補鈣防癌(ai)

補(bu)鈣(gai)有助于(yu)預防(fang)腸(chang)(chang)癌(ai)。可(ke)能(neng)是鈣(gai)元(yuan)素可(ke)限制膽汁酸通(tong)過腸(chang)(chang)道之故。另一項研究則證實鈣(gai)能(neng)阻止結腸(chang)(chang)息(xi)肉增生。一般每天(tian)服用1200毫(hao)克鈣(gai)即可(ke)達到目(mu)的。資料顯示，補(bu)鈣(gai)者(zhe)息(xi)肉再生的比率(lv)減低(di)24%。

補鈣防止腎結石

多年(nian)來醫(yi)生(sheng)常(chang)提醒腎結石(shi)病人要限吃鈣(gai)質，理由是鈣(gai)為結石(shi)的(de)(de)(de)主要成分之(zhi)一。但新近的(de)(de)(de)研究(jiu)表(biao)明，減少腎結石(shi)的(de)(de)(de)辦法也許是增加鈣(gai)的(de)(de)(de)攝取量。調查(cha)資料顯示：三餐飲食中含(han)鈣(gai)量較多的(de)(de)(de)人（每天平均1320毫(hao)克(ke)）與攝鈣(gai)量最少的(de)(de)(de)人（每天516毫(hao)克(ke)）相比較，罹患結石(shi)病的(de)(de)(de)危(wei)險性減少1/3。

補鈣降壓

高血壓(ya)這一不(bu)動(dong)聲(sheng)(sheng)色的(de)“殺手”，令人害怕，主要是(shi)因為這種(zhong)病多年不(bu)產(chan)生任何癥(zheng)狀，在無(wu)聲(sheng)(sheng)無(wu)息中損害人的(de)動(dong)脈血管及身體的(de)其他器官。研(yan)究表明，對于(yu)某些人來說，不(bu)用藥物而增加鈣元素的(de)攝(she)(she)(she)取可能是(shi)有效(xiao)的(de)一招。調查顯示：凡每(mei)天攝(she)(she)(she)鈣1300毫克的(de)人，比起每(mei)天攝(she)(she)(she)鈣量為300毫克者，高血壓(ya)的(de)罹(li)患率低12%；在40歲以下(xia)的(de)人群中患病危(wei)險性減少24%。