1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織(zhi)物的(de)顏色與紫外線(xian)防護性(xing)(xing)能有關。在同等條件下，顏色越深(shen)的(de)織(zhi)物抗(kang)紫外線(xian)性(xing)(xing)能越好(hao)，相比之下，黑色、藏青色、深(shen)綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃(huang)色等抗(kang)紫外線(xian)性(xing)(xing)能較好(hao)。

2、遮陽帽

日曬最猛(meng)烈(lie)的時間是早上(shang)10點到(dao)下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮陽帽首選寬(kuan)邊(bian)帽，因為(wei)它能(neng)遮住臉，脖(bo)子和后頸，發揮最(zui)大的(de)防曬效(xiao)果(guo)。鴨舌帽和棒(bang)球(qiu)帽只能(neng)幫你遮住額頭和臉的(de)上半(ban)部分，所以不是有力的(de)抗(kang)曬利器。帽子的(de)材(cai)質最(zui)好是緊密又透(tou)氣的(de)織(zhi)物，比(bi)起帆布帽和草帽，對于防曬甚至(zhi)防癌更加有效(xiao)。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿(huo)香(xiang)正(zheng)氣(qi)水，多用(yong)于(yu)暑(shu)氣(qi)造成的(de)腹瀉、腹痛、嘔吐，并且(qie)可有(you)效預(yu)防中(zhong)暑(shu)發(fa)生(sheng)。藿(huo)香(xiang)正(zheng)氣(qi)丸，用(yong)于(yu)治(zhi)療胃腸(chang)(chang)型感(gan)(gan)冒、急性(xing)胃炎(yan)、急性(xing)腸(chang)(chang)炎(yan)等外感(gan)(gan)風(feng)寒，內傷濕(shi)(shi)滯的(de)患者(zhe)。藿(huo)香(xiang)正(zheng)氣(qi)散，用(yong)于(yu)治(zhi)療非(fei)特異性(xing)急性(xing)腸(chang)(chang)炎(yan)和流(liu)行性(xing)感(gan)(gan)冒，并以全身不適、發(fa)熱(re)(re)惡(e)寒、嘔吐腹瀉為主(zhu)要表現。藿(huo)香(xiang)正(zheng)氣(qi)軟膠(jiao)囊，主(zhu)治(zhi)暑(shu)濕(shi)(shi)感(gan)(gan)冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡(e)寒發(fa)熱(re)(re)者(zhe)。

4、風油精

風油(you)精是由薄荷(he)腦、桉(an)油(you)、丁香酚(fen)、樟腦等多種祛風、除濕、活血消(xiao)腫(zhong)和(he)止痛的中(zhong)草藥提取制(zhi)成的油(you)劑外用藥。用風油(you)精擦人中(zhong)、太陽、印堂等穴位、可防中(zhong)暑和(he)感(gan)冒。所以夏天外出時，在頭上滴灑些風油(you)精，可預防中(zhong)暑。

當需要借助風油精來提(ti)神(shen)醒腦時，嚴格按(an)照用量(liang)外用涂抹(mo)于(yu)皮膚(fu)即可，雖然有一(yi)些風油精的(de)說明上(shang)注明可口服(fu)(fu)，但由于(yu)成(cheng)分(fen)含(han)有微(wei)毒物(wu)質(zhi)，且氣味刺(ci)激，最好不要嘗試口服(fu)(fu)。

5、仁丹

大太陽下曬(shai)了(le)很長時(shi)間(jian)，出現了(le)頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛、目眩等中(zhong)暑癥狀，此(ci)時(shi)除了(le)盡快離開高(gao)溫的(de)(de)環境，并(bing)轉移到(dao)陰(yin)涼通風的(de)(de)地方外，還(huan)應(ying)補水(shui)(shui)加服(fu)用仁(ren)丹。補水(shui)(shui)在高(gao)溫天非常重要，仁(ren)丹則具有清(qing)暑開竅功(gong)能(neng)，還(huan)有小茴(hui)香等成(cheng)分能(neng)緩解(jie)由中(zhong)暑帶來的(de)(de)食欲不振、惡(e)心(xin)嘔吐(tu)。可以含化或(huo)用溫開水(shui)(shui)送服(fu)，每次10～20粒。

服(fu)用(yong)仁(ren)丹(dan)時(shi)要注意，因(yin)為它(ta)含有檀(tan)香(xiang)、朱砂等成(cheng)分，因(yin)此，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病(bing)、糖尿病(bing)等慢性(xing)病(bing)患者應該在醫生的指導下(xia)使用(yong)。

6、清涼油

清涼油能祛暑、醒腦提神(shen)、消炎退腫(zhong)、止(zhi)痛止(zhi)癢。可用(yong)于悶熱不(bu)適、中暑、傷風(feng)感冒、頭(tou)痛頭(tou)昏以及蚊蟲叮(ding)咬、皮膚瘙癢等(deng)。

清涼油(you)(you)屬(shu)于(yu)外用藥(yao)物，是禁(jin)止內服的(de)，大家必須(xu)清楚清涼油(you)(you)的(de)用法，涂(tu)擦于(yu)額角太陽穴、眉(mei)間印堂穴或(huo)鼻孔(kong)周圍，蟲咬，燒(shao)燙傷涂(tu)于(yu)局部(bu)損(sun)傷處。皮損(sun)有潰爛不宜(yi)使用，涂(tu)后局部(bu)皮膚發紅(hong)或(huo)起小紅(hong)疹，或(huo)瘙癢感加重者不宜(yi)繼(ji)續使用，或(huo)既往(wang)涂(tu)擦本(ben)品有過敏史者亦不宜(yi)使用。

7、風扇

電風扇使(shi)(shi)人(ren)涼爽，但如果(guo)經常開電風扇，會(hui)使(shi)(shi)人(ren)出(chu)現打噴(pen)嚏、流(liu)鼻涕、乏力、頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、失眠、肩痛、食(shi)欲(yu)不振(zhen)等一(yi)系列癥狀，這就(jiu)是風扇病。預防(fang)風扇病，關鍵在(zai)于科學(xue)使(shi)(shi)用(yong)風扇，首先(xian)，使(shi)(shi)用(yong)的(de)時(shi)間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次(ci)，電(dian)風扇(shan)(shan)不(bu)宜直吹人(ren)體，也(ye)(ye)不(bu)要(yao)距離太近。吹一段時間后，應(ying)調換(huan)一下(xia)風扇(shan)(shan)的位(wei)置，或人(ren)體變換(huan)一下(xia)方位(wei)，以免局部受涼過(guo)久；再(zai)次(ci)，不(bu)要(yao)開著電(dian)風扇(shan)(shan)睡覺，氣溫過(guo)高(gao)時也(ye)(ye)只(zhi)能搖(yao)頭(tou)微風，并用定時控制；大量出汗(han)時，不(bu)要(yao)靜坐猛吹。此外，年老(lao)體弱(ruo)，小兒和久病未愈、感冒、關(guan)節炎患者(zhe)，盡量不(bu)用電(dian)風扇(shan)(shan)。

8、十滴水

十(shi)滴水適用于夏時中暑、頭昏頭痛(tong)、惡(e)心嘔(ou)吐、腹(fu)脹腹(fu)瀉患者，成人每次取十(shi)滴水10-20滴滴入一(yi)杯白開水中，攪(jiao)勻(yun)服下(xia)。兒童用(yong)1-2瓶(ping)倒入洗澡水中，可防治小兒生痱(fei)子(zi)。

十滴水由樟腦、干(gan)姜、大黃、小茴(hui)香(xiang)(xiang)、肉桂、辣(la)椒、桉油組成，還添加(jia)有輔料酒精，聞(wen)起來氣味(wei)芳香(xiang)(xiang)，其實比較辛(xin)辣(la)，服后可溫水漱(shu)口，或(huo)含糖塊。十滴水用(yong)來治(zhi)療(liao)的(de)中暑(shu)，屬(shu)于暫短的(de)急性疾病，病程僅(jin)數(shu)10分鐘(zhong)或數小時(shi)，故(gu)在(zai)發病時(shi)服藥即可(ke)。

9、鹽開水

中醫(yi)稱白開水是(shi)“百藥(yao)之王(wang)”。夏(xia)季喝白(bai)開(kai)水(shui)(shui)時最好加些鹽(yan)。夏(xia)季高溫，出汗過多(duo)，體內(nei)鹽(yan)分減少，體內(nei)的(de)滲透(tou)壓就(jiu)會失去平穩，從而(er)出現中暑，而(er)多(duo)喝些鹽(yan)開(kai)水(shui)(shui)或鹽(yan)茶(cha)水(shui)(shui)，可以補充體內(nei)失掉(diao)的(de)鹽(yan)分，從而(er)達到防暑的(de)功效。

應以淡鹽水(shui)為主(zhu)，而(er)且要(yao)適量飲用，每天攝入鹽分過多，對身體也沒什么(me)好(hao)處。

10、綠豆湯

綠豆湯有(you)獨特的消暑(shu)清熱(re)功效。中(zhong)醫認為(wei)，綠豆具有(you)消暑(shu)益氣、清熱(re)解毒、潤喉止(zhi)渴、利水消腫的功效，能預防(fang)中(zhong)暑(shu)。有(you)關實驗表(biao)明(ming)，綠豆對減少(shao)血液中(zhong)的膽(dan)固(gu)醇(chun)及保肝(gan)等均有(you)明(ming)顯(xian)作用。

唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食(shi)用。一般成(cheng)人一周喝2至3次，每次一碗即可。要避免(mian)綠豆吃得過于寒涼，可以(yi)選(xuan)擇喝綠豆粥。