一、頸椎枕是枕脖子還是枕頭

頸椎枕是(shi)指將頸(jing)椎(zhui)部(bu)(bu)位放(fang)置于枕(zhen)頭上的一(yi)種保(bao)健枕(zhen)頭。頸(jing)椎(zhui)枕(zhen)一(yi)般(ban)有兩個隆(long)(long)起或一(yi)個隆(long)(long)起部(bu)(bu)，一(yi)個需要(yao)放(fang)在頸(jing)椎(zhui)（脖子）后，不要(yao)使(shi)脖子有落空感，另(ling)一(yi)個墊在腦后，如果頸(jing)椎(zhui)枕(zhen)只有一(yi)個隆(long)(long)起是(shi)放(fang)到頸(jing)后的。

二、頸椎枕是枕高的那面還是矮的那面

頸椎枕從(cong)(cong)側面看是呈波浪(lang)狀(zhuang)的(de)(de)(de)，低(di)(di)的(de)(de)(de)那(nei)一頭墊在(zai)頭部，高的(de)(de)(de)那(nei)頭墊在(zai)頸后(hou)。這樣使用頸椎枕時(shi)，頸椎保持1個輕度(du)的(de)(de)(de)后(hou)仰姿(zi)勢，這種姿(zi)勢是符合人體(ti)的(de)(de)(de)頸椎生理(li)彎曲的(de)(de)(de)，能夠(gou)(gou)促進頸椎后(hou)方肌(ji)肉、韌帶、關(guan)節囊的(de)(de)(de)松弛，緩(huan)解其疲勞，降低(di)(di)張(zhang)力，從(cong)(cong)而降低(di)(di)頸后(hou)組織的(de)(de)(de)痙(jing)攣(luan)刺(ci)激(ji)。通過改善頸椎的(de)(de)(de)生理(li)曲度(du)，也能夠(gou)(gou)降低(di)(di)頸椎前方椎間隙(xi)內間盤組織的(de)(de)(de)壓力，促進其回納到椎間隙(xi)，減(jian)少間盤對(dui)脊髓硬膜(mo)囊的(de)(de)(de)壓迫刺(ci)激(ji)。

三、頸椎枕的正確用法

1、要求(qiu)采(cai)取仰臥(wo)位的睡姿，也就是在(zai)睡眠時臉(lian)要朝上。不能夠采(cai)取側臥(wo)或俯睡，以免使枕頭失去效果。

2、睡到頸椎枕頭上以后(hou)，保(bao)持枕頭有適宜的厚度(du)(du)，其壓縮后(hou)的高度(du)(du)，需要有一個拳頭那(nei)么高。

3、需要(yao)將(jiang)頭(tou)部以及頸椎，完全(quan)放到枕(zhen)頭(tou)上，繼而對上述(shu)部位產生充足的支撐。