一、自制頸椎枕頭的做法

用(yong)料：布、谷殼、塑料袋(dai)、封(feng)口袋(dai)、針(zhen)線。

步驟：

1、將(jiang)谷殼曬(shai)干，裝(zhuang)進長約40cm，直徑約8cm的塑料(liao)袋里，裝(zhuang)時邊裝(zhuang)邊用(yong)筷子把谷殼插緊點(dian)。

2、裝(zhuang)合適，用線繩將封口扎緊，這(zhe)樣(yang)就(jiu)把(ba)枕芯做好了。

3、根據枕芯塑料袋的(de)長寬尺(chi)寸，把(ba)布裁好(hao)，然(ran)后對拆(chai)，用(yong)針把(ba)邊緣縫好(hao)。然(ran)后翻轉出來，把(ba)一頭封口封好(hao)。

4、把(ba)做好的枕芯裝(zhuang)入。

5、扎好封口，這樣就做好了一個不花一分錢的實惠的頸椎枕了。

注意事項(xiang)：枕芯(xin)用(yong)的(de)塑(su)料(liao)袋要那種厚的(de)，薄的(de)可不行哦。塑(su)料(liao)袋封口一定要扎結實，不然(ran)會漏(lou)出(chu)來。

二、黃豆頸椎枕怎么做

用(yong)料：4斤的干黃豆、布(bu)料、針線及頭(tou)繩。

步驟：

1、處理黃豆。黃豆擇干(gan)凈(jing)曬干(gan)，也可以(yi)(yi)把黃豆在鍋里炒熱(re)，然(ran)后自然(ran)晾涼(liang)，這樣可以(yi)(yi)避免蟲(chong)蛀和發(fa)芽。

2、裁剪布(bu)料。布(bu)料裁成(cheng)長方(fang)形(xing)，然后(hou)反面對(dui)折成(cheng)為一個長度約(yue)為50厘米、寬度約(yue)20厘米的長方(fang)形(xing)布(bu)袋(dai)狀。用針線將長邊及一側的寬邊縫好(hao)。縫好(hao)以后(hou)，再反轉到正(zheng)面朝外。

3、把處理好的黃(huang)豆放(fang)進去，留一些空間，用(yong)頭(tou)繩把口扎緊。

4、枕(zhen)一下做(zuo)好的(de)枕(zhen)頭(tou)試試，看緊實(shi)程度是否舒適(shi)，要有一定的(de)支撐(cheng)力，不(bu)能太松(song)軟。另外(wai)高度以(yi)能填(tian)滿(man)頸部與(yu)床(chuang)之間的(de)空(kong)隙，頭(tou)腦勺還能挨到床(chuang)面為宜(yi)。若不(bu)適(shi)合，可以(yi)解開(kai)頭(tou)繩(sheng)(sheng)打開(kai)扎(zha)口，增減(jian)填(tian)充物及調整頭(tou)繩(sheng)(sheng)的(de)捆扎(zha)位置，直到滿(man)意。

5、這樣黃豆頸椎枕就做好(hao)了，整體是呈(cheng)圓柱形。枕在頸(jing)椎(zhui)下面，起(qi)到適宜的支撐作(zuo)用。長期(qi)使用，可以改(gai)善頸(jing)椎(zhui)生理曲度(du)改(gai)變等異常(chang)問題。