菊粉是一種(zhong)儲(chu)備性(xing)多糖，以膠(jiao)體形態含于細胞的原生質中，很多植(zhi)物、真菌和細菌中都含有菊粉。

菊(ju)(ju)粉的主要(yao)成分(fen)是菊(ju)(ju)粉分(fen)子和添加劑，菊(ju)(ju)粉的分(fen)子式表示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊(ju)粉又稱菊(ju)糖，是(shi)植(zhi)物中的儲(chu)備性多糖，可(ke)以增加(jia)食(shi)品(pin)的甜度，因此菊(ju)粉是(shi)代糖的一種(zhong)。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊(ju)粉(fen)屬于膳食纖維，是沒有(you)活性的；而益生(sheng)菌是具有(you)活性的微生(sheng)物。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊(ju)粉在自然(ran)界中(zhong)的分布十分廣泛，某些真(zhen)菌(jun)和細菌(jun)中(zhong)也含有(you)菊(ju)粉，但其(qi)主要來(lai)源(yuan)是植物。人們日(ri)常食用(yong)的植物如：洋蔥(cong)、大(da)蒜、香蕉、小麥等都含有(you)菊(ju)粉。據M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝(she)入菊(ju)粉(fen)可(ke)有效降低血清總膽(dan)固醇(chun)（TC）和低(di)密度脂蛋白(bai)膽固(gu)醇（LDL-C），提高高密度脂蛋白(bai)/低(di)密度脂蛋白(bai)比率(lv)，改善血脂狀(zhuang)況；許多膳食纖維(wei)通過(guo)吸收腸(chang)內(nei)脂肪，形成脂肪——纖維(wei)復(fu)合物隨糞便排出，從(cong)而降低(di)血脂水平。

2、降低血糖

菊(ju)粉(fen)是一種不(bu)會(hui)(hui)導致尿(niao)中葡萄糖(tang)升(sheng)高的(de)碳水化合(he)物，它在腸道的(de)上部(bu)不(bu)會(hui)(hui)被水解成單糖(tang)，因而不(bu)會(hui)(hui)升(sheng)高血糖(tang)水平和(he)胰島素含量(liang)。

3、促進礦物質的吸收

菊粉能大大提高鈣離(li)子(zi)、鎂離(li)子(zi)、鋅(xin)離(li)子(zi)、銅離(li)子(zi)、鐵(tie)離(li)子(zi)等(deng)礦物(wu)(wu)質的吸收，促進身(shen)體發育，幫助提高身(shen)體的骨骼礦物(wu)(wu)質含量和密度。

4、調節腸道微生物菌群

菊粉幾(ji)乎不能被胃(wei)酸水解和消(xiao)化，只有在結(jie)腸(chang)被有益微生(sheng)物(wu)利用，從(cong)而改善腸(chang)道環境(jing)；而且攝入菊粉后(hou)能增(zeng)強胃(wei)腸(chang)道蠕動，提(ti)高腸(chang)胃(wei)功能，增(zeng)加(jia)消(xiao)化和食欲，提(ti)高機體免疫力。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊(ju)粉在結(jie)腸被發酵(jiao)產生的短鏈脂肪酸能夠降低結(jie)腸pH，抑制(zhi)腐生菌的生長，減(jian)(jian)少(shao)有毒產物的生成，減(jian)(jian)少(shao)其對腸壁的刺激，有利于預(yu)防結腸癌。

6、防便秘

菊粉是膳(shan)食(shi)纖維，可減少食(shi)物在胃腸的停留時間，以及增加糞便量，有效(xiao)地治(zhi)療便秘。

7、抗抑郁

菊粉中有少量的2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易(yi)造成消(xiao)化系統出(chu)現(xian)紊亂，表現(xian)為胃腸蠕動(dong)受到(dao)影(ying)響，出(chu)現(xian)腹部脹(zhang)滿、疼痛、消(xiao)化不良，嚴重(zhong)的會誘發(fa)患者出(chu)現(xian)膽囊炎等疾病(bing)。

2、電解質紊亂

喝菊粉(fen)過多會(hui)腹瀉，可能使人的(de)電解質(zhi)產生紊(wen)亂，特別是(shi)針對于虛弱的(de)患(huan)者，長時間的(de)應用菊粉(fen)會(hui)對人的(de)水(shui)液代謝產生不良影響。

3、過敏

如果自身屬于過敏性(xing)體質(zhi)，對(dui)菊粉中(zhong)的(de)某(mou)些成分(fen)過敏，也有可能會(hui)出現過敏的(de)反應(ying)。

菊粉根(gen)據(ju)品牌、原料、純度、購(gou)買(mai)渠道(dao)等不(bu)同(tong)，價格也有(you)所不(bu)同(tong)，便宜(yi)的可(ke)能(neng)只要六(liu)七十(shi)元一盒，貴的也有(you)兩三百元一盒的。MA igoo網小編提醒，以(yi)上價格來源網絡，僅(jin)供參考(kao)。

1、看配料表：看是(shi)(shi)否是(shi)(shi)純菊粉，也就是(shi)(shi)配料(liao)表只有菊粉，沒(mei)有其他輔料(liao)；

2、看包裝形式：看是否是獨立密封包裝，因為菊粉吸附性非常強，接觸(chu)空氣會結塊變質；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊粉每(mei)天(tian)的攝(she)入量(liang)應不超過15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊粉空腹吃(chi)或飯后吃(chi)都是可以(yi)的，不(bu)過空腹吃(chi)菊粉更(geng)好(hao)，因(yin)為(wei)菊粉本身(shen)能夠令人(ren)有飽腹感，吃(chi)完(wan)后再吃(chi)飯會少吃(chi)一些，而且也能加快腸胃的消化能力。

吃菊粉緩解(jie)便(bian)秘和慢(man)性腹瀉大多數(shu)都(dou)在(zai)2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲食習慣(guan)不良的(de)人群、使用抗生素的人群、便秘(mi)人群等人群服用。

腸易激綜合征患者、菊粉(fen)過敏者、孕婦、胃腸道做過(guo)手術的人(ren)、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每逢節日(ri)活動，就到(dao)了網購達人們大展身手的時候了，然而面對五(wu)花(hua)八(ba)門的商品、參差(cha)不齊(qi)的價格卻(que)不知如何(he)下(xia)手？

2、每(mei)逢(feng)節日活動(dong)，就到了網購達人(ren)們大展身手的時候了，然(ran)而面對五花八門的商品、參(can)差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手？

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