五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克(ke)差(cha)不多180大(da)卡(ka)左(zuo)右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚(yu)粉(fen)和(he)米(mi)(mi)飯(fan)(fan)熱(re)(re)量相比(bi)較，魚(yu)粉(fen)熱(re)(re)量相對較高(gao)，其中米(mi)(mi)飯(fan)(fan)的(de)熱(re)(re)量一般為116kcal/100g，而魚粉所(suo)含熱量(liang)大約為166kcal/100g。如(ru)果(guo)在減(jian)肥期(qi)間，建(jian)議(yi)控(kong)制二(er)者的(de)攝入(ru)量，以(yi)免因(yin)熱量攝入(ru)過多，而導致(zhi)體(ti)重增(zeng)加。

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米飯含有(you)碳(tan)水化合物、蛋白質、纖維素(su)、葡萄糖等(deng)多(duo)種營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)成分，魚(yu)粉的營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)成分也較(jiao)多(duo)，除(chu)碳(tan)水化合物外，還(huan)含有(you)磷元(yuan)(yuan)素(su)、鈣元(yuan)(yuan)素(su)、鐵元(yuan)(yuan)素(su)、蛋白質等(deng)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)物質，適當(dang)攝入(ru)魚(yu)粉和(he)米飯，可(ke)補充身體所需的營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)。但二者(zhe)的熱量都相對(dui)較(jiao)高，建議適當(dang)攝入(ru)，避(bi)免因一次性(xing)攝入(ru)過多(duo)而導致熱量堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建(jian)議減肥(fei)少吃高脂肪(fang)高熱量食物，加強鍛煉如騎車、散步，多(duo)喝(he)水(shui)，多(duo)吃蔬(shu)菜(cai)水(shui)果，飲食注意(yi)清淡(dan)。