一、菊粉的食用方法
菊粉是一種保健品,一般是白色粉末狀的,適量食用對腸道健康有一定的好處,很多朋友都不知道菊粉怎么吃(chi),下面(mian)為(wei)大家簡單(dan)介(jie)紹一下。
其(qi)實菊粉的(de)吃(chi)法很(hen)簡單,就像(xiang)固體飲料一(yi)樣,用溫(wen)開水沖泡后飲用即(ji)可(ke),也可(ke)以加入到其(qi)他食品(pin)中(zhong)一(yi)起吃(chi),比如用牛奶、豆漿等(deng)飲品(pin)沖泡等(deng),味(wei)道會好一(yi)些。
二、菊粉怎么喝效果最好
菊粉的(de)喝(he)(he)法很簡單,不(bu)同喝(he)(he)法并不(bu)會影響到功效和作用,不(bu)過為了讓效果更好,建議控制好喝(he)(he)菊粉的(de)時間(jian)和用量:
1、在食用(yong)菊粉的(de)時候,一般建(jian)議在少(shao)量多餐,早飯或(huo)晚飯前以及(ji)睡前服用(yong),這樣效果更好。
2、菊粉(fen)(fen)的攝入(ru)量方(fang)面,要控制(zhi)在(zai)每(mei)天15克以內,避免過(guo)量服用菊粉(fen)(fen),菊粉(fen)(fen)攝入(ru)過(guo)多(duo)不僅對健康沒有好處,反而(er)可能出(chu)現腹瀉等情況。
三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎
一些朋友(you)喝(he)(he)菊(ju)粉主要是為了防治便秘,不過(guo)他們喝(he)(he)了菊(ju)粉之后,不排便,但是老放屁,這樣是正常的嗎?
一般來說,喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象,因為菊粉是一種天然的(de)水溶性膳食纖維,吃后幾乎不能(neng)被(bei)(bei)胃酸水解和消化(hua),但在結腸(chang)(chang)會(hui)被(bei)(bei)有(you)益微生物(wu)利用,從而改善腸(chang)(chang)道環境,人(ren)體(ti)腸(chang)(chang)道只(zhi)要有(you)食物(wu)被(bei)(bei)產(chan)氣(qi)細菌群(qun)分解,就會(hui)積累(lei)腸(chang)(chang)道氣(qi)體(ti),有(you)助于腸(chang)(chang)道產(chan)氣(qi),加(jia)上(shang)攝(she)入菊粉還后能(neng)增強胃腸(chang)(chang)道蠕動,提(ti)高腸(chang)(chang)胃功能(neng),因此放屁(pi)會(hui)更加(jia)順(shun)暢,這種少(shao)量少(shao)次放屁(pi)是腸(chang)(chang)道正常(chang)運(yun)行(xing)的(de)一種表現,如果(guo)兩(liang)三天不放屁(pi),或經常(chang)放屁(pi)過多過臭(chou),則為(wei)身體(ti)異常(chang)提(ti)示,必須認真調(diao)理。