一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大(da)致有(you)四種(zhong)(zhong)，纏腕(wan)式(shi)，護腕(wan)式(shi)，護掌(zhang)式(shi)以及助(zhu)(zhu)力(li)鉤。而(er)四種(zhong)(zhong)助(zhu)(zhu)力(li)帶的使用方法和(he)特點也都有(you)所不同(tong)。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不(bu)過，纏腕式和護(hu)腕式的助力(li)帶也是最不(bu)容易使(shi)用(yong)的一種(zhong)。大多(duo)數(shu)人買了條助力(li)帶就(jiu)扔家里了，原因就(jiu)是根本不(bu)會使(shi)。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這(zhe)種條狀(zhuang)助力帶(dai)適合一些近固定的項目(mu)。比如杠鈴劃船、啞鈴劃船這(zhe)種人不動(dong)，器(qi)械動(dong)的。

如果你懶(lan)得買(mai)很(hen)多健(jian)身裝備，那么買(mai)個(ge)護(hu)腕式的助力(li)帶，練(lian)背能用，練(lian)胸也湊合能當護(hu)腕。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護(hu)掌式的助(zhu)力帶適合大多數動作，相對而言(yan)，更適合遠固定項目(mu)，比如引體向上等(deng)，人動，器械不動的。

最后是(shi)助(zhu)力鉤，助(zhu)力鉤很可能是(shi)初學(xue)者最早(zao)購買(mai)的(de)助(zhu)力帶(dai)。但其實(shi)它是(shi)最不適合初學(xue)者用的(de)。因為太疼了。

助力(li)鉤不(bu)能良(liang)好的(de)發揮握力(li)，所(suo)以大多數重量都會施加到手腕上(shang)。這是優點(dian)，也是缺(que)點(dian)。優點(dian)是訓練背部更有(you)效(xiao)。缺(que)點(dian)就是你的(de)手腕會非(fei)常疼。

助(zhu)力鉤更(geng)適合那些訓練重量中(zhong)小的針對性動(dong)作，比如拉鎖劃(hua)船等(deng)等(deng)。這(zhe)些動(dong)作使用的重量不大，手(shou)腕不疼。而助(zhu)力鉤把所(suo)有的阻力全部施加在了背部肌群上(shang)，訓練更(geng)高(gao)效。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有的(de)(de)(de)硬拉助力帶會以(yi)魔鬼氈固定在(zai)手腕(wan)周圍，因此不宜過緊或過松(song)，以(yi)免導致運動時無法出力。而市面上(shang)的(de)(de)(de)硬拉助力帶可依據(ju)手腕(wan)的(de)(de)(de)尺(chi)寸分為(wei)S、M、L等型號，消費者可在(zai)購買前以(yi)卷尺(chi)測量自己(ji)的(de)(de)(de)手腕(wan)，以(yi)此確認最適合的(de)(de)(de)尺(chi)寸。

需注意即(ji)使是相同的(de)尺(chi)寸(cun)，不同的(de)廠商也可能會(hui)出現(xian)些許差(cha)異；另外，也有商品為(wei)單一尺(chi)寸(cun)的(de)設計，大家可事先參考網路上的(de)使用者(zhe)評價，確認是否適合(he)自己的(de)雙(shuang)手。

2、挑選掌墊部位的材質

由于包覆掌(zhang)心的(de)部位會直接接觸(chu)到杠桿，因此(ci)(ci)此(ci)(ci)處的(de)材(cai)質極為重要(yao)。而每樣產品(pin)所(suo)使用的(de)材(cai)料也各有不(bu)同，以下便將介(jie)紹(shao)其特征(zheng)，以利消費者(zhe)選(xuan)出最易于使用的(de)款(kuan)式(shi)。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果在(zai)比(bi)較硬拉助(zhu)(zhu)力(li)帶時(shi)感到迷惘，不妨嘗試目(mu)前(qian)為(wei)市場上(shang)的(de)主流、掌墊(dian)為(wei)橡膠材(cai)質的(de)制品(pin)，其(qi)能夠(gou)避免緊握的(de)雙手(shou)自健身(shen)器材(cai)上(shang)滑(hua)脫，除(chu)了(le)適用于杠鈴及啞鈴之(zhi)外，也能在(zai)引體向(xiang)上(shang)時(shi)提供輔助(zhu)(zhu)力(li)量，并在(zai)腕(wan)彎舉(ju)、反向(xiang)腕(wan)彎舉(ju)時(shi)保護手(shou)掌。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮革材質(zhi)所帶(dai)(dai)來的(de)質(zhi)感(gan)極富魅(mei)力(li)，且會隨著使(shi)用的(de)期間(jian)逐漸(jian)軟化、與雙手更加貼合；其所制成(cheng)的(de)硬(ying)拉助力(li)帶(dai)(dai)被(bei)廣泛使(shi)用于(yu)自由重量鍛(duan)煉中，可說是僅次于(yu)橡(xiang)膠的(de)人氣材質(zhi)。而因(yin)部分產品難以(yi)應付高度重量，故在購買(mai)前(qian)還需謹慎確認(ren)。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌(zhang)墊(dian)部位以鐵所制而成的硬拉助力(li)帶即(ji)稱為助力(li)鉤，可(ke)直接掛在杠(gang)桿(gan)上輔助握力(li)；其(qi)優點(dian)為穿戴(dai)方式簡(jian)單、無(wu)須仔細貼合掌(zhang)心，且能迅速減少所需使出的力(li)量。但(dan)是在使用(yong)引體向上機臺時，若杠(gang)桿(gan)傾斜(xie)便可(ke)能造(zao)成鉤子滑脫(tuo)，此點(dian)還需小心留(liu)意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有(you)(you)些硬拉助力帶的(de)掌(zhang)墊部(bu)位是(shi)以氯丁橡膠(jiao)（尼龍(long)材質）制成(cheng)，其強(qiang)韌度(du)并非特別出色，故不適用于高度(du)重量的(de)訓練(lian)；但是(shi)具有(you)(you)重量輕盈、能(neng)保(bao)護掌(zhang)心(xin)等優點，且若沾染臟污亦可利用干凈(jing)的(de)布沾中性清(qing)潔劑或清(qing)水(shui)簡單(dan)清(qing)潔，能(neng)夠保(bao)持干凈(jing)衛(wei)生(sheng)。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與腕帶或手套有所不同，較少適(shi)用于中等程度(du)以上(shang)的(de)重量；而依照(zhao)各個產品(pin)的(de)品(pin)質，部分拉(la)力帶即(ji)使才使用幾次，亦可(ke)能在100kg左右(you)就會發生破損，因(yin)此如欲進行強度(du)訓練，務必尋找值得(de)信(xin)賴的(de)廠牌、或是經(jing)使用者證實為(wei)耐用的(de)品(pin)項。