一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果中(zhong)的有機酸和纖維素可促進(jin)腸(chang)蠕動(dong)，能(neng)使(shi)大便松軟(ruan)，便于排泄，因此食用蘋果能(neng)促進(jin)通便，治(zhi)療大便干燥(zao)。宜將蘋果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有(you)些人由于平(ping)時攝(she)入的(de)(de)鈉過量而導致(zhi)高血(xue)壓的(de)(de)發生。蘋果由于富含鉀、纖維(wei)素和(he)果酸，有(you)利于體內鈉和(he)鹽鈣(gai)的(de)(de)消(xiao)化與排泄，因而也就能有(you)效(xiao)地(di)防治高血(xue)壓。

3、止瀉：因為蘋果(guo)含有豐富的鞣酸、蘋果(guo)酸、有機酸、果(guo)膠和(he)纖(xian)(xian)維素等物質有收斂作(zuo)用。其中的果(guo)膠和(he)纖(xian)(xian)維素又有吸(xi)收細(xi)菌和(he)毒素的作(zuo)用，所以(yi)能利腸止瀉(xie)。只需(xu)每日早晚空腹各(ge)吃1個蘋果(guo)，即(ji)可見效;治療水瀉(xie)則用半成熟蘋果(guo)適(shi)量加水煮(zhu)，連湯食(shi)之。

4、益于嬰兒生長：蘋(pin)果中所含的(de)溶解性磷和鐵，易于消化(hua)吸(xi)收，有益于嬰兒生長和發(fa)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的(de)發(fa)生。

5、減肥：蘋(pin)(pin)果中(zhong)含(han)有的大(da)量維生(sheng)素、蘋(pin)(pin)果酸，能(neng)促使積存于人(ren)體內的脂肪分解，經常食(shi)用蘋(pin)(pin)果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一(yi)些(xie)酸蘋(pin)(pin)果。

6、防治貧血：常吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)還能(neng)增加血色素，使(shi)皮膚變(bian)得細白紅(hong)嫩，因此(ci)，對于(yu)貧血患(huan)者來說，食(shi)用蘋(pin)果(guo)(guo)可以起到一定的輔助(zhu)治療(liao)作用。用蘋(pin)果(guo)(guo)治療(liao)貧血可生吃(chi)也可烤(kao)熟(shu)吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的身體情(qing)況(kuang)并不(bu)(bu)是(shi)很好(hao)(hao)，因(yin)此早(zao)上(shang)最好(hao)(hao)不(bu)(bu)要空腹吃(chi)蘋果(guo)，尤其(qi)是(shi)對于一些(xie)(xie)腸道不(bu)(bu)好(hao)(hao)的人來說更是(shi)。當(dang)然(ran)還有一些(xie)(xie)戒冷的，那么如(ru)果(guo)早(zao)上(shang)空腹吃(chi)了(le)蘋果(guo)會引起胃部不(bu)(bu)舒服(fu)。

對于身體(ti)很(hen)好(hao)的(de)人來說，早(zao)上空腹吃蘋果(guo)雖然有好(hao)處(chu)，但(dan)是也不能過(guo)度的(de)去(qu)吃蘋果(guo)，如(ru)果(guo)早(zao)上吃的(de)蘋果(guo)過(guo)多，那(nei)么(me)是很(hen)容易(yi)導致(zhi)身體(ti)的(de)不舒服的(de)，建(jian)議吃一個即可。

在早(zao)上的時候，尤其(qi)我(wo)們身(shen)體(ti)是處于(yu)空腹的狀(zhuang)態(tai)中，吃了蘋果是可以補充(chong)很多的糖分的，因此說早(zao)上吃蘋果對于(yu)我(wo)們身(shen)體(ti)好(hao)處很大。

蘋果中含有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)半乳糖荃酸，這(zhe)個對(dui)于我們排毒是(shi)很(hen)有(you)(you)(you)益處的(de)，而且早上吃(chi)蘋果還是(shi)有(you)(you)(you)利于防止(zhi)膽結石(shi)。當然(ran)蘋果不(bu)能代替飯的(de)，我們早上吃(chi)了蘋果之后還是(shi)吃(chi)點早餐的(de)，要不(bu)沒到中午就(jiu)餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)(pin)果(guo)核(he)含有(you)少量有(you)害物質--氫氰酸(suan)。氫氰酸(suan)大量沉積在身(shen)體，會導(dao)致(zhi)頭暈、頭痛、呼吸速(su)率加快等癥狀，嚴重時可能(neng)出(chu)現昏迷。但也不(bu)必過分擔心，蘋(pin)(pin)果(guo)中(zhong)的氫氰酸(suan)主(zhu)要存在于(yu)果(guo)核(he)，果(guo)肉里(li)并沒有(you)。需(xu)要提醒的是(shi)：吃蘋(pin)(pin)果(guo)時習(xi)慣啃(ken)到果(guo)核(he)，雖不(bu)會馬上導(dao)致(zhi)中(zhong)毒，但長(chang)期這樣吃，的確對(dui)健康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸(suan)，與海(hai)(hai)鮮同食(shi)(shi)不僅降低(di)海(hai)(hai)味蛋白質的營(ying)養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等(deng)。同理(li)，其(qi)他含鞣酸(suan)多(duo)的水果，如(ru)草莓、楊梅(mei)、柿子、石榴、檸(ning)檬、葡(pu)萄、酸(suan)柚等(deng)，都不宜與海(hai)(hai)鮮同食(shi)(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很(hen)多人(ren)晚上(shang)餓(e)了習慣吃蘋果(guo)，早上(shang)的蘋果(guo)是金，晚上(shang)的則是垃圾。對(dui)身體沒有益(yi)處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個(ge)小時后(hou)吃(chi)蘋果可(ke)以促進消化(hua)。可(ke)是(shi)剛剛吃(chi)完(wan)飯就吃(chi)蘋果不利于消化(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍(yang)性結腸(chang)炎(yan)的(de)病人不(bu)宜(yi)生食蘋(pin)果，特別是急性發作(zuo)期(qi)，由于(yu)腸(chang)壁(bi)(bi)潰(kui)瘍(yang)變薄(bo)，蘋(pin)果質地(di)(di)較硬，又(you)加(jia)上含(han)有1.2%粗纖(xian)維和0.5%有機酸的(de)刺激，不(bu)利于(yu)腸(chang)壁(bi)(bi)潰(kui)瘍(yang)面(mian)的(de)愈合，且可(ke)因機械性地(di)(di)作(zuo)用腸(chang)壁(bi)(bi)易誘發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗阻(zu)等并(bing)發癥。

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