出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后，可能會出現(xian)“秋(qiu)乏(fa)”的現(xian)象，所(suo)以(yi)在這個時候更(geng)要注(zhu)意(yi)休息(xi)，早睡早起為(wei)最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨后的天(tian)氣涼(liang)爽，防止受風。

4、秋瓜壞肚

西瓜、香(xiang)瓜等伏天解暑的水果要少吃(chi)了，寒涼傷脾胃，容易腹瀉。

5、秋補有道

天(tian)氣漸涼，胃(wei)口(kou)便也開了，可(ke)以吃燉煮的(de)肉類(lei)或涮(shuan)鍋子來補秋，不要太過油膩，令消化不良。素食者可(ke)多吃五谷種子和根(gen)塊的(de)土(tu)豆、南瓜(gua)一類(lei)。

6、忌吃冰鎮食物

三伏(fu)天(tian)期間溫度較高，人們都(dou)喜歡(huan)吃一些(xie)涼的食物，比如冰西瓜、冰飲料等，尤其是從室外回到(dao)屋內(nei)以后(hou)，喝上幾口冰鎮(zhen)水(shui)非常(chang)舒服。而出伏(fu)以后(hou)，這些(xie)行為就(jiu)不能有(you)了(le)，雖然三伏(fu)天(tian)期間也不建議(yi)這樣(yang)做(zuo)，但是，出伏(fu)以后(hou)更加(jia)嚴(yan)格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏容易秋乏，多(duo)吃堿性(xing)食物(wu)能中(zhong)和肌肉疲(pi)(pi)倦時(shi)(shi)產生的(de)酸(suan)性(xing)物(wu)質，有助于消除疲(pi)(pi)勞。蔬菜是堿性(xing)食物(wu)，其(qi)代(dai)謝(xie)產物(wu)能中(zhong)和肌肉疲(pi)(pi)勞時(shi)(shi)產生的(de)酸(suan)性(xing)物(wu)質，使人消除疲(pi)(pi)勞。

2、食用養陰潤燥(zao)的食物

紅棗(zao)、菊花茶(cha)或梨、葡萄(tao)、柑(gan)橘、柚(you)子等水(shui)果，可(ke)生津止渴；甘(gan)蔗、蘿卜、百合(he)、銀耳、鴨肉等食物，甘(gan)潤養陰，可(ke)根據氣候干燥程度適當攝入。

3、吃酸味食物

出伏過了就真正進入秋季(ji)了，秋燥(zao)會出現咽喉腫(zhong)痛，咳嗽。便秘、皮膚(fu)干燥(zao)、口舌(she)生(sheng)瘡等癥(zheng)狀。多(duo)食(shi)用酸味食(shi)物，不但能夠補益(yi)肝氣收斂肺氣，而且(qie)多(duo)半還能起到生(sheng)津止(zhi)渴、健脾消(xiao)食(shi)、增(zeng)進食(shi)欲等作用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙(luo)餅(bing)這三(san)種面食當中，以烙(luo)餅(bing)的烹調方式最好。因為烙(luo)餅(bing)不需要(yao)水煮，也不需要(yao)過水，各種可溶性維(wei)生素和礦物質的損失最小(xiao)。

出伏之后還熱嗎

出伏之后會慢慢變涼快。

1、一般(ban)情(qing)況下出伏以后(hou)不會(hui)感到炎(yan)熱，出伏代表出了伏天，氣(qi)溫逐漸降低(di)，暑氣(qi)也暫(zan)時告(gao)一段落，天氣(qi)會(hui)越(yue)來越(yue)涼爽，并且還會(hui)感受(shou)到一絲的秋(qiu)意，不過在南(nan)方一些地區，在處暑的尾聲(sheng)中(zhong)，還會(hui)感受(shou)到高(gao)溫天氣(qi)，也就是傳說中(zhong)的秋(qiu)老虎。

2、出伏之后(hou)天氣涼爽，人的食欲感也逐(zhu)漸恢復，此時(shi)正是(shi)進(jin)補的好(hao)時(shi)機，多吃一些(xie)高蛋白的食物以及維生素含量(liang)較多的蔬菜(cai)以及水果，能(neng)夠彌補“苦夏”后(hou)身(shen)體的損失，增(zeng)強體力，為越冬最(zui)好(hao)準(zhun)備。