一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果中的(de)有機酸和纖(xian)維素可促進腸(chang)蠕(ru)動，能使大(da)便松軟，便于排(pai)泄，因此食用蘋果能促進通便，治療(liao)大(da)便干(gan)燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有些(xie)人由于平(ping)時攝入的(de)鈉(na)過量而導致高血壓的(de)發生。蘋果(guo)(guo)由于富含鉀、纖(xian)維(wei)素和果(guo)(guo)酸，有利于體(ti)內鈉(na)和鹽鈣的(de)消化與排泄，因(yin)而也就能有效地防治(zhi)高血壓。

3、止瀉：因為蘋(pin)果(guo)含有豐富(fu)的(de)鞣酸(suan)、蘋(pin)果(guo)酸(suan)、有機酸(suan)、果(guo)膠(jiao)和纖維(wei)(wei)素(su)等(deng)物質有收斂作(zuo)用(yong)。其(qi)中的(de)果(guo)膠(jiao)和纖維(wei)(wei)素(su)又(you)有吸收細(xi)菌和毒素(su)的(de)作(zuo)用(yong)，所以能(neng)利腸止瀉。只需每日(ri)早晚(wan)空腹各吃1個(ge)蘋(pin)果(guo)，即可見效;治療水(shui)瀉則用(yong)半(ban)成(cheng)熟蘋(pin)果(guo)適量(liang)加水(shui)煮(zhu)，連(lian)湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋(pin)果(guo)中所含的溶解性磷和(he)鐵，易(yi)于消(xiao)化(hua)吸收(shou)，有益于嬰(ying)(ying)兒(er)生(sheng)長和(he)發(fa)育(yu)，還可以預防嬰(ying)(ying)幼兒(er)佝僂病的發(fa)生(sheng)。

5、減肥：蘋(pin)果中含有的(de)大量維生(sheng)素、蘋(pin)果酸(suan)(suan)，能促(cu)使積存于人體(ti)內的(de)脂肪分解，經常(chang)食用蘋(pin)果可以防止(zhi)肥胖。脂肪過多者，需要吃(chi)一些酸(suan)(suan)蘋(pin)果。

6、防治貧血：常吃(chi)(chi)蘋(pin)果還能增加血(xue)色素，使皮(pi)膚變得細白紅(hong)嫩，因此，對于貧(pin)血(xue)患者來說，食用蘋(pin)果可(ke)以起到一定的輔助(zhu)治(zhi)療(liao)作(zuo)用。用蘋(pin)果治(zhi)療(liao)貧(pin)血(xue)可(ke)生(sheng)吃(chi)(chi)也可(ke)烤熟(shu)吃(chi)(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的(de)身體(ti)情(qing)況并(bing)不(bu)是很好，因此早(zao)上最好不(bu)要空腹吃(chi)(chi)蘋果(guo)，尤其是對于一些腸道不(bu)好的(de)人來說更(geng)是。當然(ran)還有一些戒冷的(de)，那么如果(guo)早(zao)上空腹吃(chi)(chi)了(le)蘋果(guo)會引起胃部(bu)不(bu)舒(shu)服。

對于身體(ti)很(hen)好(hao)的(de)人來說，早上空腹吃(chi)(chi)蘋(pin)果雖然有(you)好(hao)處，但是也(ye)不能(neng)過度(du)的(de)去吃(chi)(chi)蘋(pin)果，如果早上吃(chi)(chi)的(de)蘋(pin)果過多，那么是很(hen)容(rong)易導致身體(ti)的(de)不舒服的(de)，建議吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)即可。

在早上(shang)的(de)時候，尤(you)其我(wo)們身體是處于空腹的(de)狀態(tai)中(zhong)，吃了蘋果是可以補充很(hen)多(duo)的(de)糖分的(de)，因此說早上(shang)吃蘋果對于我(wo)們身體好處很(hen)大。

蘋(pin)(pin)果(guo)中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)半乳(ru)糖荃酸(suan)，這個對于我們排毒是很(hen)有(you)益處(chu)的(de)，而且早上(shang)(shang)吃蘋(pin)(pin)果(guo)還是有(you)利于防止膽結(jie)石。當然蘋(pin)(pin)果(guo)不能(neng)代替飯的(de)，我們早上(shang)(shang)吃了蘋(pin)(pin)果(guo)之后還是吃點早餐的(de)，要(yao)不沒(mei)到(dao)中(zhong)午(wu)就餓(e)了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)(pin)果(guo)核含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積(ji)在(zai)身體，會導(dao)致頭暈、頭痛、呼吸(xi)速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷(mi)。但也(ye)不必(bi)過分擔心，蘋(pin)(pin)果(guo)中(zhong)的(de)氫氰酸主要(yao)存在(zai)于果(guo)核，果(guo)肉里并(bing)沒(mei)有。需要(yao)提醒的(de)是：吃蘋(pin)(pin)果(guo)時習慣啃到果(guo)核，雖(sui)不會馬上導(dao)致中(zhong)毒，但長期這(zhe)樣吃，的(de)確對(dui)健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣(rou)酸(suan)，與海(hai)鮮同食不(bu)僅降(jiang)低海(hai)味蛋白質(zhi)的營養(yang)價值(zhi)，還(huan)易發生腹痛、惡心(xin)、嘔吐等。同理，其他(ta)含鞣(rou)酸(suan)多的水(shui)果，如(ru)草莓、楊(yang)梅、柿(shi)子、石(shi)榴、檸檬、葡萄(tao)、酸(suan)柚等，都不(bu)宜與海(hai)鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很(hen)多人晚(wan)上餓了習慣吃蘋果，早上的(de)蘋果是(shi)金，晚(wan)上的(de)則是(shi)垃圾(ji)。對身體(ti)沒(mei)有益處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個小時后吃(chi)蘋果可以促進消化。可是剛剛吃(chi)完飯就吃(chi)蘋果不利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性結腸(chang)炎(yan)的(de)病人不宜生食蘋果，特(te)別是急性發作(zuo)期，由于(yu)腸(chang)壁(bi)(bi)潰瘍(yang)變薄(bo)，蘋果質(zhi)地(di)較硬，又加上含有1.2%粗纖維(wei)和0.5%有機酸的(de)刺激，不利于(yu)腸(chang)壁(bi)(bi)潰瘍(yang)面的(de)愈(yu)合，且可因機械性地(di)作(zuo)用(yong)腸(chang)壁(bi)(bi)易誘發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張(zhang)、腸(chang)梗阻等并發癥。

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