一、菊粉是益生元嗎

很多(duo)朋友聽(ting)到(dao)菊(ju)粉(fen)，以(yi)為是菊(ju)花(hua)磨成的粉(fen)，實(shi)際上菊(ju)粉(fen)是從植物中(zhong)提取出的一(yi)種功(gong)能性(xing)低聚(ju)果糖，也是水溶性(xing)膳食纖維，那么菊(ju)粉(fen)是不是益生(sheng)元呢？

益(yi)(yi)(yi)生元是指(zhi)一(yi)(yi)些不被(bei)宿主消(xiao)化(hua)吸收，卻能(neng)(neng)夠選擇性地促進體內(nei)有益(yi)(yi)(yi)菌(jun)的代謝和增(zeng)殖，從(cong)而改善宿主健康的有機物(wu)(wu)質。菊(ju)粉作為一(yi)(yi)種(zhong)膳食纖維，不能(neng)(neng)被(bei)人體分(fen)解、吸收和利用(yong)，但它具有調節腸道(dao)微生物(wu)(wu)菌(jun)群的功效，菊(ju)粉能(neng)(neng)在結(jie)腸被(bei)有益(yi)(yi)(yi)微生物(wu)(wu)利用(yong)，從(cong)而改善腸道(dao)環(huan)境；另外，攝入菊(ju)粉后(hou)能(neng)(neng)增(zeng)強胃(wei)腸道(dao)蠕動，提高腸胃(wei)功能(neng)(neng)，增(zeng)加消(xiao)化(hua)和食欲，提高機體免(mian)疫力(li)。

因此，可以說菊粉是益生元的(de)一種，它可以作(zuo)為(wei)腸道益生菌的(de)食物，對維持(chi)腸道菌平衡很有好(hao)處。

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二、菊粉益生元對腸道有什么影響

菊(ju)粉作為一種益生元(yuan)，可以幫(bang)助維(wei)持人體腸道健康，不(bu)過(guo)菊(ju)粉服(fu)用過(guo)量(liang)，也會對(dui)腸胃(wei)產生不(bu)利(li)的(de)影響(xiang)。

1、有利影響

菊(ju)粉益生(sheng)(sheng)元可以培養腸(chang)道(dao)內的益生(sheng)(sheng)菌，主(zhu)要(yao)是增殖(zhi)雙歧桿菌，通過促進人體腸(chang)道(dao)益生(sheng)(sheng)菌的產(chan)生(sheng)(sheng)，維持人體腸(chang)道(dao)菌群(qun)平衡(heng)，適(shi)量(liang)食(shi)用菊(ju)粉不僅(jin)能防止腸(chang)道(dao)炎癥的生(sheng)(sheng)長，而且(qie)能加速(su)腸(chang)道(dao)內有毒物質的代謝，有效(xiao)預防腸(chang)道(dao)功能障礙和腸(chang)炎，維持腸(chang)道(dao)微生(sheng)(sheng)態。

另外，菊粉也屬(shu)于膳(shan)食纖維的(de)一種，在(zai)人(ren)體(ti)內吸水后能迅速膨脹，軟化人(ren)體(ti)腸道(dao)大便，加速人(ren)體(ti)排便，對便秘的(de)人(ren)有益。

2、不利影響

不過需要(yao)注意的(de)是，菊(ju)粉益生(sheng)元長期過量攝入，也會對(dui)腸(chang)道健康產生(sheng)有(you)害的(de)影響，主要(yao)副作用是可(ke)能引起腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛、腹(fu)瀉和腸(chang)鳴音，尤(you)其是腸(chang)易激綜合征(zheng)患者(zhe)等腸(chang)道比較敏感(gan)的(de)朋友(you)。

綜上所述，菊粉益生元適(shi)量食用(yong)，對腸(chang)道(dao)健康是非常有利的，控制好攝(she)入量，避免過(guo)量服(fu)用(yong)，可以幫助人體維持一個健康的腸(chang)道(dao)環境。