一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體液中鈣含(han)量降低，毛細血(xue)管通(tong)透性增強(qiang)，血(xue)液中的成分可(ke)以(yi)滲出血(xue)管外，這就是某(mou)些(xie)過敏(min)(min)性疾病的發病機制。注射鈣制劑(ji)，可(ke)以(yi)降低毛細血(xue)管通(tong)透性，過敏(min)(min)性疾病即可(ke)緩解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣(gai)離子(zi)有降低神(shen)經骨骼肌(ji)興(xing)(xing)奮性的(de)作用。血鈣(gai)濃度(du)低到每100毫升(sheng)血7毫克以下時，神(shen)經骨骼肌(ji)興(xing)(xing)奮性增強，可以出現手足搐搦癥或驚(jing)厥。這(zhe)時靜(jing)脈(mo)推注鈣(gai)制劑，提高血鈣(gai)濃度(du)，驚(jing)厥即可停止。

3、參與肌肉的收縮

肌(ji)漿(jiang)里的鈣與骨骼(ge)肌(ji)收縮(suo)有直(zhi)接關系，對維持心肌(ji)的正常收縮(suo)也起重要(yao)作(zuo)用。如果(guo)鈣濃度過高，可以減弱肌(ji)肉緊張，引起心跳(tiao)減慢或心臟停跳(tiao)。

4、參與血液凝固過程

抽(chou)血(xue)化(hua)驗時，常(chang)在血(xue)液標(biao)本中加(jia)入枸(gou)(gou)櫞酸鈉(na)或草酸鉀等抗凝(ning)劑，枸(gou)(gou)櫞酸和草酸可與(yu)血(xue)液中的鈣離(li)子(zi)結合，使鈣離(li)子(zi)減(jian)少，血(xue)液標(biao)本不(bu)會凝(ning)固(gu)。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑中的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)由于(yu)與不同的(de)酸根結合成化合物(wu)，其含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)也各不相同，高(gao)的(de)可達40%，低的(de)僅含1%-2%，相差十分懸殊。因此，在選(xuan)擇補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑時(shi)，應充(chong)分了解(jie)該鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑的(de)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)，要選(xuan)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)高(gao)的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)產品。一般(ban)而言，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)制(zhi)劑標注(zhu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含量(liang)(liang)(liang)有兩(liang)種方式，一種是含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化合物(wu)的(de)量(liang)(liang)(liang)，另(ling)一種是含有鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)元素(su)的(de)量(liang)(liang)(liang)，后者才(cai)是真正攝入的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)，因此在選(xuan)擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片時(shi)，不能只(zhi)看說明書標注(zhu)的(de)劑量(liang)(liang)(liang)，而應當(dang)了解(jie)其所含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)元素(su)的(de)量(liang)(liang)(liang)。

2、鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)生(sheng)物利(li)(li)用(yong)度是(shi)選擇鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)又(you)一個重要指標。雖說影響人(ren)(ren)體鈣(gai)吸收(shou)的(de)(de)因素很多，但(dan)受(shou)本身結構(gou)及(ji)制劑(ji)工藝因素影響的(de)(de)鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)生(sheng)物利(li)(li)用(yong)度對鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)吸收(shou)也有很大(da)關(guan)系。維(wei)生(sheng)素D和碳酸鈣(gai)組合能更好的(de)(de)促進吸收(shou)，就(jiu)屬生(sheng)物利(li)(li)用(yong)度較高的(de)(de)鈣(gai)劑(ji)，不刺激中老(lao)(lao)年人(ren)(ren)的(de)(de)腸胃，特(te)別適合中老(lao)(lao)年人(ren)(ren)及(ji)其缺鈣(gai)的(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)服用(yong)。

3、選用(yong)(yong)最適合自己的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑，并(bing)非是價格愈(yu)高愈(yu)好。每一種補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑都有其最適用(yong)(yong)的(de)(de)(de)人(ren)群與并(bing)不(bu)適用(yong)(yong)的(de)(de)(de)人(ren)群。例如胃酸(suan)不(bu)缺(que)(que)乏者應(ying)采(cai)用(yong)(yong)無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)類(lei)，胃酸(suan)缺(que)(que)乏者就應(ying)采(cai)用(yong)(yong)并(bing)不(bu)需胃酸(suan)參與作用(yong)(yong)的(de)(de)(de)有機(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)類(lei)或(huo)螯(ao)合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。老年人(ren)由于(yu)吸收(shou)率低，應(ying)使(shi)用(yong)(yong)相(xiang)對(dui)生物利用(yong)(yong)度高并(bing)易吸收(shou)的(de)(de)(de)維生素D和碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)組(zu)合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。對(dui)身體缺(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)較(jiao)嚴重者就應(ying)選擇含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量較(jiao)高的(de)(de)(de)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)或(huo)吸收(shou)率較(jiao)高的(de)(de)(de)檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補鈣的(de)時候多(duo)曬(shai)曬(shai)太(tai)陽(yang)，這(zhe)樣補鈣的(de)效果也更好。