夏至適合補陽嗎

夏(xia)季外界(jie)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)旺(wang)，人體(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)也是最旺(wang)盛的時(shi)候，但夏(xia)季反而應該繼續補(bu)陽(yang)(yang)。夏(xia)天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)炎熱，慢(man)性病在人體(ti)充足的陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)抵擋之(zhi)下會(hui)有所(suo)減(jian)輕，但由于(yu)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)易(yi)于(yu)升(sheng)發，人體(ti)里寒(han)外熱，需(xu)要(yao)補(bu)充鞏固，將陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)培養得更旺(wang)，來抵御秋冬(dong)陰氣(qi)(qi)時(shi)節的疾病侵襲。同時(shi)，寒(han)澤傷陽(yang)(yang)，夏(xia)季天(tian)氣(qi)(qi)炎熱，人便貪(tan)涼，日常多處(chu)于(yu)陰涼室內(nei)、多食冷飲等行為，容(rong)易(yi)致使陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)外泄。所(suo)以，夏(xia)季更需(xu)要(yao)補(bu)陽(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老(lao)話說(shuo)得好“冬吃蘿(luo)卜(bu)夏吃姜，不用醫生開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三(san)伏天這(zhe)個時(shi)段是一年中(zhong)最(zui)熱(re)、最(zui)悶(men)、最(zui)潮的(de)(de)(de)時(shi)候，更(geng)應該注(zhu)重養(yang)(yang)陽(yang)。而(er)三(san)伏貼就是契合三(san)伏天養(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)一種方法(fa)，這(zhe)種膏貼采用的(de)(de)(de)藥材多(duo)數是溫(wen)辛的(de)(de)(de)，經過特(te)殊的(de)(de)(de)工藝，把它(ta)熬煮成(cheng)膏藥，然后制作成(cheng)膏貼，經過特(te)定的(de)(de)(de)穴位貼敷，從(cong)而(er)達(da)到(dao)養(yang)(yang)陽(yang)的(de)(de)(de)作用。

3、日光灸

如果你不嫌麻煩的話，可以(yi)直接把艾(ai)(ai)草(cao)曬干成艾(ai)(ai)絨，然(ran)后敷在(zai)我們的背部，躺在(zai)有太陽(yang)的地方(fang)曬，這樣也(ye)是(shi)一種補(bu)陽(yang)的方(fang)式。艾(ai)(ai)草(cao)是(shi)一種純陽(yang)之草(cao)，是(shi)寒濕的克星。

4、泡腳

或許(xu)很多人都以(yi)為泡腳只(zhi)適(shi)合冬天做(zuo)，其實一年(nian)四季都泡腳的話，那(nei)養生效果(guo)是真的不可小覷。我(wo)們可以(yi)用艾葉煮水(shui)，調到人體(ti)適(shi)應的水(shui)溫，大概(gai)泡15分鐘左右就好，或者說泡到微微出汗即可。

5、拍拍手(shou)

手(shou)是陽(yang)氣的(de)大本營，時常拍手(shou)可(ke)(ke)以震陽(yang)氣。人身上有(you)十二條經(jing)絡，與手(shou)掌(zhang)相連(lian)的(de)就有(you)六條，經(jing)絡是氣的(de)管道，連(lian)接(jie)著五臟(zang)六腑(fu)，經(jing)絡被堵塞了，氣的(de)運行就不通暢，人就會生(sheng)病。拍手(shou)可(ke)(ke)以同時疏通六大經(jing)絡，其(qi)作用不可(ke)(ke)小視(shi)。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠(bo)菜

菠(bo)菜(cai)性甘(gan)涼，同(tong)時含有(you)銅成分，能夠起到(dao)補氣、補血、養肝、明目作用，對于頭暈目眩、貧血可(ke)起到(dao)輔(fu)助療效。需要注意，菠(bo)菜(cai)中含有(you)草酸成分，烹調時建(jian)議沸(fei)水焯(zhuo)水后在進行，避免對機體吸(xi)收鈣質產(chan)生(sheng)妨礙。

2、韭菜

韭(jiu)菜性熱助陽，同時含有較高蛋白成分，能夠(gou)起到(dao)增強脾胃之氣作用。在春(chun)季(ji)乍寒還寒時吃些(xie)韭(jiu)菜可(ke)起到(dao)去陰(yin)散寒、養陽護肝(gan)作用，同時韭(jiu)菜中含有較多纖維素(su)成分，能夠(gou)促進腸道蠕動，可(ke)起到(dao)通便作用。

3、豆芽(ya)菜

豆芽菜性味(wei)清淡、爽口(kou)，食用后可起(qi)到清熱功效，同時能夠疏通肝氣、健脾胃(wei)，在春(chun)季風大雨少、氣候干(gan)燥時，可適(shi)當(dang)吃些，能夠避免上(shang)火。

4、紅棗

紅(hong)棗性溫、味(wei)甘，同時(shi)包含特殊化合物成分，不光能夠(gou)起到補脾益(yi)氣、養血(xue)安(an)神(shen)、生津解毒作用(yong)，同時(shi)能夠(gou)保護肝臟，增強身(shen)體免疫力。