一、荷香糯米雞熱量有多少
荷(he)香(xiang)糯米(mi)雞的美味(wei)讓很多(duo)人(ren)欲(yu)罷不能，但是又(you)擔心(xin)它的熱量問題，那么一個荷(he)香(xiang)糯米(mi)雞的熱量有(you)多(duo)少(shao)呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳(tan)水化合物(wu)（克(ke)），39.52大卡（100g）
脂肪（克），5.85大卡（100g）
蛋白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男（卡(ka)路里）----------女（卡(ka)路里）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的香氣也會在(zai)(zai)制(zhi)作的過程中散發(fa)出來。制(zhi)法是在(zai)(zai)糯(nuo)米里(li)面放(fang)入雞肉(rou)(rou)、叉燒肉(rou)(rou)、咸蛋黃、冬菇等(deng)餡(xian)料(liao)，然后把荷葉包實放(fang)到蒸具蒸熟。那么早餐(can)吃荷香糯(nuo)米雞會發(fa)胖嗎？
荷香(xiang)糯米(mi)(mi)雞的(de)(de)卡路里屬于正常范圍內(nei)，同(tong)時荷香(xiang)糯米(mi)(mi)雞中含有低鈉(na)鹽、低飽和(he)脂肪酸、富含鉀可以起到一定的(de)(de)減肥作用(yong)。此外糯米(mi)(mi)飯具有高(gao)(gao)飽腹感。一般認為高(gao)(gao)飽腹感的(de)(de)食物更容(rong)易(yi)讓人滿足(zu)，從而減少食量(liang)，就不會(hui)長胖。
當然(ran)啦，這(zhe)只是正常量攝入的(de)情(qing)況，如果(guo)管不(bu)住(zhu)嘴，抵不(bu)住(zhu)美(mei)食(shi)的(de)誘惑還是會長(chang)胖的(de)哦！對待美(mei)食(shi)要節(jie)制(zhi)。
