補鈣防癌

補鈣(gai)有助于預防腸(chang)癌。可能是鈣(gai)元素可限制膽汁(zhi)酸通過腸(chang)道之故。另一(yi)項研究則證(zheng)實鈣(gai)能阻止結腸(chang)息肉增生。一(yi)般每(mei)天服用1200毫(hao)克鈣(gai)即可達到目的(de)。資料顯示，補鈣(gai)者息肉再生的(de)比率(lv)減低24%。

補鈣防止腎結石

多年(nian)來(lai)醫生常提醒腎(shen)結石(shi)病(bing)人要限吃鈣(gai)質，理(li)由(you)是(shi)(shi)鈣(gai)為(wei)結石(shi)的主要成(cheng)分之一(yi)。但新近(jin)的研究(jiu)表明，減(jian)少腎(shen)結石(shi)的辦法也許是(shi)(shi)增加鈣(gai)的攝(she)取(qu)量。調查資(zi)料顯示：三餐飲食中含鈣(gai)量較(jiao)多的人（每(mei)天(tian)平均(jun)1320毫克）與攝(she)鈣(gai)量最少的人（每(mei)天(tian)516毫克）相比(bi)較(jiao)，罹患結石(shi)病(bing)的危險性減(jian)少1/3。

補鈣降壓

高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓這一(yi)不動聲色的“殺(sha)手”，令人害怕(pa)，主要是(shi)(shi)因(yin)為(wei)這種病(bing)多年不產生(sheng)任(ren)何(he)癥狀，在(zai)無聲無息(xi)中損害人的動脈血(xue)(xue)管及(ji)身體的其(qi)他(ta)器(qi)官。研究表明，對于某些人來說，不用藥物而增加鈣(gai)元素(su)的攝取可(ke)能是(shi)(shi)有效的一(yi)招(zhao)。調查顯示：凡每天攝鈣(gai)1300毫克的人，比起(qi)每天攝鈣(gai)量為(wei)300毫克者，高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓的罹患率低12%；在(zai)40歲以下的人群中患病(bing)危險性減(jian)少24%。