一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果(guo)汁是(shi)非濃縮還(huan)原果(guo)汁，它盡(jin)可能保留了新(xin)(xin)鮮(xian)水果(guo)的營養成分，也(ye)比較新(xin)(xin)鮮(xian)，很(hen)多(duo)人都愛喝，不(bu)過需要注意的是(shi)，NFC果(guo)汁不(bu)宜多(duo)喝，那么NFC果(guo)汁每天喝多(duo)少(shao)比較好呢？
市面上的(de)NFC果(guo)汁大(da)多一(yi)瓶300ml，一(yi)瓶的(de)量是用多個(ge)水(shui)果(guo)榨汁制成的(de)，可以滿(man)足人(ren)體每天的(de)水(shui)果(guo)需(xu)求，通(tong)常(chang)一(yi)天喝(he)一(yi)瓶就夠了，多喝(he)的(de)話反而對健(jian)康(kang)不(bu)利(li)。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)就(jiu)是純果(guo)汁(zhi)(zhi)，很多朋友覺得NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)比(bi)較健康，因此喝的比(bi)較多，但(dan)其實NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)是要注意(yi)適量(liang)飲(yin)用的，喝多了會有以下幾(ji)大害處：
1、熱量高，容易變胖
按同等分量(liang)來(lai)(lai)計算，果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)的(de)熱(re)量(liang)超過了碳酸飲料的(de)熱(re)量(liang)，NFC果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)雖然是(shi)(shi)純(chun)果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)，不添(tian)加糖等食品(pin)添(tian)加劑，但它本(ben)身含有的(de)果(guo)(guo)(guo)糖是(shi)(shi)熱(re)量(liang)的(de)主要來(lai)(lai)源，一瓶(ping)NFC果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)的(de)熱(re)量(liang)大概(gai)在一百(bai)多(duo)大卡(ka)左右，如果(guo)(guo)(guo)每(mei)天喝幾瓶(ping)的(de)話，是(shi)(shi)會導致熱(re)量(liang)攝入(ru)過多(duo)，引(yin)起肥胖的(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果(guo)汁中富含果(guo)糖，若(ruo)每天攝入(ru)果(guo)糖過多，大大增加血壓升(sheng)高(gao)的(de)風險(xian)，同時也會增加患2型糖尿病和心臟病的(de)幾率。
3、提高糖尿病的患病率
在純果汁中，有2種物質損失很(hen)大(da)——膳(shan)食纖(xian)維(wei)和(he)果膠，因(yin)此，果汁的飽(bao)腹感(gan)就會隨之降低，可能你(ni)喝了很(hen)多也不覺得飽(bao)。此時此刻(ke)，你(ni)已經攝入了大(da)量(liang)的糖(tang)分(fen)，得糖(tang)尿(niao)病的幾率也會隨之上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由于純果汁(zhi)中(zhong)糖分(fen)含(han)量過高，孩子長期過量飲用NFC果汁(zhi)，難(nan)免會影響正餐(can)的進食。長此以(yi)往，必然造(zao)成蛋白(bai)質(zhi)、某些維生素、礦(kuang)物質(zhi)和微量元素攝入不(bu)足，影響體格(ge)和智力(li)發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以(yi)，但要注(zhu)意適量。
NFC果汁是(shi)一種(zhong)比較(jiao)健康的(de)果(guo)(guo)汁，營養成分(fen)流失(shi)較(jiao)少(shao)，可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)人體攝(she)入新(xin)鮮水(shui)果(guo)(guo)的(de)營養，對于不愛(ai)吃水(shui)果(guo)(guo)或沒時間吃新(xin)鮮水(shui)果(guo)(guo)的(de)朋友(you)來說比較(jiao)友(you)好，注意適量(liang)(liang)的(de)話，是(shi)可(ke)以(yi)每天都喝(he)的(de)，不過(guo)要注意避免過(guo)量(liang)(liang)飲用。
另外，對于(yu)兒(er)童等特(te)殊人群(qun)來(lai)說，NFC果汁糖分含量較高，飽腹(fu)感不強，容(rong)易讓人多喝，這類人群(qun)要避免經常喝NFC果汁。
