一、大麥若葉青汁什么時候喝好
1、早上空腹飲用
人體在經過一整夜的自然代謝之后，本身就會揮發出酸性的物質，因此在早飯之前空腹喝大麥若葉青汁效(xiao)果比(bi)較不錯。而青汁本來就(jiu)是一種高堿(jian)性的(de)食品，早上喝(he)大麥若葉，能夠有效(xiao)的(de)達到平衡(heng)體(ti)液酸堿(jian)值的(de)效(xiao)果。
2、飯前半小時喝
大麥若葉青(qing)汁中含(han)有膳食(shi)纖維(wei)，但是(shi)熱(re)量很低，在飯(fan)前(qian)半小時飲(yin)用(yong)能(neng)夠增(zeng)強飽腹感，減(jian)少正餐的攝入，幫助減(jian)肥。
3、吃高脂肪食物之前
在吃(chi)脂(zhi)肪含(han)(han)量比(bi)較高的(de)烤肉、大餐之(zhi)前，喝一杯大麥若葉青(qing)汁，其中含(han)(han)有的(de)豐(feng)富的(de)纖維(wei)素(su)能夠減(jian)少腸道對脂(zhi)肪的(de)吸收，預防因吃(chi)大餐而(er)肥胖。
4、睡前飲用
在睡前2個小時左(zuo)右喝(he)一(yi)杯青汁，還可以起到平衡體內荷爾(er)蒙(meng)，改善睡眠(mian)質量(liang)的(de)作用。
二、大麥若葉青汁一天喝幾次最好
大麥(mai)若葉青汁是(shi)用大麥(mai)嫩芽為原材料制(zhi)成(cheng)的(de)(de)，含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)蛋白質、維生(sheng)素、礦物(wu)質、纖維素等營養(yang)成(cheng)分(fen)，主要的(de)(de)功效是(shi)對日常膳食不均(jun)衡(heng)，蔬菜水果(guo)攝入(ru)不足的(de)(de)人群進行均(jun)衡(heng)營養(yang)，一(yi)般(ban)來說并(bing)沒有相關(guan)規定一(yi)天喝幾次。
但大麥若葉青汁(zhi)中含有豐(feng)富的(de)纖(xian)維素，要是(shi)飲用過多(duo)，可能會引起腸胃(wei)不適的(de)情(qing)況，因此對于普(pu)通人(ren)群，一天喝3-6克，分為(wei)1-2次(ci)喝即(ji)可，具(ju)體情(qing)況可以根據自(zi)身的(de)飲食及生(sheng)活習慣進行調(diao)整。
三、不同的情況怎么喝大麥若葉青汁
1、調理便秘
如果出現(xian)嚴(yan)重便(bian)秘的現(xian)象，那么我(wo)們可以在早(zao)上空腹的狀(zhuang)態下，服用2到3袋(dai)的大麥若葉青汁，盡量在飯(fan)后半(ban)個(ge)小時內去(qu)排便(bian)，同時也應該養成習慣(guan)，如果僅僅是一(yi)般的便(bian)秘者(zhe)，可以將大麥若葉青汁分成三次，早(zao)中(zhong)晚更服用一(yi)袋(dai)。
2、調理腸胃
如果(guo)出現(xian)(xian)(xian)了腸(chang)胃功能不(bu)(bu)佳的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，盡量在餐(can)后(hou)的(de)(de)半小時服(fu)用(yong)(yong)，一天服(fu)用(yong)(yong)2到(dao)3天左右(you)，等到(dao)自己的(de)(de)腸(chang)胃調理之(zhi)后(hou)，改成餐(can)前服(fu)用(yong)(yong)。個別的(de)(de)患(huan)者可(ke)能會(hui)出現(xian)(xian)(xian)明顯(xian)的(de)(de)腹(fu)痛，或者是腹(fu)瀉的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，必須(xu)要堅持服(fu)用(yong)(yong)，幾天之(zhi)后(hou)就可(ke)以看到(dao)明顯(xian)的(de)(de)改善。特別是對于有腸(chang)炎的(de)(de)患(huan)者，可(ke)能會(hui)出現(xian)(xian)(xian)拉不(bu)(bu)進的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，這種情況不(bu)(bu)需要過于的(de)(de)擔心(xin)。
3、瘦身減肥
如果我們需要減肥，可以在吃飯之前的半個小時喝，或者是在聚會之前，提前喝上一袋大麥若葉青汁，能有(you)效的(de)幫助(zhu)我(wo)們阻止(zhi)脂肪的(de)吸收。需要增(zeng)肥的(de)人(ren)群可以選擇(ze)在吃(chi)飯之后服用大麥若葉(xie)青(qing)汁，能有(you)效的(de)促進吸收，為我(wo)們帶來更(geng)好的(de)增(zeng)肥效果。
