一、荷香糯米雞熱量有多少
荷香糯米雞的(de)美味讓很(hen)多人欲罷不能，但是又(you)擔心(xin)它的(de)熱(re)量問題(ti)，那么(me)一個(ge)荷香糯米雞的(de)熱(re)量有多少(shao)呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水化(hua)合物（克(ke)），39.52大(da)卡(ka)（100g）
脂肪（克），5.85大卡（100g）
蛋白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克(ke)）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男（卡(ka)路(lu)里(li)）----------女(nv)（卡(ka)路(lu)里(li)）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的(de)香氣也會(hui)在制(zhi)作的(de)過程(cheng)中散(san)發出(chu)來。制(zhi)法是在糯米(mi)里面放入雞(ji)肉(rou)(rou)、叉燒肉(rou)(rou)、咸蛋黃、冬菇等餡(xian)料(liao)，然后(hou)把荷葉包實放到蒸(zheng)具(ju)蒸(zheng)熟。那么早餐吃荷香糯米(mi)雞(ji)會(hui)發胖嗎？
荷(he)香糯(nuo)米(mi)雞(ji)的卡路(lu)里(li)屬于正(zheng)常(chang)范(fan)圍內(nei)，同時荷(he)香糯(nuo)米(mi)雞(ji)中含(han)有(you)低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含(han)鉀(jia)可以(yi)起到一定的減(jian)肥作用。此(ci)外糯(nuo)米(mi)飯(fan)具有(you)高(gao)飽腹感(gan)。一般認為(wei)高(gao)飽腹感(gan)的食物更容易讓人滿(man)足，從而減(jian)少食量，就(jiu)不(bu)會長胖。
當(dang)然啦，這只(zhi)是正常量攝入(ru)的(de)情(qing)況，如果(guo)管不住嘴(zui)，抵不住美食的(de)誘(you)惑(huo)還(huan)是會(hui)長(chang)胖的(de)哦！對待美食要節制。
