末伏的特點

1、氣溫變化

末伏(fu)天臨近處(chu)暑(shu)時(shi)平均(jun)氣(qi)(qi)(qi)溫一般較立秋(qiu)(qiu)降低(di)1.5℃左右，個別年(nian)份(fen)(fen)8月(yue)下旬華(hua)南(nan)(nan)西(xi)部可(ke)能出現連續3天以上(shang)日平均(jun)氣(qi)(qi)(qi)溫在23℃以下的低(di)溫，影響水稻開花(hua)。但是，由于華(hua)南(nan)(nan)處(chu)暑(shu)時(shi)仍基本上(shang)受夏季風控(kong)制，所以還常(chang)有(you)華(hua)南(nan)(nan)西(xi)部最高氣(qi)(qi)(qi)溫高于30℃、華(hua)南(nan)(nan)東部高于35℃的天氣(qi)(qi)(qi)出現。特別是長江沿岸(an)低(di)海拔地(di)區，在伏(fu)旱延續的年(nian)份(fen)(fen)里，更(geng)感(gan)到“秋(qiu)(qiu)老虎”的余威。西(xi)北高原進(jin)入處(chu)暑(shu)秋(qiu)(qiu)意正濃，海拔3500米以上(shang)已呈初冬景象，牧(mu)草漸(jian)萎，霜雪日增。

2、南方秋老虎

夏季副熱帶高(gao)(gao)壓控制的(de)南方地區，剛(gang)剛(gang)感受(shou)一絲秋涼的(de)人(ren)們，往往在處暑(shu)尾聲，再(zai)次感受(shou)高(gao)(gao)溫天氣，這就(jiu)是名副其實(shi)的(de)"秋老虎"。對于剛(gang)剛(gang)走(zou)出三伏并且(qie)遭遇嚴重伏旱的(de)地區，如果繼續受(shou)副熱帶高(gao)(gao)壓的(de)控制，往往容易形成夏秋連旱，使(shi)秋季(ji)防火期大(da)大(da)提(ti)前，需要警(jing)惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時(shi)天(tian)氣(qi)(qi)的一大(da)特點是白(bai)天(tian)高溫悶(men)熱(re)，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大(da)。所以末伏時(shi)節，取(qu)涼須有節制，以免傷及身體陽氣(qi)(qi)。

②切(qie)忌(ji)猛吹空調(diao)、過吃冷飲，不宜直吹空調(diao)，也不要頻(pin)繁(fan)地進出(chu)空調(diao)房。特(te)別(bie)是早晚氣溫下(xia)降時，避免著涼(liang)感冒。

2、補水養肺防干燥

①立秋至末(mo)伏這段時間，天(tian)(tian)氣雖然還是很(hen)熱(re)，但這熱(re)跟夏天(tian)(tian)有些不同(tong)。比(bi)如(ru)除(chu)了(le)熱(re)之外(wai)，還有些干(gan)燥的(de)感覺，和夏天(tian)(tian)的(de)濕熱(re)不同(tong)。

②由于夏季酷熱出(chu)汗多，常損耗過多，使人體水分(fen)不足。加上秋(qiu)季氣候(hou)偏干燥，因此極易出(chu)現秋(qiu)燥，常見有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。

③相較于夏天，此時(shi)補(bu)(bu)充水分也(ye)很重要(yao)。由于秋燥易(yi)傷肺(fei)，除了(le)喝水補(bu)(bu)充水分外，喝些滋陰養潤的湯(tang)水防燥又(you)養肺(fei)，對身體極好(hao)。

3、養好脾胃貼秋膘

初(chu)秋(qiu)暑(shu)熱未退，濕(shi)氣當令，此時人體的(de)胃(wei)腸功能經過一(yi)個盛夏的(de)消磨，處(chu)于較(jiao)為(wei)脆(cui)弱時期，尤其是老人和(he)小孩，容易脾胃(wei)失調、消化不良(liang)等，甚至發生秋(qiu)季(ji)腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起(qi)源可以追溯到中國(guo)古代的一些傳(chuan)說(shuo)和習(xi)俗。

1、根據史書記載，末伏最早起(qi)源于東漢時(shi)(shi)期，是(shi)當時(shi)(shi)的(de)(de)皇(huang)帝(di)漢靈(ling)帝(di)為了(le)祈求民生(sheng)安(an)康(kang)而設(she)立的(de)(de)節(jie)日(ri)。傳說漢靈(ling)帝(di)在位(wei)期間，國(guo)家遭(zao)受了(le)旱災和(he)饑荒的(de)(de)侵(qin)襲，他為了(le)讓人民能夠過上幸福安(an)康(kang)的(de)(de)生(sheng)活，特地在每年的(de)(de)這個(ge)時(shi)(shi)候設(she)立了(le)一個(ge)節(jie)日(ri)，供民眾祈求來(lai)年的(de)(de)豐收和(he)平安(an)。后來(lai)這個(ge)節(jie)日(ri)就逐漸成為了(le)中國(guo)的(de)(de)傳統習俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的(de)美酒，有清熱解(jie)毒、潤肺(fei)止(zhi)咳等功效。據說喝上一杯(bei)桂(gui)花陳酒能夠驅除(chu)夏(xia)季的(de)暑氣和瘟疫，保(bao)護身體健康。

3、人(ren)們還有在(zai)末伏時(shi)(shi)期禁忌食用冷飲、過于辛辣或油膩的食物(wu)等(deng)習俗(su)。這是因為在(zai)這個時(shi)(shi)期，人(ren)體的陽氣(qi)非常旺盛，如果(guo)過度食用這些寒涼或刺激性的食物(wu)，容易(yi)傷(shang)害身(shen)(shen)體的陽氣(qi)，導致(zhi)身(shen)(shen)體不適。