運(yun)動(dong)護腰(yao)帶可(ke)在運(yun)動(dong)過程中(zhong)給腰(yao)部提(ti)供輔(fu)助支撐力，有效避(bi)免(mian)在運(yun)動(dong)中(zhong)的意外傷害，還可(ke)避(bi)免(mian)腰(yao)傷加重(zhong)。

優點：運動時，對肌肉施加一定(ding)壓力(li)，調節(jie)受力(li)平衡(heng)，避免腰損傷；

缺點(dian)：經常戴運(yun)動(dong)(dong)護腰(yao)帶會(hui)使(shi)核心力(li)量得不到鍛煉，影響運(yun)動(dong)(dong)效果。

適合人(ren)群：適合運動人士，尤其是(shi)有腰肌(ji)勞損、腰間盤突(tu)出等疾病(bing)的人士使用。

自(zi)發熱(re)(re)護具主要(yao)成份是托馬琳，不(bu)需要(yao)熱(re)(re)源或者(zhe)電(dian)(dian)源，通(tong)過電(dian)(dian)氣石與人體接(jie)觸發熱(re)(re)。

優(you)點：能對身(shen)體起到改(gai)善(shan)微循環、緩解疲勞、改(gai)善(shan)睡眠等調節(jie)作用。

缺點：有一(yi)定輻射，不適合(he)長時間連續(xu)使(shi)用(yong)，且需貼身使(shi)用(yong)，較為(wei)麻煩。

適合人群：適合腰椎疾病(bing)患者(zhe)，特別是老年人。

電(dian)熱護腰帶，主要有碳纖維發熱絲制(zhi)作的(de)發熱片組成，接通電(dian)源即可(ke)發熱，還可(ke)加(jia)入艾草包、海鹽包等(deng)起到保健效(xiao)果。

優點(dian)：具有(you)保暖效(xiao)果(guo)，同(tong)時(shi)還具有(you)一定的保健效(xiao)果(guo)，可改善(shan)腰部疾病，改善(shan)身體靈活性。

缺點：需連(lian)接電(dian)源使(shi)用，且使(shi)用時不便于隨意走動(dong)，不宜(yi)長時間使(shi)用。

適合人(ren)群：適合體(ti)質虛寒(han)，腰部需要保暖的人群，尤其是女(nv)性。

腰帶力度可調(diao)節：選(xuan)擇(ze)護腰(yao)帶，要有充足的(de)力度并能夠(gou)方便調節，以便佩戴(dai)時可以根(gen)據自身體型、腰(yao)圍大小、病癥(zheng)情況來對(dui)應(ying)調整，給(gei)腰(yao)椎一個(ge)穩定的(de)支撐和保護，有效限制(zhi)過伸(shen)、過度彎曲、旋(xuan)轉等(deng)動作(zuo)。

貼合腰椎(zhui)曲度：好的(de)護腰(yao)帶，要能夠(gou)適應人體(ti)腰(yao)部身形及姿勢(shi)，給予腰(yao)椎足夠(gou)的(de)力(li)量(liang)補償。恰當的(de)貼合(he)度、強有力(li)的(de)力(li)量(liang)補償，可使勞損的(de)腰(yao)背肌肉(rou)得到幫助與(yu)休息(xi)，促(cu)使腰(yao)背肌肉(rou)力(li)量(liang)及技能的(de)恢(hui)復。

腰帶(dai)寬度適宜(yi)：護腰帶在人體的腹部要窄(zhai)一些，以利于(yu)坐立或(huo)者彎腰，同時可避免由(you)于(yu)勒(le)緊后腹壓升高(gao)、形成對腰椎間(jian)盤的壓力(li)而影響(xiang)腰椎間(jian)盤的康復效果。

面料(liao)透(tou)氣(qi)輕薄：纖薄透氣面(mian)料的護(hu)腰帶(dai)便于肌膚(fu)透氣，以免(mian)在佩戴的過程(cheng)中因(yin)悶熱不透氣、積汗等原因(yin)導致(zhi)皮膚(fu)問題(ti)的產生，最好(hao)是選一款四季皆可用(yong)的護(hu)腰帶(dai)。