一、健身需要戴手套嗎

相信不少愛運動(dong)的(de)人(ren)士，都(dou)曾經(jing)有(you)這么個疑惑：健身的(de)時候到(dao)底要不要佩戴手套呢？

有(you)的人覺(jue)(jue)得(de)戴(dai)手套(tao)會影響發揮，可能會握不牢。還(huan)有(you)些大神可能覺(jue)(jue)得(de)健(jian)身時佩戴(dai)手套(tao)是新(xin)手的表現，覺(jue)(jue)得(de)手上有(you)繭子才(cai)是“身份的象征”，是自己訓練的“徽章(zhang)”。

但從運動防護的角度來看，還是建議大家佩戴健身手套。健身手套對(dui)于(yu)健身人士是有很(hen)多實際的(de)防(fang)(fang)護(hu)(hu)作(zuo)用的(de)，比如防(fang)(fang)滑(hua)、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)腕(wan)，能(neng)夠幫助預防(fang)(fang)和減少運動損傷(shang)，令訓(xun)練變得更舒適，助力健身效(xiao)果。

二、健身手套的作用

1、健身中60%的肌肉拉傷發生在手(shou)腕(wan)，一副好的健身手(shou)套能夠有效的保護手(shou)腕(wan)的安全。

2、健(jian)身手套(tao)不僅能起到防滑的作用，同時(shi)能提高手持器械時(shi)的握力(li)，更(geng)有利(li)于發(fa)揮肌肉(rou)力(li)量潛能，特別(bie)對于需要做到力(li)竭(jie)的增肌人群來說更(geng)有利(li)。據(ju)研究，戴健(jian)身手套(tao)比不戴健(jian)身手套(tao)至少能夠多舉(ju)3-4次的力(li)竭(jie)訓練。

3、防(fang)止手起繭(jian)。練上器械你就會(hui)懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可(ke)以打斷你一組(zu)完整的訓練。

4、美觀(guan)更具職業感。不戴(dai)副健身手套(tao)，你都(dou)不好意思說(shuo)自己(ji)在玩健身！

溫馨提示：評價一副健身手套的優劣(lie)主(zhu)要是材料、板型、透氣(qi)性。