網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯網成癮癥(zheng)與抑郁水平(ping)存在一定關(guan)系，網絡成癮癥(zheng)傾(qing)向的個體常(chang)常(chang)是孤獨(du)和抑郁的，他們喜歡獨(du)處、敏感、傾(qing)向于抽象思維(wei)、警(jing)覺(jue)、不服從社會規范等(deng)。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很多辦(ban)公族出現(xian)網(wang)絡(luo)成癮的(de)(de)癥狀(zhuang)，離開電(dian)腦回到正常的(de)(de)生(sheng)活(huo)中會出現(xian)一(yi)些行為(wei)障礙。網(wang)絡(luo)成癮是指因過度(du)使用互聯網(wang)而引起明顯的(de)(de)社會、心理損(sun)害的(de)(de)一(yi)種現(xian)象。

具有網絡成癮的(de)患者往(wang)往(wang)沒有一定的(de)理由(you)、無節制地(di)花費(fei)大量時間和精力(li)在(zai)國際(ji)互聯(lian)網上持(chi)續聊天(tian)、瀏(liu)覽，以致損害身體健康，并(bing)在(zai)生活中(zhong)出現各種行為異常、心(xin)理障(zhang)礙(ai)、人格障(zhang)礙(ai)、交(jiao)感神經(jing)功(gong)能部(bu)分失調。

網絡抑郁癥的表現

由于(yu)長時(shi)間盯著(zhu)屏幕，眼睛疲勞(lao)，引(yin)起頭部發緊(jin)；感到精力(li)(li)不(bu)足(zu)，自(zi)覺“心(xin)(xin)累(lei)”，注意(yi)力(li)(li)不(bu)容易(yi)集中，記憶(yi)力(li)(li)和(he)理解能力(li)(li)下降；整天絕大部分時(shi)間面對機器，與人缺(que)乏交(jiao)流，造成缺(que)乏生活熱情，接(jie)受新事(shi)(shi)物和(he)適應新環境的(de)能力(li)(li)減弱(ruo)，沒有(you)創(chuang)造力(li)(li)和(he)事(shi)(shi)業心(xin)(xin)；生活簡單隨便，很(hen)難提起興趣；變得(de)敏感多疑，自(zi)我中心(xin)(xin)，忌妒心(xin)(xin)重(zhong)，容易(yi)因一些小事(shi)(shi)與人爭執，或因自(zi)己看不(bu)慣的(de)人和(he)事(shi)(shi)而耿耿于(yu)懷；固執己見，沒有(you)改變現狀的(de)愿望(wang)，沒有(you)興奮感，情緒始終沒有(you)高潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保(bao)持合適的(de)(de)欲望，建立自己(ji)的(de)(de)精(jing)神目標，擁有快(kuai)樂的(de)(de)心態。生活是否快(kuai)樂，由你自己(ji)做主。

2、多跟親(qin)人、朋友(you)聯絡(luo)，通過面對面的(de)交流增進感情。親(qin)人是最(zui)安(an)全舒適的(de)交際對象，維護心理健康(kang)也應該從融(rong)洽家庭(ting)和(he)睦(mu)關系入手。約幾個(ge)朋友(you)到郊外(wai)呼(hu)吸新鮮空氣，坐一(yi)坐、聊一(yi)聊。很(hen)多人以工作太累為由(you)，放假了就閉門(men)不出(chu)，反(fan)而沒有出(chu)去散散心得到的(de)放松(song)效果好。

3、積(ji)極參與(yu)體育鍛(duan)煉能大大釋放心理壓(ya)力，緩解疲勞。運動能改善(shan)中樞神(shen)經系統的功能，提高(gao)大腦皮層神(shen)經過程(cheng)的興(xing)奮性(xing)、均(jun)衡性(xing)和靈活性(xing)。