一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大(da)致有四種，纏腕(wan)式(shi)，護腕(wan)式(shi)，護掌式(shi)以(yi)及助(zhu)力鉤。而四種助(zhu)力帶的使(shi)用方法和特點也都有所不同。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不(bu)過(guo)，纏腕式和護腕式的助力帶也是最(zui)不(bu)容易使(shi)用的一種(zhong)。大多數(shu)人買了條(tiao)助力帶就扔家里了，原因就是根本不(bu)會(hui)使(shi)。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這(zhe)種條狀助力帶適合一些(xie)近固定的項目。比(bi)如(ru)杠(gang)鈴(ling)劃(hua)船、啞鈴(ling)劃(hua)船這(zhe)種人(ren)不動，器械動的。

如(ru)果你懶得買(mai)(mai)很多(duo)健身裝備，那么買(mai)(mai)個護腕式(shi)的助力帶，練(lian)背能用(yong)，練(lian)胸也(ye)湊合(he)能當護腕。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護掌式的助(zhu)力(li)帶適合大(da)多(duo)數動(dong)作，相(xiang)對而言，更適合遠固(gu)定項目，比(bi)如(ru)引體向上(shang)等(deng)，人(ren)動(dong)，器械不動(dong)的。

最后是(shi)助(zhu)力(li)(li)鉤，助(zhu)力(li)(li)鉤很可能(neng)是(shi)初(chu)學者最早購買的(de)助(zhu)力(li)(li)帶(dai)。但其實它是(shi)最不適合初(chu)學者用的(de)。因為太(tai)疼(teng)了。

助力鉤(gou)不能(neng)良好(hao)的發揮握力，所以大多數重量都(dou)會施加到手腕上。這是(shi)優點，也(ye)是(shi)缺點。優點是(shi)訓練背部(bu)更有(you)效(xiao)。缺點就是(shi)你的手腕會非常疼(teng)。

助力(li)鉤更適合那些訓(xun)練重(zhong)量(liang)中小(xiao)的(de)針對性動(dong)(dong)作(zuo)，比如拉鎖(suo)劃船等(deng)等(deng)。這些動(dong)(dong)作(zuo)使用(yong)的(de)重(zhong)量(liang)不大，手腕不疼。而助力(li)鉤把所有的(de)阻力(li)全(quan)部施加在了(le)背部肌群上，訓(xun)練更高效。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有(you)的(de)硬拉助(zhu)力(li)帶會以(yi)魔鬼(gui)氈固定在手(shou)(shou)腕(wan)周圍，因此不宜過緊或過松，以(yi)免導致運動時無(wu)法出力(li)。而(er)市面上的(de)硬拉助(zhu)力(li)帶可依據手(shou)(shou)腕(wan)的(de)尺(chi)寸(cun)(cun)分為S、M、L等型號，消費者可在購買(mai)前以(yi)卷尺(chi)測量自(zi)己的(de)手(shou)(shou)腕(wan)，以(yi)此確認最適(shi)合的(de)尺(chi)寸(cun)(cun)。

需注意即使(shi)是相同的(de)(de)尺寸，不(bu)同的(de)(de)廠商(shang)也可(ke)能會出現(xian)些許(xu)差異；另外(wai)，也有商(shang)品為單一尺寸的(de)(de)設計，大家可(ke)事先參考網路上(shang)的(de)(de)使(shi)用者評價，確認(ren)是否適合自己的(de)(de)雙手。

2、挑選掌墊部位的材質

由于包覆掌心(xin)的部位會(hui)直(zhi)接接觸到(dao)杠桿，因此(ci)此(ci)處的材質極為重要。而每樣產品所使用的材料(liao)也各有不同，以(yi)下便將介紹(shao)其特征(zheng)，以(yi)利消(xiao)費(fei)者選(xuan)出最易于使用的款(kuan)式。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果(guo)在(zai)(zai)比較硬(ying)拉(la)助(zhu)力(li)帶(dai)時感到迷(mi)惘，不妨嘗試目前為(wei)市場上的主流、掌墊(dian)為(wei)橡(xiang)膠材(cai)質的制(zhi)品，其(qi)能夠避免緊(jin)握的雙手自健身(shen)器材(cai)上滑脫，除了適用于杠鈴及啞(ya)鈴之(zhi)外，也能在(zai)(zai)引(yin)體向上時提供輔助(zhu)力(li)量，并(bing)在(zai)(zai)腕(wan)彎(wan)舉(ju)、反向腕(wan)彎(wan)舉(ju)時保護(hu)手掌。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮革材(cai)(cai)質所帶(dai)來的(de)質感極富魅力，且會隨著(zhu)使用(yong)的(de)期間逐漸軟化、與(yu)雙手更加貼合；其所制成的(de)硬拉助力帶(dai)被廣(guang)泛使用(yong)于自由重量鍛煉中(zhong)，可說是僅(jin)次于橡膠的(de)人(ren)氣(qi)材(cai)(cai)質。而因部分(fen)產品難(nan)以應付高度重量，故在購買前還需謹(jin)慎確認(ren)。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部位以鐵(tie)所制(zhi)而成的硬(ying)拉助力(li)帶即稱(cheng)為助力(li)鉤，可(ke)直接掛在(zai)杠桿(gan)上(shang)輔(fu)助握力(li)；其優點為穿戴方式簡單、無須仔細(xi)貼合掌心(xin)，且能迅速(su)減(jian)少所需使(shi)(shi)出的力(li)量。但(dan)是在(zai)使(shi)(shi)用引(yin)體向上(shang)機臺時(shi)，若杠桿(gan)傾斜便可(ke)能造成鉤子滑脫，此點還(huan)需小(xiao)心(xin)留意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有些硬拉(la)助(zhu)力帶的(de)掌(zhang)墊部位是以氯丁橡(xiang)膠(jiao)（尼(ni)龍材質）制成，其強韌度(du)并非特別出色，故不(bu)適用(yong)于高度(du)重量(liang)的(de)訓練；但是具(ju)有重量(liang)輕盈、能保護掌(zhang)心等優(you)點，且若沾染(ran)臟污亦(yi)可利用(yong)干凈(jing)的(de)布(bu)沾中(zhong)性清潔劑或(huo)清水簡單清潔，能夠保持干凈(jing)衛生。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與腕帶(dai)或(huo)手套有所不(bu)同，較少適用(yong)于中等程(cheng)度以(yi)上(shang)的(de)重量；而(er)依照各(ge)個產品的(de)品質，部分拉(la)力帶(dai)即使才(cai)使用(yong)幾(ji)次，亦可能在100kg左右就會發生破損，因(yin)此如欲進行強度訓(xun)練，務(wu)必尋找值(zhi)得信賴的(de)廠牌、或(huo)是經使用(yong)者證實(shi)為耐(nai)用(yong)的(de)品項(xiang)。