菊(ju)粉是一種儲備性(xing)多糖，以膠體形態(tai)含(han)于細(xi)胞的原(yuan)生(sheng)質中，很多植物、真菌(jun)和細(xi)菌(jun)中都含(han)有(you)菊(ju)粉。

菊粉的主要成(cheng)分是菊粉分子和添加(jia)劑，菊粉的分子式表示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊(ju)粉(fen)又稱菊(ju)糖(tang)，是植(zhi)物中的(de)儲(chu)備(bei)性多糖(tang)，可(ke)以(yi)增加食(shi)品的(de)甜度，因此菊(ju)粉(fen)是代糖(tang)的(de)一(yi)種。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊粉屬(shu)于膳食纖(xian)維(wei)，是沒有活性(xing)的；而益生菌是具有活性(xing)的微(wei)生物。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊粉在自然界中的分布(bu)十分廣泛，某些真(zhen)菌和(he)細菌中也含有(you)菊粉，但(dan)其主要來源是植物。人們日常食(shi)用的植物如：洋蔥、大蒜(suan)、香蕉、小麥(mai)等都(dou)含有(you)菊粉。據M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝入菊粉可有(you)效降低血(xue)清總膽(dan)固醇(chun)（TC）和低(di)密度(du)脂(zhi)蛋(dan)白膽固醇（LDL-C），提高(gao)高(gao)密度(du)脂(zhi)蛋(dan)白/低(di)密度(du)脂(zhi)蛋(dan)白比率，改善(shan)血(xue)脂(zhi)狀況；許多膳食(shi)纖(xian)維(wei)通過吸(xi)收(shou)腸內脂(zhi)肪(fang)，形成脂(zhi)肪(fang)——纖(xian)維(wei)復合物隨糞便排出，從(cong)而降低(di)血(xue)脂(zhi)水平。

2、降低血糖

菊粉(fen)是一種不(bu)會(hui)導致(zhi)尿中(zhong)葡萄糖(tang)升(sheng)高(gao)的碳水(shui)(shui)化合(he)物，它(ta)在腸道(dao)的上(shang)部不(bu)會(hui)被水(shui)(shui)解成單糖(tang)，因而不(bu)會(hui)升(sheng)高(gao)血糖(tang)水(shui)(shui)平和胰島素含量。

3、促進礦物質的吸收

菊粉能大大提(ti)高鈣離(li)子(zi)(zi)、鎂離(li)子(zi)(zi)、鋅(xin)離(li)子(zi)(zi)、銅離(li)子(zi)(zi)、鐵離(li)子(zi)(zi)等礦(kuang)物質(zhi)的吸收，促進身體發育，幫助提(ti)高身體的骨骼礦(kuang)物質(zhi)含量和密度。

4、調節腸道微生物菌群

菊(ju)粉幾(ji)乎不能(neng)被胃酸水解和消化(hua)，只有在結腸被有益微生物利(li)用，從而(er)改善腸道環(huan)境；而(er)且攝入菊(ju)粉后(hou)能(neng)增強(qiang)胃腸道蠕動，提高腸胃功(gong)能(neng)，增加消化(hua)和食(shi)欲，提高機體免(mian)疫力。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊粉(fen)在結(jie)腸被(bei)發酵(jiao)產生的短鏈脂肪酸能(neng)夠降(jiang)低結(jie)腸pH，抑制腐生(sheng)菌的(de)生(sheng)長，減少(shao)有毒產物的(de)生(sheng)成，減少(shao)其對腸壁的(de)刺激，有利于預防(fang)結(jie)腸癌。

6、防便秘

菊(ju)粉(fen)是(shi)膳食(shi)纖維，可(ke)減(jian)少(shao)食(shi)物在胃腸的停留(liu)時(shi)間(jian)，以及增(zeng)加糞(fen)便(bian)量，有(you)效(xiao)地治(zhi)療便(bian)秘。

7、抗抑郁

菊粉中有少量的2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易(yi)造成消化(hua)系統出現紊亂，表現為(wei)胃(wei)腸(chang)蠕(ru)動(dong)受到影響，出現腹(fu)部脹滿、疼痛、消化(hua)不良，嚴重(zhong)的會誘發患者出現膽囊炎等(deng)疾(ji)病。

2、電解質紊亂

喝菊(ju)(ju)粉過多(duo)會(hui)腹瀉(xie)，可能使人的(de)電解質產(chan)生紊亂(luan)，特別是針(zhen)對于虛(xu)弱(ruo)的(de)患者，長時間的(de)應用菊(ju)(ju)粉會(hui)對人的(de)水(shui)液代(dai)謝產(chan)生不(bu)良影響。

3、過敏

如果自身屬于過敏(min)性體質，對菊粉中的某些成(cheng)分(fen)過敏(min)，也有可能會出現過敏(min)的反(fan)應。

菊粉(fen)根(gen)據品牌、原料、純度、購買渠道等不同(tong)，價格(ge)也有所不同(tong)，便宜的可能(neng)只要(yao)六七十元(yuan)一盒，貴的也有兩三(san)百元(yuan)一盒的。MA igoo網小編提醒，以上(shang)價格來(lai)源(yuan)網絡，僅供參考。

1、看配料表：看是(shi)否是(shi)純菊(ju)粉(fen)，也(ye)就是(shi)配料表只有菊(ju)粉(fen)，沒(mei)有其他輔(fu)料；

2、看包裝形式：看是(shi)否是(shi)獨立密(mi)封包裝，因為菊粉吸附性非(fei)常強，接觸空氣會結塊變(bian)質；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊(ju)粉每天的攝入量應不超過15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊(ju)粉空(kong)腹吃(chi)或飯后吃(chi)都是可以的，不(bu)過空(kong)腹吃(chi)菊(ju)粉更好，因為菊(ju)粉本身(shen)能(neng)夠令人有(you)飽腹感，吃(chi)完后再吃(chi)飯會少吃(chi)一(yi)些，而且也能(neng)加快腸胃的消(xiao)化(hua)能(neng)力。

吃(chi)菊粉緩解便秘和慢性腹瀉大多數都(dou)在(zai)2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲(yin)食(shi)習(xi)慣不(bu)良(liang)的人(ren)群、使用抗生素的人群(qun)、便(bian)秘(mi)人群(qun)等人群(qun)服用。

腸易激綜合征患者、菊粉過敏(min)者、孕婦(fu)、胃腸道做(zuo)過手術的人、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每(mei)逢節日活動，就到(dao)了網(wang)購達人們大(da)展(zhan)身手的(de)時(shi)候了，然而面對五(wu)花八門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活動(dong)，就(jiu)到了網購(gou)達(da)人(ren)們大(da)展身手的(de)時(shi)候了，然而面對五花八門(men)的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何下手？

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身手的時(shi)候(hou)了，然而(er)面對(dui)五花八(ba)門的商(shang)品、參差不齊(qi)的價格(ge)卻不知(zhi)如何下(xia)手？

2、每逢節日活動，就到了網(wang)購達人們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格(ge)卻不知如何下手？