一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎么吃，下(xia)面為大家簡單(dan)介紹一下(xia)。

其實(shi)菊(ju)粉的吃法(fa)很(hen)簡單，就像固體飲料一(yi)(yi)樣(yang)，用溫開水(shui)沖泡后飲用即可(ke)，也可(ke)以加入到(dao)其他食品(pin)中一(yi)(yi)起吃，比如用牛奶、豆漿等(deng)(deng)飲品(pin)沖泡等(deng)(deng)，味道會好一(yi)(yi)些。

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二、菊粉怎么喝效果最好

菊粉的喝(he)法(fa)很簡單，不同喝(he)法(fa)并不會影(ying)響(xiang)到(dao)功效(xiao)和作用(yong)，不過(guo)為了讓(rang)效(xiao)果更(geng)好(hao)，建議控制好(hao)喝(he)菊粉的時(shi)間(jian)和用(yong)量：

1、在(zai)食用菊粉的(de)時候，一般建(jian)議在(zai)少量多餐，早飯或晚飯前以及睡(shui)前服(fu)用，這樣效果更好。

2、菊(ju)粉(fen)的攝入量方面，要控制(zhi)在每天15克以內，避免(mian)過量服用菊(ju)粉(fen)，菊(ju)粉(fen)攝入過多不(bu)僅對健康(kang)沒有好處，反而可能(neng)出現腹瀉等情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一(yi)些(xie)朋友喝(he)(he)菊(ju)(ju)粉主要是為(wei)了(le)防治便(bian)(bian)秘，不(bu)過他們(men)喝(he)(he)了(le)菊(ju)(ju)粉之(zhi)后，不(bu)排便(bian)(bian)，但是老放屁，這樣是正常的嗎？

一般來說，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象，因為菊粉是一(yi)種天然的(de)水(shui)溶性膳食(shi)纖(xian)維，吃后幾(ji)乎不能(neng)被(bei)胃酸(suan)水(shui)解和消化，但在結腸(chang)會(hui)被(bei)有益微生物(wu)利用，從而(er)改善腸(chang)道(dao)(dao)環境，人體腸(chang)道(dao)(dao)只要有食(shi)物(wu)被(bei)產氣細菌群(qun)分(fen)解，就會(hui)積(ji)累腸(chang)道(dao)(dao)氣體，有助(zhu)于腸(chang)道(dao)(dao)產氣，加上攝入菊粉還(huan)后能(neng)增強胃腸(chang)道(dao)(dao)蠕(ru)動，提(ti)高腸(chang)胃功能(neng)，因此放屁(pi)會(hui)更加順暢，這(zhe)種少(shao)量(liang)少(shao)次(ci)放屁(pi)是腸(chang)道(dao)(dao)正常(chang)運(yun)行的(de)一(yi)種表現，如果兩三天不放屁(pi)，或經常(chang)放屁(pi)過多過臭(chou)，則為身體異常(chang)提(ti)示，必(bi)須認真調理(li)。