一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體(ti)液中(zhong)鈣含量降低(di)，毛細血(xue)(xue)管(guan)通透性增強，血(xue)(xue)液中(zhong)的成分可以(yi)滲出血(xue)(xue)管(guan)外，這(zhe)就是某些過敏性疾病(bing)的發病(bing)機制(zhi)。注射鈣制(zhi)劑，可以(yi)降低(di)毛細血(xue)(xue)管(guan)通透性，過敏性疾病(bing)即可緩解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣(gai)離子有(you)降低(di)神經(jing)骨骼肌(ji)興奮性(xing)的作(zuo)用。血鈣(gai)濃度低(di)到(dao)每100毫(hao)升(sheng)血7毫(hao)克以(yi)下(xia)時(shi)，神經(jing)骨骼肌(ji)興奮性(xing)增強，可以(yi)出現手足搐搦癥(zheng)或驚厥(jue)。這時(shi)靜脈推注鈣(gai)制劑，提高血鈣(gai)濃度，驚厥(jue)即可停(ting)止(zhi)。

3、參與肌肉的收縮

肌漿里的鈣(gai)(gai)與(yu)骨骼肌收縮(suo)有(you)直接關系(xi)，對維(wei)持心肌的正常收縮(suo)也(ye)起重(zhong)要(yao)作用。如果鈣(gai)(gai)濃度過高，可以減弱肌肉緊張，引(yin)起心跳(tiao)減慢或心臟(zang)停跳(tiao)。

4、參與血液凝固過程

抽血(xue)(xue)化驗時，常(chang)在血(xue)(xue)液標本中加入枸櫞酸(suan)(suan)鈉或草(cao)酸(suan)(suan)鉀(jia)等抗(kang)凝劑，枸櫞酸(suan)(suan)和草(cao)酸(suan)(suan)可與(yu)血(xue)(xue)液中的鈣離子結(jie)合，使鈣離子減(jian)少，血(xue)(xue)液標本不會凝固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各(ge)種(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑中(zhong)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)由于與不同的(de)(de)酸根結合(he)成(cheng)化合(he)物(wu)，其含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)也各(ge)不相同，高的(de)(de)可達40%，低的(de)(de)僅(jin)含(han)(han)(han)(han)1%-2%，相差十分懸殊。因(yin)此，在選(xuan)(xuan)擇補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑時，應充分了解(jie)該鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑的(de)(de)含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)，要選(xuan)(xuan)含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)高的(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)產(chan)品。一(yi)般(ban)而(er)言，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)制(zhi)劑標注(zhu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)有兩(liang)種(zhong)(zhong)方式，一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化合(he)物(wu)的(de)(de)量(liang)(liang)，另一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)含(han)(han)(han)(han)有鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元素(su)的(de)(de)量(liang)(liang)，后者才是(shi)(shi)真(zhen)正攝入的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)，因(yin)此在選(xuan)(xuan)擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片時，不能只看說明書標注(zhu)的(de)(de)劑量(liang)(liang)，而(er)應當了解(jie)其所含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元素(su)的(de)(de)量(liang)(liang)。

2、鈣劑的生(sheng)物(wu)(wu)(wu)利用度是選擇(ze)鈣劑的又一個重要指標。雖說(shuo)影響人體鈣吸收的因素(su)很多，但受本身結構及制(zhi)劑工藝因素(su)影響的鈣劑的生(sheng)物(wu)(wu)(wu)利用度對(dui)鈣劑的吸收也有(you)很大關(guan)系(xi)。維生(sheng)素(su)D和碳(tan)酸(suan)鈣組合(he)能更好的促進(jin)吸收，就屬生(sheng)物(wu)(wu)(wu)利用度較高的鈣劑，不(bu)刺激(ji)中老年人的腸胃，特別適合(he)中老年人及其(qi)缺鈣的人群服用。

3、選(xuan)用(yong)最(zui)適(shi)合自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)補(bu)鈣(gai)劑，并非是價格愈(yu)高愈(yu)好。每(mei)一種補(bu)鈣(gai)劑都(dou)有其最(zui)適(shi)用(yong)的(de)(de)(de)人群與(yu)并不適(shi)用(yong)的(de)(de)(de)人群。例如胃(wei)酸(suan)(suan)不缺乏者(zhe)應采(cai)用(yong)無機鈣(gai)類(lei)，胃(wei)酸(suan)(suan)缺乏者(zhe)就應采(cai)用(yong)并不需胃(wei)酸(suan)(suan)參與(yu)作用(yong)的(de)(de)(de)有機酸(suan)(suan)鈣(gai)類(lei)或(huo)螯合鈣(gai)。老年人由于吸(xi)收(shou)率低，應使用(yong)相對(dui)生物利(li)用(yong)度高并易吸(xi)收(shou)的(de)(de)(de)維(wei)生素D和碳酸(suan)(suan)鈣(gai)組合鈣(gai)。對(dui)身(shen)體缺鈣(gai)較嚴重者(zhe)就應選(xuan)擇含鈣(gai)量較高的(de)(de)(de)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)、醋酸(suan)(suan)鈣(gai)或(huo)吸(xi)收(shou)率較高的(de)(de)(de)檸檬酸(suan)(suan)鈣(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補鈣(gai)的(de)時候多(duo)曬曬太(tai)陽，這樣補鈣(gai)的(de)效果(guo)也更好。