(kao)慮。

2、保健灸

如是(shi)一般(ban)的(de)養生保健灸，可每(mei)天(tian)艾(ai)(ai)灸3-5個穴(xue)位，艾(ai)(ai)灸時一定要注意遵循先陽后陰的(de)艾(ai)(ai)灸順序(xu)，建議每(mei)穴(xue)10-15分鐘，每(mei)日艾(ai)(ai)灸總時長不超過1.5小時。如艾(ai)(ai)灸不便，每(mei)周堅持(chi)艾(ai)(ai)灸2次，也能達到不錯的(de)效果，如果堅持(chi)長期使用(yong)，效果更佳。

3、急性病、偶發病的調理

針對(dui)于急性(xing)突(tu)發病，通常艾灸一兩次(ci)就有效調(diao)理病情，視具體情況而(er)定，需(xu)要因人而(er)異，對(dui)癥施(shi)灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性(xing)常用穴：肝俞、期門(men)、子宮(gong)、血(xue)海、三陰交(jiao)、太(tai)沖(chong)；

男(nan)性常用(yong)穴：腎(shen)俞、命門、關元；

老人常用穴：關(guan)元、氣海(hai)、足三里、涌泉；

小兒常用穴：大椎(zhui)、身柱、神(shen)闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏

一(yi)般三伏天(tian)陽氣聚(ju)集(ji)在體表，而五臟空(kong)虛，然而陰邪伏在體內，無順暢地排除體外(wai)，而伏邪易潛(qian)藏在心肺、脾胃、關節等部位，冬天(tian)疾(ji)病(bing)就會出現，末伏天(tian)做艾灸能溫養五臟，能體內陽氣足(zu)。

2、祛除寒氣

三伏艾灸(jiu)具有(you)降火、祛(qu)除寒(han)氣的功效，有(you)利于將身體(ti)里淤積的濕寒(han)之氣排(pai)出體(ti)外。對(dui)于因寒(han)氣所導(dao)致的咳嗽、咳痰、氣喘等(deng)癥狀，可以起到(dao)緩(huan)解作用。

3、溫陽利氣

三伏艾(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)具(ju)有(you)溫(wen)(wen)陽(yang)利氣(qi)的(de)(de)(de)功效，對于長時間熬夜消(xiao)耗陽(yang)氣(qi)的(de)(de)(de)人群，進行(xing)三伏艾(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)后，有(you)利于調節陰陽(yang)氣(qi)息，從而溫(wen)(wen)陽(yang)利氣(qi)，起到改善睡眠的(de)(de)(de)作用。

4、通經活絡

三伏(fu)艾灸有通經(jing)活絡(luo)、促進血液循(xun)環的功效。當女性出(chu)現痛經(jing)、閉經(jing)等癥狀時，可進行三伏(fu)艾灸調(diao)理氣機，起到改(gai)善(shan)病癥的作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的(de)療法之(zhi)一，艾(ai)灸(jiu)具有疏通經絡、溫陽散寒、止痛(tong)的(de)作(zuo)用，艾(ai)灸(jiu)之(zhi)后氣血運行比(bi)較快，毛孔(kong)開張，部分人還(huan)會(hui)在艾(ai)灸(jiu)后會(hui)出現流(liu)汗(han)的(de)情況(kuang)，如果這個時(shi)候(hou)馬(ma)上洗澡的(de)話，寒氣和濕(shi)氣可以通過開放的(de)毛孔(kong)侵(qin)入(ru)人體，形成新的(de)病癥，這樣對我們的(de)健康是不利(li)的(de)。

2、在艾灸后至少休息2-3個(ge)(ge)小時，待氣血運行平穩(wen)、毛孔閉(bi)合以(yi)后再(zai)洗澡比(bi)較合適。如果(guo)可(ke)以(yi)的(de)(de)話(hua)還可(ke)以(yi)等待5-6個(ge)(ge)小時洗澡，這樣(yang)對(dui)維(wei)持健(jian)康是比(bi)較有(you)利的(de)(de)。