一、健身手套有必要買嗎

健身手套是有必要(yao)買的，戴健身手套有以下(xia)好處：

1、防止滑脫，讓抓握更牢固

相信很多人(ren)都有(you)(you)過類似的經(jing)驗(yan)：健(jian)身時，手握器(qi)械會覺得有(you)(you)點滑，特別是(shi)出汗的情況(kuang)下。佩戴(dai)健(jian)身手套能(neng)夠(gou)有(you)(you)助增加手掌與(yu)健(jian)身器(qi)材之間(jian)的磨擦力，能(neng)夠(gou)幫我們(men)握得更穩固(gu)，尤其是(shi)對有(you)(you)關“拉”的動作（如引體上升或硬(ying)拉等）效果更明顯。

2、保護手部皮膚，防止長繭

佩戴健身手套還有一個很重要的作用就是可以避免手直接接觸器械，防止手掌磨出老繭或水泡，保護我們的手部皮膚。都說手是第二張臉，愛健身的你可要保護好自己的手。長期(qi)進(jin)行健(jian)身運(yun)動可能導(dao)致手掌皮膚(fu)硬化，手部長繭，健(jian)身手套能有助減(jian)少器(qi)材摩擦皮膚(fu)，減(jian)少生繭的幾率。

3、保護手腕，預防受傷

曾有研(yan)究表明健(jian)身中60%的拉傷(shang)都發生在(zai)手腕。健(jian)身時有不少動(dong)作都是(shi)需要通過手部的力量來(lai)完成的，而手又是(shi)非常容(rong)易受(shou)傷(shang)的部位。這時，我們就可以通過帶護(hu)腕設(she)計的健(jian)身手套做好防護(hu)。

比如在進行臥推這類動作(zuo)時，佩戴這類健身手(shou)套能夠幫助(zhu)我們減少手(shou)腕承受的(de)壓力，降(jiang)低受傷(shang)風險，預防拉傷(shang)或者其(qi)他傷(shang)害。

二、如何選擇適合自己的健身手套

既然健身手套這么重(zhong)要，為了減少手部摩(mo)擦、強化更(geng)好抓握力，那么選(xuan)擇適合自己的手套也(ye)必須重(zhong)視，一定(ding)要考量這三(san)個挑(tiao)選(xuan)原則(ze)：尺寸、款式、材質。

1、尺寸

常見的力量訓練手套是沒有包住手指的，所以說長度的問題不必太擔心，不過要挑選適合自己的手掌寬度，避(bi)免運動時太緊或(huo)是太松(song)，影響(xiang)運動的效(xiao)果。

2、款式：護腕

健身手套(tao)的(de)(de)(de)款式(shi)有很多種，像是全指、半指、護腕(wan)、保(bao)護墊…等，看你的(de)(de)(de)運動需求(qiu)，選擇適合自己(ji)的(de)(de)(de)手套(tao)，如果是喜歡打拳(quan)擊，那么拳(quan)擊手套(tao)則(ze)是必(bi)備的(de)(de)(de)。重訓強度較(jiao)高的(de)(de)(de)話，建議要(yao)挑(tiao)選有護腕(wan)的(de)(de)(de)，如此一來可以全面保(bao)護手腕(wan)，而且最好要(yao)有保(bao)護墊，讓你四(si)指關(guan)節、大(da)拇指的(de)(de)(de)下方(fang)，多一層(ceng)厚實的(de)(de)(de)保(bao)護墊，做拉或推的(de)(de)(de)動作時比較(jiao)不容易感(gan)到疼痛(tong)。

3、材質：防滑、排汗

市面上健身手套的(de)材質(zhi)有(you)很多種(zhong)(zhong)，那么挑選的(de)材質(zhi)一(yi)定要掌握住這兩點(dian)：防(fang)滑(hua)、排汗，而皮革制的(de)手套比較耐磨(mo)、生命力較長，但是(shi)清潔不易，要注意有(you)沒有(you)保持干燥通(tong)(tong)風。千萬別曬(shai)太陽曬(shai)干，也(ye)不要漂白(bai)、機器烘(hong)干，如果清潔不當，長時間下來可是(shi)容易有(you)汗臭味。另外，還有(you)一(yi)種(zhong)(zhong)材質(zhi)是(shi)氯丁橡膠(jiao)，雖然比較不通(tong)(tong)風，不過容易清洗(xi)，就(jiu)看個人(ren)的(de)喜好做選擇。

至于手套的輕薄(bo)(bo)厚度，則看(kan)你的訓(xun)練強度，訓(xun)練等級很強的人(ren)，可以選擇比較(jiao)厚的手套；重量偏低則選擇內層(ceng)薄(bo)(bo)的。當(dang)然，這(zhe)些手套都(dou)一(yi)定要透氣、伸(shen)縮彈(dan)性好，避免讓你重訓(xun)時感到悶熱不(bu)舒服(fu)。