一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好也不(bu)能(neng)過量(liang)服用，如(ru)果(guo)吃(chi)太多的話，反而會造(zao)成身(shen)體不(bu)適，嚴重(zhong)還會造(zao)成輕度中毒，那么火麻油一天吃(chi)多少比較(jiao)好呢？

一般來說，對(dui)于正(zheng)常人群，每(mei)天吃1~2次火麻油(you)，每(mei)次1~2勺是比(bi)(bi)較恰當的，食(shi)用(yong)更多并不會(hui)給身(shen)體帶來更好的效果，按(an)照(zhao)正(zheng)常量，大概每(mei)天服用(yong)10~15克(ke)的火麻油(you)，效果比(bi)(bi)較好，也不會(hui)過量。

二、火麻油什么時候吃最好

火麻油(you)作為食用(yong)油(you)烹飪食物的(de)話，一(yi)般(ban)是在做菜的(de)時(shi)候加入，像普通的(de)食用(yong)油(you)一(yi)樣使用(yong)即可，如果是用(yong)來養生(sheng)，則(ze)一(yi)般(ban)是直接(jie)服用(yong)或和(he)蜂蜜(mi)、酸奶等一(yi)起吃，那么什么時(shi)候吃火麻油(you)呢？

火(huo)麻油(you)(you)(you)以(yi)火(huo)麻仁為原(yuan)料制成，人體(ti)吸收其中的(de)營養(yang)成分時(shi)，以(yi)上午九點和下午的(de)三點左(zuo)右兩(liang)(liang)個(ge)時(shi)間段(duan)效果(guo)最好(hao)，所以(yi)這兩(liang)(liang)個(ge)時(shi)間點食用(yong)火(huo)麻油(you)(you)(you)比較好(hao)，方便(bian)的(de)話(hua)(hua)，可以(yi)早晨(chen)起來(lai)時(shi)空(kong)腹吃(chi)(chi)適量火(huo)麻油(you)(you)(you)。另外，如果(guo)是(shi)想吃(chi)(chi)火(huo)麻油(you)(you)(you)養(yang)胃(wei)的(de)話(hua)(hua)，建(jian)議在飯前30-60分鐘(zhong)內食用(yong)。

需要注意的是，火麻油的食用時間通常建議選在(zai)清晨(chen)或白(bai)天(tian)，盡量避免睡覺之前(qian)或者夜(ye)間食用火麻仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是不(bu)會導致長胖的。

火麻油(you)雖然是油(you)脂，但它含有的主要(yao)是不(bu)飽和脂肪酸，對(dui)排便潤腸(chang)有一(yi)定的效果，適量(liang)食用不(bu)僅不(bu)會導致(zhi)長胖，還(huan)會調理(li)腸(chang)胃，對(dui)減肥有一(yi)定的幫助。