五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡(ka)。一百(bai)克差不多180大(da)卡左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚(yu)粉(fen)(fen)和米飯熱量(liang)相比較(jiao)(jiao)，魚(yu)粉(fen)(fen)熱量(liang)相對較(jiao)(jiao)高，其(qi)中米飯的(de)熱量(liang)一般為(wei)116kcal/100g，而(er)魚(yu)粉所含熱量大約(yue)為166kcal/100g。如果在減肥期間，建議控制二者的攝入量(liang)(liang)，以免(mian)因熱量(liang)(liang)攝入過多(duo)，而導致體(ti)重增加。

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米(mi)飯含有碳水化(hua)合物(wu)(wu)、蛋白(bai)質(zhi)、纖維素(su)、葡萄糖等多(duo)種營養成分，魚粉的(de)營養成分也較多(duo)，除碳水化(hua)合物(wu)(wu)外，還含有磷元(yuan)素(su)、鈣元(yuan)素(su)、鐵元(yuan)素(su)、蛋白(bai)質(zhi)等營養物(wu)(wu)質(zhi)，適(shi)當(dang)(dang)攝入(ru)魚粉和米(mi)飯，可補(bu)充身體所需(xu)的(de)營養。但二(er)者的(de)熱量都相對較高，建議適(shi)當(dang)(dang)攝入(ru)，避免因一次(ci)性攝入(ru)過多(duo)而導(dao)致熱量堆積，引起(qi)肥(fei)胖(pang)。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥少吃高脂肪高熱(re)量食物(wu)，加強鍛煉如騎車、散(san)步，多喝水，多吃蔬菜水果(guo)，飲食注意(yi)清淡。