1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織(zhi)物的(de)顏色與紫(zi)外線(xian)防(fang)護(hu)性能有關。在同(tong)等(deng)條件(jian)下，顏色越深的(de)織(zhi)物抗(kang)紫(zi)外線(xian)性能越好(hao)，相比(bi)之(zhi)下，黑色、藏青(qing)色、深綠色較淺(qian)藍色、淺(qian)粉色、淺(qian)黃色等(deng)抗(kang)紫(zi)外線(xian)性能較好(hao)。

2、遮陽帽

日曬(shai)最(zui)猛烈的時間是早上10點到(dao)下(xia)午3點或(huo)4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮(zhe)陽帽(mao)(mao)首選寬邊帽(mao)(mao)，因為它能遮(zhe)住臉，脖子和(he)后頸(jing)，發揮最大的防曬(shai)效果。鴨舌帽(mao)(mao)和(he)棒球帽(mao)(mao)只能幫你遮(zhe)住額頭和(he)臉的上半部分，所(suo)以不是有(you)力(li)的抗曬(shai)利器。帽(mao)(mao)子的材(cai)質最好(hao)是緊密又透(tou)氣的織物(wu)，比起帆布帽(mao)(mao)和(he)草帽(mao)(mao)，對于(yu)防曬(shai)甚至防癌更加有(you)效。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿香(xiang)(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)(qi)水，多用(yong)于暑(shu)氣(qi)(qi)造成的腹(fu)瀉(xie)、腹(fu)痛、嘔吐(tu)，并(bing)且(qie)可有效預(yu)防中暑(shu)發(fa)生(sheng)。藿香(xiang)(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)(qi)丸，用(yong)于治(zhi)療胃腸(chang)型感冒(mao)、急性胃炎、急性腸(chang)炎等外感風寒，內傷(shang)濕滯(zhi)的患者。藿香(xiang)(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)(qi)散，用(yong)于治(zhi)療非特異(yi)性急性腸(chang)炎和流(liu)行性感冒(mao)，并(bing)以全身不適、發(fa)熱惡(e)(e)寒、嘔吐(tu)腹(fu)瀉(xie)為主要表(biao)現。藿香(xiang)(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)(qi)軟膠囊(nang)，主治(zhi)暑(shu)濕感冒(mao)、頭痛、胸悶(men)、腹(fu)痛、嘔吐(tu)、惡(e)(e)寒發(fa)熱者。

4、風油精

風(feng)油(you)精(jing)是(shi)由薄荷(he)腦、桉油(you)、丁香酚、樟腦等多種祛風(feng)、除濕、活血消腫和止痛的中(zhong)(zhong)草藥(yao)提取制成的油(you)劑(ji)外(wai)用(yong)藥(yao)。用(yong)風(feng)油(you)精(jing)擦人中(zhong)(zhong)、太陽、印堂等穴位、可(ke)防中(zhong)(zhong)暑和感(gan)冒。所以(yi)夏天外(wai)出時，在頭上滴灑(sa)些風(feng)油(you)精(jing)，可(ke)預(yu)防中(zhong)(zhong)暑。

當需要借助風(feng)(feng)油精(jing)來提神醒(xing)腦時，嚴格按照用量(liang)外用涂(tu)抹于皮(pi)膚即可(ke)(ke)，雖然有(you)一(yi)些風(feng)(feng)油精(jing)的說明上注(zhu)明可(ke)(ke)口服(fu)，但由于成分含(han)有(you)微毒(du)物質，且氣味刺激，最好(hao)不要嘗(chang)試口服(fu)。

5、仁丹

大太(tai)陽下曬(shai)了(le)很長時(shi)間，出現了(le)頭(tou)暈、頭(tou)痛(tong)、目眩等(deng)中暑癥狀(zhuang)，此(ci)時(shi)除(chu)了(le)盡(jin)快(kuai)離開(kai)高(gao)溫的(de)環境(jing)，并轉移(yi)到陰涼通風的(de)地方外，還(huan)應補水(shui)加服用仁(ren)丹。補水(shui)在高(gao)溫天非常(chang)重要，仁(ren)丹則具有清暑開(kai)竅功(gong)能，還(huan)有小茴香等(deng)成分能緩解由中暑帶來(lai)的(de)食(shi)欲不振、惡心(xin)嘔吐。可以含化或用溫開(kai)水(shui)送服，每(mei)次10～20粒。

服用仁(ren)丹時要注意，因為它含有檀香(xiang)、朱砂等(deng)成分，因此(ci)，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖(tang)尿病等(deng)慢性病患者應該在醫生(sheng)的指導下使用。

6、清涼油

清涼油能(neng)祛(qu)暑、醒腦提神、消炎退腫、止(zhi)痛止(zhi)癢。可用于悶熱不適、中暑、傷風感(gan)冒、頭痛頭昏以(yi)及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。

清(qing)(qing)涼(liang)油(you)屬于外用藥物(wu)，是禁止(zhi)內服的(de)，大家必須清(qing)(qing)楚清(qing)(qing)涼(liang)油(you)的(de)用法(fa)，涂(tu)擦(ca)于額角(jiao)太陽(yang)穴(xue)、眉間印堂(tang)穴(xue)或(huo)(huo)鼻孔周圍(wei)，蟲咬，燒燙傷(shang)涂(tu)于局部(bu)損(sun)傷(shang)處。皮(pi)損(sun)有(you)潰爛不(bu)宜使(shi)用，涂(tu)后(hou)局部(bu)皮(pi)膚發紅(hong)或(huo)(huo)起(qi)小紅(hong)疹，或(huo)(huo)瘙(sao)癢(yang)感加重者不(bu)宜繼續使(shi)用，或(huo)(huo)既往(wang)涂(tu)擦(ca)本(ben)品(pin)有(you)過敏(min)史者亦不(bu)宜使(shi)用。

7、風扇

電(dian)風(feng)扇(shan)使(shi)人(ren)涼爽，但如果經常開(kai)電(dian)風(feng)扇(shan)，會使(shi)人(ren)出現打噴嚏、流鼻涕(ti)、乏力、頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈(yun)、失眠、肩痛(tong)、食(shi)欲不振等(deng)一系(xi)列癥狀(zhuang)，這就(jiu)是風(feng)扇(shan)病。預防風(feng)扇(shan)病，關鍵在于科學使(shi)用風(feng)扇(shan)，首先，使(shi)用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次，電(dian)風(feng)(feng)扇(shan)(shan)不(bu)(bu)宜直吹人(ren)體，也(ye)不(bu)(bu)要距離(li)太近。吹一段時間后，應調(diao)換(huan)一下風(feng)(feng)扇(shan)(shan)的位置，或人(ren)體變換(huan)一下方(fang)位，以免局部受(shou)涼過久；再次，不(bu)(bu)要開著電(dian)風(feng)(feng)扇(shan)(shan)睡覺，氣溫過高(gao)時也(ye)只能搖頭微風(feng)(feng)，并(bing)用(yong)定(ding)時控(kong)制；大量(liang)出汗(han)時，不(bu)(bu)要靜坐猛吹。此(ci)外，年老(lao)體弱，小兒和久病未愈、感冒、關節炎(yan)患者，盡量(liang)不(bu)(bu)用(yong)電(dian)風(feng)(feng)扇(shan)(shan)。

8、十滴水

十滴水(shui)適(shi)用于(yu)夏時中(zhong)暑、頭(tou)昏頭(tou)痛、惡心嘔吐、腹脹(zhang)腹瀉患(huan)者(zhe)，成人每次取十滴水(shui)10-20滴(di)滴(di)入一杯白開水中，攪勻服下。兒童用1-2瓶倒入(ru)洗(xi)澡水中，可防治小兒生痱子(zi)。

十滴水(shui)(shui)由樟腦(nao)、干姜(jiang)、大(da)黃、小(xiao)茴香、肉桂、辣椒(jiao)、桉油組成(cheng)，還添加有輔料酒精，聞起來(lai)氣味芳(fang)香，其實比較辛(xin)辣，服(fu)后可溫水(shui)(shui)漱口，或含糖塊(kuai)。十滴水(shui)(shui)用(yong)來(lai)治(zhi)療的中暑，屬(shu)于暫短的急性疾病，病程僅數10分(fen)鐘或數小時，故在發病時服藥(yao)即可。

9、鹽開水

中醫稱白開水是“百藥(yao)之(zhi)王(wang)”。夏季(ji)喝白開(kai)水(shui)時最好加些(xie)鹽(yan)(yan)。夏季(ji)高溫，出汗過多，體內鹽(yan)(yan)分減(jian)少，體內的滲透壓就(jiu)會失去平穩，從而(er)出現中(zhong)暑(shu)(shu)，而(er)多喝些(xie)鹽(yan)(yan)開(kai)水(shui)或鹽(yan)(yan)茶水(shui)，可以補(bu)充體內失掉的鹽(yan)(yan)分，從而(er)達(da)到防暑(shu)(shu)的功效(xiao)。

應以淡鹽(yan)水為主，而且要適量飲用，每(mei)天(tian)攝入(ru)鹽(yan)分過多，對身(shen)體也沒什(shen)么(me)好處。

10、綠豆湯

綠(lv)(lv)豆湯有獨(du)特(te)的消(xiao)暑清熱(re)功效(xiao)(xiao)。中(zhong)(zhong)醫認為，綠(lv)(lv)豆具有消(xiao)暑益氣(qi)、清熱(re)解毒、潤喉止渴、利(li)水消(xiao)腫(zhong)的功效(xiao)(xiao)，能預防中(zhong)(zhong)暑。有關實驗表明(ming)，綠(lv)(lv)豆對減少血(xue)液中(zhong)(zhong)的膽固醇及保肝等均(jun)有明(ming)顯作用(yong)。

唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者(zhe)不宜(yi)食用。一般成(cheng)人(ren)一周喝(he)2至3次(ci)，每次(ci)一碗即可(ke)(ke)。要避(bi)免(mian)綠(lv)豆(dou)吃得(de)過于寒涼，可(ke)(ke)以選擇喝綠(lv)豆(dou)粥。