夏至適合補陽嗎

夏(xia)(xia)季(ji)外(wai)界陽(yang)(yang)氣旺，人(ren)體陽(yang)(yang)氣也是(shi)最(zui)旺盛的時候，但夏(xia)(xia)季(ji)反而應該(gai)繼(ji)續補(bu)陽(yang)(yang)。夏(xia)(xia)天天氣炎熱，慢性病在人(ren)體充足的陽(yang)(yang)氣抵擋之下(xia)會(hui)有(you)所減輕，但由于(yu)陽(yang)(yang)氣易(yi)于(yu)升發，人(ren)體里寒外(wai)熱，需(xu)要補(bu)充鞏固，將陽(yang)(yang)氣培養得更旺，來(lai)抵御(yu)秋(qiu)冬陰氣時節(jie)的疾(ji)病侵襲。同時，寒澤傷陽(yang)(yang)，夏(xia)(xia)季(ji)天氣炎熱，人(ren)便貪涼，日常多處于(yu)陰涼室內、多食冷飲等行為，容易(yi)致使陽(yang)(yang)氣外(wai)泄。所以，夏(xia)(xia)季(ji)更需(xu)要補(bu)陽(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說(shuo)得好“冬吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜，不(bu)用醫生開(kai)藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三伏(fu)(fu)天這個時段是(shi)一年中最熱、最悶(men)、最潮的(de)時候，更應(ying)該注重養陽(yang)。而三伏(fu)(fu)貼就是(shi)契合三伏(fu)(fu)天養生的(de)一種方法，這種膏貼采用(yong)的(de)藥材多數是(shi)溫辛的(de)，經過特殊的(de)工藝，把它熬(ao)煮成(cheng)膏藥，然后(hou)制作(zuo)(zuo)成(cheng)膏貼，經過特定的(de)穴位貼敷，從(cong)而達到養陽(yang)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。

3、日(ri)光灸

如果你不嫌麻煩的(de)話，可以(yi)直接把艾(ai)草(cao)曬(shai)干成(cheng)艾(ai)絨，然(ran)后(hou)敷在我們(men)的(de)背部，躺(tang)在有太(tai)陽(yang)的(de)地方曬(shai)，這樣也(ye)是一種補陽(yang)的(de)方式。艾(ai)草(cao)是一種純陽(yang)之(zhi)草(cao)，是寒濕的(de)克(ke)星。

4、泡(pao)腳

或許很(hen)多人都(dou)以為泡(pao)腳(jiao)只適(shi)合(he)冬天做，其實一年四季(ji)都(dou)泡(pao)腳(jiao)的話，那養生效果(guo)是真(zhen)的不可(ke)小覷。我(wo)們(men)可(ke)以用艾葉煮水，調到人體適(shi)應的水溫，大概泡(pao)15分鐘左右就(jiu)好，或(huo)者(zhe)說泡到微(wei)微(wei)出(chu)汗即可。

5、拍拍手

手是陽(yang)氣(qi)的(de)大(da)(da)本(ben)營，時常(chang)拍手可以震陽(yang)氣(qi)。人身上有十(shi)二條經(jing)絡(luo)，與手掌相連的(de)就(jiu)(jiu)有六(liu)(liu)條，經(jing)絡(luo)是氣(qi)的(de)管道，連接著五臟(zang)六(liu)(liu)腑，經(jing)絡(luo)被堵(du)塞了，氣(qi)的(de)運(yun)行就(jiu)(jiu)不(bu)通(tong)暢，人就(jiu)(jiu)會生病。拍手可以同時疏通(tong)六(liu)(liu)大(da)(da)經(jing)絡(luo)，其作用不(bu)可小(xiao)視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠菜性甘涼，同(tong)時含有銅成分，能夠起(qi)到補氣(qi)、補血(xue)、養肝、明目(mu)作用，對(dui)(dui)于頭暈目(mu)眩、貧血(xue)可起(qi)到輔助療效。需(xu)要注意(yi)，菠菜中含有草(cao)酸(suan)成分，烹調時建議沸水焯(zhuo)水后在進行，避免(mian)對(dui)(dui)機體吸收鈣(gai)質產生妨礙。

2、韭菜

韭(jiu)菜性熱(re)助陽(yang)，同時(shi)含有較(jiao)高蛋白成(cheng)分(fen)(fen)，能夠起到(dao)增強脾胃之氣(qi)作(zuo)用。在春季乍(zha)寒還寒時(shi)吃些韭(jiu)菜可起到(dao)去陰散寒、養陽(yang)護肝作(zuo)用，同時(shi)韭(jiu)菜中(zhong)含有較(jiao)多纖維素成(cheng)分(fen)(fen)，能夠促(cu)進腸道蠕動，可起到(dao)通便作(zuo)用。

3、豆芽(ya)菜

豆(dou)芽菜(cai)性味(wei)清淡、爽口(kou)，食用(yong)后可(ke)起到清熱功效，同時能夠(gou)疏通肝氣(qi)、健(jian)脾胃，在春季風大雨少(shao)、氣(qi)候干燥(zao)時，可(ke)適當吃些，能夠(gou)避免(mian)上火。

4、紅棗

紅棗性溫、味甘(gan)，同時包含特殊化合(he)物成分，不光能(neng)夠(gou)起到補脾(pi)益氣、養血安神(shen)、生津解毒作用(yong)，同時能(neng)夠(gou)保(bao)護肝(gan)臟，增(zeng)強身體免疫力(li)。