一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研(yan)究證實，雄(xiong)性(xing)荷爾(er)蒙是促進男性(xing)生(sheng)(sheng)殖器官成熟并維持(chi)其正常功能(neng)的(de)關鍵物(wu)質。而瑪咖特有的(de)活性(xing)物(wu)質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過對(dui)人體下丘腦及垂體的(de)作用，可(ke)平衡調節人體各(ge)項生(sheng)(sheng)理機能(neng)，快速提升荷爾(er)蒙的(de)自(zi)然分泌，顯(xian)著(zhu)改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年(nian)期綜合征是女(nv)性到(dao)一(yi)定年(nian)齡的必(bi)需癥(zheng)狀，是女(nv)性卵巢功能逐(zhu)漸衰退直到(dao)完全消(xiao)失的過程。咖中的瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺可以通過調節腦下垂(chui)體來均(jun)衡人體腺體激素分(fen)泌，從而達到(dao)凈(jing)化(hua)內環境的作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是通過各類(lei)腺(xian)體分泌(mi)的(de)(de)激素來控制的(de)(de)，激素分泌(mi)減少是人體衰老(lao)的(de)(de)一個(ge)原因，所(suo)以如果能(neng)夠及時通過調(diao)節腺(xian)體來增加激素分泌(mi)，那么衰老(lao)就(jiu)可以延緩，瑪卡中含(han)有的(de)(de)瑪卡烯和嗎咖酰胺就(jiu)有這(zhe)個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)群對疾(ji)病、細菌等抵抗能力很差，在(zai)氣候變化(hua)(hua)、溫度變化(hua)(hua)劇(ju)烈的時候就會(hui)生病，平時身(shen)體(ti)不(bu)會(hui)出現(xian)什么大問題。瑪卡中(zhong)富(fu)含各種營養(yang)成(cheng)分、礦物質、20種氨基酸等，可以保證(zheng)人(ren)體(ti)營養(yang)供給(gei)的同時，調節人(ren)體(ti)內環境(jing)，讓人(ren)回歸健康狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖(ka)中富含的糖質是大(da)腦和神經(jing)系統的唯一營養成分，多食(shi)用瑪(ma)卡有益腦的作用，對(dui)于在校努力學(xue)習(xi)的學(xue)生、辦公室(shi)用腦比較頻繁(fan)的人員(yuan)食(shi)用瑪(ma)卡都可(ke)以起到很(hen)好的效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛(niu)磺酸等成分含量也較高(gao)，這些物質(zhi)也有增強體力(li)精力(li)的作(zuo)用。所以，常吃(chi)瑪咖能充(chong)分補充(chong)精氣神，提高(gao)精力(li)明顯(xian)對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以(yi)每天吃(chi)2次，每次2-3片即(ji)可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shi)，在停火(huo)前(qian)30分鐘加入(ru)10克瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲用(yong)50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切(qie)片和白酒，按(an)重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲(yin)用25ml/天；泡后(hou)的瑪(ma)咖片可按(an)用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種(zhong)方法(fa)主要是(shi)沿用我國悠(you)久的茶文化，瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶容易被我國接受，但是(shi)瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶的效果不是(shi)非常好，建議(yi)泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)干吃(chi)掉，避免(mian)不必要的浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切(qie)片，隨(sui)佐料同時入(ru)鍋，文火慢煮，使(shi)瑪咖(ka)中的營(ying)養成(cheng)分(fen)，擴散在鍋底的湯汁(zhi)中，一般而言，2-3人食用，可放入(ru)一個完整瑪咖(ka)的切(qie)片。
6、瑪咖奶昔
把1或多(duo)個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁(ren)或堅果糊的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香(xiang)蕉奶昔。這一做(zuo)法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根(gen)浸泡在(zai)水缸(gang)，將它們與很多種不(bu)同的配料混合一起，包括(kuo)一小撮的鮮木瓜(gua)、一些(xie)煉(lian)乳，還(huan)有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停攪拌，最后(hou)制成可口(kou)的瑪(ma)咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)(fu)用(yong)瑪咖能(neng)夠起(qi)到的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)很不錯，可以幫助我們(men)保護腎臟健(jian)康(kang)，而且滋(zi)補的(de)(de)(de)效果(guo)也(ye)非常強，但(dan)是(shi)盡(jin)管瑪咖本身(shen)蘊(yun)含了豐富的(de)(de)(de)能(neng)量和物質(zhi)，但(dan)由于其(qi)中含有(you)的(de)(de)(de)活(huo)性物質(zhi)會(hui)具(ju)有(you)促進荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，嬰幼兒吃(chi)的(de)(de)(de)話(hua)就會(hui)很容易出(chu)現(xian)性早熟(shu)的(de)(de)(de)情況，影響身(shen)體發育(yu)和心(xin)理健(jian)康(kang)，一(yi)般來說還是(shi)給成年人服(fu)(fu)用(yong)瑪咖比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知道內(nei)分泌是否正(zheng)常直接影響了(le)一個女性的(de)(de)肌膚狀態和情緒問題，但是瑪咖(ka)里面的(de)(de)物質如(ru)果通過乳(ru)汁(zhi)傳遞給寶寶，那么就會對寶寶的(de)(de)健康造成(cheng)影響，所以(yi)我們(men)為了(le)安全起見，還(huan)是不要吃瑪咖(ka)比較好(hao)。
3、孕婦
服(fu)用瑪咖(ka)(ka)能夠幫助(zhu)我們提高性(xing)(xing)欲，但是(shi)一般處于懷孕期(qi)(qi)間的女性(xing)(xing)朋友都需要在孕早期(qi)(qi)和孕晚期(qi)(qi)盡量避免(mian)性(xing)(xing)生活，孕中(zhong)期(qi)(qi)可以適當的進行，但不能太(tai)過激烈(lie)或(huo)者不能太(tai)頻(pin)繁，所以孕婦最(zui)好不要吃瑪咖(ka)(ka)以及相關的產(chan)品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有一種(zhong)叫(jiao)硫代葡(pu)萄糖(tang)甙的化(hua)合物，由(you)于(yu)飲(yin)食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡(pu)萄糖(tang)甙結合碘可能會(hui)導致甲狀(zhuang)腺(xian)腫脹，這(zhe)對甲狀(zhuang)腺(xian)疾病患者會(hui)產生一系列(lie)影響。
