一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好也不(bu)能(neng)過量服用，如果吃太多的(de)話，反而會(hui)造成身體不(bu)適，嚴重還(huan)會(hui)造成輕度中(zhong)毒，那么火麻油一天(tian)吃多少比較(jiao)好呢？

一般來說，對于正常人群，每天吃1~2次火麻(ma)油(you)，每次1~2勺是比(bi)(bi)較恰當的(de)，食用更多并(bing)不(bu)會給身體帶來更好的(de)效果(guo)(guo)，按(an)照正常量，大(da)概每天服用10~15克的(de)火麻(ma)油(you)，效果(guo)(guo)比(bi)(bi)較好，也不(bu)會過量。

二、火麻油什么時候吃最好

火麻(ma)油(you)作(zuo)為食用(yong)油(you)烹飪食物(wu)的(de)話，一般(ban)是在做菜的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)加入，像普通的(de)食用(yong)油(you)一樣使(shi)用(yong)即(ji)可，如果(guo)是用(yong)來(lai)養生(sheng)，則(ze)一般(ban)是直接服(fu)用(yong)或(huo)和(he)蜂蜜、酸奶等一起(qi)吃，那(nei)么(me)什(shen)么(me)時(shi)(shi)候(hou)(hou)吃火麻(ma)油(you)呢？

火(huo)(huo)麻(ma)(ma)油(you)以火(huo)(huo)麻(ma)(ma)仁為(wei)原料制(zhi)成，人體吸收其中的(de)營養成分時，以上(shang)午九點(dian)和(he)下午的(de)三點(dian)左右兩個時間段效果最好，所以這兩個時間點(dian)食(shi)用火(huo)(huo)麻(ma)(ma)油(you)比(bi)較好，方便(bian)的(de)話(hua)，可以早晨(chen)起來(lai)時空腹(fu)吃適量火(huo)(huo)麻(ma)(ma)油(you)。另(ling)外，如果是(shi)想吃火(huo)(huo)麻(ma)(ma)油(you)養胃的(de)話(hua)，建議在飯(fan)前30-60分鐘內(nei)食(shi)用。

需要(yao)注意(yi)的是，火麻油的食用時間(jian)通常建議(yi)選在清晨或白天，盡(jin)量避免睡覺之(zhi)前或者夜間(jian)食用火麻仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是不(bu)會導(dao)致長胖的。

火(huo)麻油(you)雖(sui)然是油(you)脂，但它(ta)含有的(de)主要是不(bu)飽和脂肪酸，對(dui)排便潤腸有一(yi)(yi)定(ding)的(de)效果(guo)，適(shi)量食用不(bu)僅不(bu)會導致長胖，還會調理腸胃，對(dui)減肥有一(yi)(yi)定(ding)的(de)幫助(zhu)。