網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互(hu)聯網(wang)成癮癥(zheng)與抑(yi)郁水(shui)平(ping)存在一定關系，網(wang)絡成癮癥(zheng)傾向的個體常常是孤獨和(he)抑(yi)郁的，他們喜歡(huan)獨處、敏感、傾向于抽(chou)象思維、警覺、不服(fu)從社會規范等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很(hen)多辦公族(zu)出現網(wang)絡成(cheng)癮的癥狀，離開(kai)電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。網(wang)絡成(cheng)癮是指因(yin)過度使用互聯網(wang)而(er)引(yin)起明顯(xian)的社(she)會、心理(li)損害的一種現象。

具有(you)(you)網(wang)絡成癮的患者往往沒(mei)有(you)(you)一定(ding)的理(li)由、無節(jie)制(zhi)地花費大量時(shi)間(jian)和精力在(zai)國(guo)際互聯網(wang)上(shang)持續聊天、瀏覽，以致損害身體健(jian)康，并(bing)在(zai)生活(huo)中出現(xian)各種行為(wei)異(yi)常、心理(li)障(zhang)礙、人格障(zhang)礙、交感(gan)神(shen)經功能部分失調。

網絡抑郁癥的表現

由于長時間盯著屏幕(mu)，眼睛疲勞，引起頭部(bu)發緊；感(gan)到精力(li)(li)(li)不足，自(zi)覺“心累(lei)”，注意力(li)(li)(li)不容(rong)易集中，記憶力(li)(li)(li)和(he)(he)理(li)解能(neng)力(li)(li)(li)下降；整天絕大部(bu)分時間面(mian)對機器，與(yu)人缺乏(fa)交流，造(zao)(zao)成缺乏(fa)生活(huo)熱情(qing)(qing)，接受(shou)新事(shi)(shi)物和(he)(he)適(shi)應(ying)新環境的(de)(de)能(neng)力(li)(li)(li)減弱，沒有創造(zao)(zao)力(li)(li)(li)和(he)(he)事(shi)(shi)業心；生活(huo)簡(jian)單隨(sui)便，很難提起興(xing)趣；變得敏感(gan)多疑，自(zi)我中心，忌妒(du)心重，容(rong)易因一些小(xiao)事(shi)(shi)與(yu)人爭(zheng)執(zhi)(zhi)，或因自(zi)己看不慣的(de)(de)人和(he)(he)事(shi)(shi)而(er)耿耿于懷(huai)；固(gu)執(zhi)(zhi)己見，沒有改變現(xian)狀的(de)(de)愿望，沒有興(xing)奮(fen)感(gan)，情(qing)(qing)緒(xu)始(shi)終沒有高潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保(bao)持合適的(de)(de)欲(yu)望，建立(li)自(zi)己的(de)(de)精神(shen)目標，擁有快樂的(de)(de)心態。生(sheng)活(huo)是否快樂，由(you)你自(zi)己做主。

2、多跟親人、朋友聯絡(luo)，通過面(mian)對面(mian)的(de)交流增進感情。親人是(shi)最安全舒適的(de)交際對象，維護心理健康也應該從融洽家庭和(he)睦關(guan)系入手。約幾(ji)個朋友到郊外呼吸(xi)新鮮空氣，坐(zuo)一坐(zuo)、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出(chu)，反(fan)而沒有出(chu)去散(san)(san)散(san)(san)心得到的(de)放松效果好。

3、積極(ji)參與體育鍛(duan)煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經(jing)系(xi)統的(de)功能，提高大腦皮層神經(jing)過程(cheng)的(de)興奮性(xing)、均衡性(xing)和靈(ling)活性(xing)。