一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研(yan)究證實，雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙是促進(jin)男性(xing)生殖(zhi)器官(guan)成熟(shu)并維持其(qi)正常功能(neng)的關鍵物質。而瑪(ma)咖特有的活性(xing)物質瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰胺，通(tong)過對人(ren)體下丘腦及垂(chui)體的作用，可平(ping)衡調節人(ren)體各項生理機能(neng)，快速提升荷(he)爾(er)蒙的自然分(fen)泌(mi)，顯著改善陽萎癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年(nian)(nian)期綜合(he)征是女性到一定(ding)年(nian)(nian)齡的(de)必需癥狀，是女性卵巢功能逐漸衰退(tui)直到完(wan)全消失的(de)過(guo)程。咖(ka)中的(de)瑪卡烯和瑪卡酰(xian)胺(an)可以通過(guo)調(diao)節腦下(xia)垂(chui)體(ti)(ti)來均(jun)衡(heng)人體(ti)(ti)腺體(ti)(ti)激素分泌，從(cong)而(er)達到凈化(hua)內環境(jing)的(de)作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)是通(tong)(tong)過(guo)各類腺體(ti)(ti)分(fen)泌的激素來(lai)控制的，激素分(fen)泌減少是人體(ti)(ti)衰老的一(yi)個(ge)原因，所以如(ru)果能夠及時通(tong)(tong)過(guo)調節腺體(ti)(ti)來(lai)增(zeng)加(jia)激素分(fen)泌，那么衰老就可以延(yan)緩，瑪(ma)卡中含(han)有(you)的瑪(ma)卡烯和嗎咖酰胺就有(you)這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康人(ren)群(qun)對疾病、細菌(jun)等(deng)抵抗(kang)能(neng)力很差，在氣候變化、溫(wen)度變化劇(ju)烈(lie)的時(shi)候就(jiu)會生(sheng)病，平時(shi)身體不會出現什(shen)么大問題。瑪卡中(zhong)富含各種(zhong)營養成分、礦物質、20種(zhong)氨基酸等(deng)，可(ke)以保證(zheng)人(ren)體營養供給的同時(shi)，調節人(ren)體內環境，讓人(ren)回歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中(zhong)富含(han)的(de)(de)糖質(zhi)是大腦和神經系統的(de)(de)唯一營(ying)養(yang)成分，多食用(yong)(yong)(yong)(yong)瑪(ma)卡(ka)有(you)益腦的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，對于在校努力學習的(de)(de)學生、辦公室用(yong)(yong)(yong)(yong)腦比(bi)較頻繁的(de)(de)人員食用(yong)(yong)(yong)(yong)瑪(ma)卡(ka)都可(ke)以起(qi)到很(hen)好的(de)(de)效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖中的鐵、鋅、牛磺酸(suan)等成分含量也(ye)較高(gao)，這些物質也(ye)有增強體力(li)精力(li)的作(zuo)用。所以，常吃瑪(ma)咖能充(chong)(chong)分補充(chong)(chong)精氣(qi)神，提高(gao)精力(li)明顯對抗疲(pi)勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天(tian)吃2次，每次2-3片(pian)即可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯(tang)等(deng)時(shi)，在停火前30分(fen)鐘加(jia)入10克瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切(qie)片和(he)白酒，按(an)重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度(du)白酒2周(zhou)，飲(yin)用(yong)25ml/天；泡后(hou)的瑪咖片可按(an)用(yong)法(fa)1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要是沿用我國(guo)(guo)悠(you)久的茶文化(hua)，瑪咖泡(pao)(pao)(pao)茶容易被(bei)我國(guo)(guo)接受，但是瑪咖泡(pao)(pao)(pao)茶的效果(guo)不是非常好，建(jian)議泡(pao)(pao)(pao)后將瑪咖干(gan)吃掉，避免不必要的浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切(qie)片(pian)，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪(ma)咖中的(de)營養成分(fen)，擴散(san)在鍋底(di)的(de)湯汁中，一(yi)般而言(yan)，2-3人(ren)食用，可放入一(yi)個(ge)完整瑪(ma)咖的(de)切(qie)片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)(huo)多個香蕉(jiao)、芝麻(ma)糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)(huo)堅果(guo)糊(hu)的果(guo)汁，混合瑪咖粉(fen)和牛(niu)奶(nai)，最(zui)終制成(cheng)瑪咖香蕉(jiao)奶(nai)昔。這一做法(fa)相(xiang)對來說(shuo)非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸(jin)泡在水缸(gang)，將它們(men)與很多(duo)種不(bu)同的(de)配料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還有(you)雞蛋，蜂蜜(mi)和香(xiang)草，經過不(bu)停攪拌，最(zui)后制成可口的(de)瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)瑪咖(ka)(ka)能夠起(qi)到的作用(yong)很不錯，可以幫助我(wo)們保護腎臟健康，而且滋(zi)補的效果也非常強，但是盡(jin)管(guan)瑪咖(ka)(ka)本身蘊含(han)了豐富的能量和物質，但由于其(qi)中含(han)有的活性物質會(hui)具有促(cu)進荷爾蒙蜂蜜(mi)的作用(yong)，嬰幼兒吃的話(hua)就會(hui)很容(rong)易出現性早熟的情況，影響身體發育和心理(li)健康，一(yi)般來說還是給成年人服(fu)用(yong)瑪咖(ka)(ka)比較好。
2、哺乳期婦女
大家都(dou)知道內(nei)分泌是(shi)否正常(chang)直接影(ying)響(xiang)了一個(ge)女性的(de)肌膚(fu)狀態和(he)情緒問題，但是(shi)瑪咖里面(mian)的(de)物質如(ru)果通過(guo)乳汁傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么(me)就會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康造(zao)成(cheng)影(ying)響(xiang)，所(suo)以我們(men)為(wei)了安全(quan)起見，還是(shi)不要(yao)吃瑪咖比較好。
3、孕婦
服(fu)用瑪咖能夠幫(bang)助我們提(ti)高性(xing)欲(yu)，但是(shi)一般(ban)處于懷(huai)孕期間的女(nv)性(xing)朋友都需要在孕早期和孕晚期盡量避免性(xing)生(sheng)活，孕中期可以適(shi)當(dang)的進行，但不(bu)能太過(guo)激烈或者不(bu)能太頻繁，所以孕婦最好不(bu)要吃瑪咖以及相(xiang)關(guan)的產(chan)品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡(ka)中(zhong)有一種叫硫(liu)代(dai)葡萄(tao)糖甙的化合物，由于(yu)飲食(shi)中(zhong)或多或少都(dou)有一些碘攝入(ru)，而硫(liu)代(dai)葡萄(tao)糖甙結合碘可能會導致(zhi)甲(jia)(jia)狀腺(xian)腫脹，這(zhe)對甲(jia)(jia)狀腺(xian)疾病患者會產生一系列影(ying)響。
