一、BMI是什么意思
BMI指數(shu)是(shi)Body Mass Index的英文首字母(mu)縮寫，意為體重身高(gao)指數(shu)，是(shi)國際上常用的衡量(liang)人體胖瘦程度以及是(shi)否健康(kang)的一(yi)個(ge)標準(zhun)。當(dang)我們需要(yao)比(bi)較及分析一(yi)個(ge)人的體重對于不同高(gao)度的人所帶來的健康(kang)影響時，BMI值是(shi)一(yi)個(ge)中立而可靠的指標。
二、BMI正常值范圍是多少
當計算出來的BMI值在18.5-23.9之間時，代表身(shen)體狀態為正常。
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BMI指數(shu)中國標(biao)準 |
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身體狀態 |
BMI范(fan)圍 |
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偏瘦(shou) |
≦18.4 |
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正常(chang) |
18.5-23.9 |
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過重 |
24.0-27.9 |
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肥胖 |
≧28.0 |
需要注意的是，BMI指數男女標準并(bing)不(bu)相同(tong)，一(yi)(yi)般男性的BMI指數標準可偏(pian)大(da)一(yi)(yi)點，而且(qie)像(xiang)運(yun)動選手、孕婦、未成年(nian)這類人群，并(bing)不(bu)適合該標值(zhi)。
三、BMI怎么算
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BMI計算公式：體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2，例(li)如:75/(1.8^2)=23.15。
也可以使(shi)用(yong)網絡上的(de)BMI計算器進行計算，不過需要注意鑒(jian)別(bie)網站的(de)安全性(xing)和可靠性(xing)。
四、BMI指數過低怎么辦
當我們的BMI指數過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆漿，豆奶等含蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富(fu)的食物。
五、BMI指數過高怎么辦
如果bmi指數過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數。像改變飲食習慣、堅持規律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】
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