一、菊粉能長期服用嗎
菊粉是一種保健品,作為水溶性膳食纖維,有調節血脂、防止便秘等多種功效作用,很多朋友吃菊粉保(bao)健身體,那么菊粉能(neng)長期(qi)吃(chi)嗎?長期(qi)服用(yong)菊粉好不好?
作(zuo)為一(yi)種保健食品,菊粉來源于(yu)自然(ran)界中(zhong)的天然(ran)植物(wu),具有天然(ran)環保無副作(zuo)用(yong)(yong)的特點,長(chang)(chang)期服(fu)用(yong)(yong)也(ye)是可以的,不(bu)會給身體帶來什么副作(zuo)用(yong)(yong),只是要注(zhu)意(yi)控制服(fu)用(yong)(yong)量(liang),避(bi)免長(chang)(chang)期過量(liang)服(fu)用(yong)(yong),造(zao)成腹瀉、腸胃不(bu)適等不(bu)良(liang)反應。
當(dang)然(ran)(ran),菊(ju)粉作(zuo)為保健(jian)品,畢竟是非天然(ran)(ran)的,對于(yu)大部分(fen)健(jian)康人群來說,還是從天然(ran)(ran)食物中攝入菊(ju)粉比較(jiao)好,菊(ju)粉主(zhu)要適合老年人等群體長期服用。
二、菊粉可以每天喝嗎
膳食補充劑可以幫助人體補充額外的營養,菊粉就是一種常見(jian)的膳食補充劑,一些朋友每天都喝菊粉,那(nei)么這樣做好嗎(ma)?
一(yi)般來說,菊粉不(bu)太建議每天(tian)都(dou)喝,主要原(yuan)因(yin)有(you)兩個:一(yi)是(shi)每天(tian)都(dou)喝菊粉,可能導致菊粉過(guo)量攝入,影響(xiang)腸胃健(jian)康;另一(yi)個原(yuan)因(yin)就是(shi)市面上的菊粉保(bao)健(jian)品價格也比較(jiao)貴,每天(tian)喝并(bing)不(bu)一(yi)定能起到良好的效果(guo),還(huan)可能造成(cheng)浪費(fei),因(yin)此,不(bu)建議大(da)家每天(tian)都(dou)喝菊粉。
不過大(da)家可(ke)(ke)以買一些菊粉(fen)回(hui)來,前期每(mei)天(tian)都喝(he),大(da)概服用兩三個(ge)月(yue),腸道健康了(le),就可(ke)(ke)以減緩(huan)服用的頻率了(le)。
三、喝菊粉的注意事項
1、菊粉一(yi)定不能過量食(shi)用(yong),以免導致(zhi)胃痛(tong)或者(zhe)惡(e)心等(deng)一(yi)系(xi)列副(fu)作用(yong)。,IBS患(huan)者(zhe)盡量少服用(yong)菊粉。
2、據觀察得知,IBS(腸易(yi)激綜合征(zheng))患者(zhe)服用菊(ju)粉后可能出現(xian)消化問題,因此建議(yi)少服用菊(ju)粉為宜(yi)。
3、據報道,有(you)的人接觸菊粉后會(hui)出現皮膚(fu)瘙癢、嘴唇紅腫、嘔(ou)吐等不良癥(zheng)狀,如(ru)果(guo)遇到(dao)這種情況時,不要(yao)食用菊粉。