一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕麥(mai)(mai)(mai)經過加工處理后，內含(han)的麥(mai)(mai)(mai)芽糖(tang)(tang)(tang)更容(rong)易被腸胃消化，所以(yi)(yi)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指數比原型燕麥(mai)(mai)(mai)更高(gao)，燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指數（GI）大約是59，屬于中等(deng)GI食(shi)(shi)物，所以(yi)(yi)糖(tang)(tang)(tang)尿病、需(xu)控制血糖(tang)(tang)(tang)或減糖(tang)(tang)(tang)飲食(shi)(shi)中的人(ren)，請注意燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)的每日攝取量(liang)。每100g燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)中，大約含(han)有8.1g糖(tang)(tang)(tang)類，一杯250毫升(sheng)(sheng)左(zuo)右的燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)則有20.1g碳水化合物，所以(yi)(yi)一定(ding)要(yao)把(ba)這些糖(tang)(tang)(tang)類也(ye)計算入你的每日糖(tang)(tang)(tang)攝取量(liang)！

根據居民(min)膳(shan)食指導原則(ze)，每日添(tian)加糖(tang)攝(she)取(qu)量(liang)的參(can)考(kao)值(zhi)是以(yi)糖(tang)類(lei)(lei)所提供(gong)熱量(liang)來計(ji)算(suan)糖(tang)類(lei)(lei)上限，以(yi)1g糖(tang)類(lei)(lei)可提供(gong)4大卡(ka)(ka)熱量(liang)來計(ji)算(suan)，假設你(ni)每日攝(she)取(qu)2000大卡(ka)(ka)，添(tian)加糖(tang)應該(gai)低于200大卡(ka)(ka)，所以(yi)200大卡(ka)(ka)除以(yi)4，就表(biao)示你(ni)每天糖(tang)類(lei)(lei)攝(she)取(qu)應該(gai)低于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正(zheng)在(zai)生長發(fa)育的孩子，需要大量的蛋(dan)白質(zhi)、鈣(gai)還有(you)能量，不建議用燕麥奶(nai)代替牛奶(nai)。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總比喝(he)碳酸飲料或者其它甜度(du)更高的飲料要強些。

如果是(shi)蛋白過敏或(huo)乳(ru)糖不耐受的(de)孩子，也不需(xu)要完全用燕(yan)麥奶來替(ti)代(dai)。其實這種情(qing)況下，最好還是(shi)選擇無乳(ru)糖的(de)牛奶。或(huo)者(zhe)想(xiang)代(dai)替(ti)，也要看看配料表上有(you)沒有(you)菊粉之類的(de)添加(jia)劑(ji)，還有(you)它的(de)蛋白質和鈣含量。

總的(de)來說(shuo)，不管孩(hai)子還是(shi)大(da)人，盡(jin)量還是(shi)優(you)選牛奶(nai)，因為(wei)牛奶(nai)的(de)營養(yang)密度高，價格也(ye)相對便宜，是(shi)保證蛋白質、鈣攝(she)入的(de)最(zui)佳選擇。

如果偶爾想換一下(xia)口味，選擇不(bu)加糖、膳食纖維比較多的燕麥奶(nai)也可(ke)以，但是要清楚一點，就是燕麥奶(nai)并不(bu)能替代牛奶(nai)，理性選擇就好。