一、增肌粉是什么

增肌粉是(shi)(shi)將高(gao)品質(zhi)離析濃縮乳清蛋(dan)(dan)白(bai)和促進整個蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)效果(guo)的(de)(de)其(qi)它成(cheng)分完美結合的(de)(de)產物(wu)。增肌(ji)粉成(cheng)分主要由碳水化合物(wu)、蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)，維生素，必需氨(an)基酸及其(qi)他礦物(wu)質(zhi)構成(cheng)，是(shi)(shi)一種高(gao)熱量(liang)運動營(ying)養(yang)補(bu)劑，可(ke)以(yi)幫助增長(chang)肌(ji)肉。對于渴望最大限度增加(jia)機(ji)體體重和分解脂肪的(de)(de)人們(men)來(lai)說，增肌(ji)粉是(shi)(shi)一種優秀的(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)營(ying)養(yang)補(bu)充劑，能(neng)夠補(bu)充我們(men)機(ji)體所需要的(de)(de)各種蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)。一般來(lai)說，如(ru)果(guo)我們(men)比較瘦，需要補(bu)充一些蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)和能(neng)量(liang)的(de)(de)時候(hou)可(ke)以(yi)選擇增肌(ji)粉，而且男女性皆(jie)宜。

二、增肌粉真的可以增肌嗎

增(zeng)肌(ji)(ji)粉是一種促進(jin)運動(dong)后(hou)恢復(fu)和肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)生長的營養補劑，增(zeng)肌(ji)(ji)粉對增(zeng)長肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)有一定作用，增(zeng)肌(ji)(ji)粉蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)比較高(gao)，而(er)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)增(zeng)長需要大(da)量(liang)蛋白(bai)質(zhi)。增(zeng)肌(ji)(ji)粉可以為肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)增(zeng)長提(ti)供蛋白(bai)質(zhi)及能(neng)量(liang)，尤(you)其是運動(dong)后(hou)食用，不僅可以為肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)提(ti)供能(neng)量(liang)，也可促進(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)組織(zhi)修復(fu)。

但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學和合理的訓練計劃及膳食營養計劃。如果只是服(fu)用增肌粉，而沒有相應的(de)鍛(duan)煉，大(da)量能(neng)量會在體內(nei)儲存，可能(neng)會引(yin)發肥(fei)胖。同時，過量的(de)蛋白質(zhi)攝入(ru)還會加大(da)肝腎的(de)代(dai)謝負擔。事(shi)實證明，科學地使用增肌粉將大幅度提高訓練效(xiao)果，而隨意(yi)不科學使(shi)用將無效(xiao)。