一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和健肌(ji)粉的(de)區別是，所含的(de)蛋白質的(de)成分(fen)、適(shi)用人(ren)群和服用的(de)時(shi)間是不同(tong)的(de)。

1、成分不同

增肌(ji)粉(fen)當中含(han)有熱量(liang)比較高(gao)，蛋(dan)白質屬于中等分子量(liang)。健(jian)肌(ji)粉(fen)中的(de)蛋(dan)白質屬于高(gao)質量(liang)，健(jian)肌(ji)粉(fen)的(de)熱量(liang)較增肌(ji)粉(fen)低一點。

2、適用人群不同

增(zeng)肌(ji)粉(fen)主要針對于(yu)體質較瘦弱(ruo)以及(ji)想增(zeng)加(jia)肌(ji)肉的(de)健(jian)(jian)身人(ren)群。健(jian)(jian)肌(ji)粉(fen)是對于(yu)容易發胖(pang)或(huo)者處于(yu)減脂期(qi)的(de)人(ren)群，減脂期(qi)間，控制熱(re)量的(de)攝入是關鍵。

3、服用時間不同

增肌粉可(ke)在訓(xun)(xun)練后或剛起(qi)床(chuang)時服(fu)用(yong)，不(bu)可(ke)以(yi)在睡前(qian)服(fu)用(yong)，因為熱量太高容易長脂(zhi)肪。健肌粉沒有特殊要(yao)求，起(qi)床(chuang)后、訓(xun)(xun)練后、睡前(qian)都(dou)是可(ke)以(yi)服(fu)用(yong)的。

增肌粉(fen)(fen)最(zui)初(chu)是(shi)從國(guo)(guo)外(wai)(wai)開始(shi)使(shi)用的，它在(zai)國(guo)(guo)外(wai)(wai)就是(shi)叫做增肌粉(fen)(fen)，但在(zai)中國(guo)(guo)的商標(biao)注冊上(shang)這個詞語不(bu)被(bei)允許注冊，所以改名叫做健(jian)肌粉(fen)(fen)，所以在(zai)中國(guo)(guo)，增肌粉(fen)(fen)和健(jian)肌粉(fen)(fen)是(shi)一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增(zeng)肌(ji)粉(fen)和(he)(he)健肌(ji)粉(fen)都(dou)是為了幫助增(zeng)強(qiang)肌(ji)肉質量(liang)和(he)(he)提高(gao)(gao)肌(ji)肉體積而設(she)計的。它們的成分都(dou)包含(han)高(gao)(gao)蛋白質，可(ke)能還包含(han)其他(ta)營養素，如碳水化合物、氨基(ji)酸、維生(sheng)素等，可(ke)以提高(gao)(gao)肌(ji)肉生(sheng)長和(he)(he)恢復的速度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主要增(zeng)(zeng)加(jia)肌肉量(liang)，對于剛(gang)開始鍛(duan)煉的(de)人來說(shuo)先補充(chong)健(jian)肌粉，等需(xu)要增(zeng)(zeng)加(jia)肌肉力量(liang)的(de)時(shi)候可以適(shi)當的(de)添加(jia)增(zeng)(zeng)肌粉的(de)使用。