一、BMI是什么意思

BMI指(zhi)數是(shi)Body Mass Index的(de)(de)(de)英(ying)文首字母縮(suo)寫，意為體(ti)重(zhong)身高指(zhi)數，是(shi)國際上常用(yong)的(de)(de)(de)衡量人(ren)體(ti)胖瘦程(cheng)度以(yi)及(ji)是(shi)否健康的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)標(biao)準。當我們需(xu)要比較及(ji)分(fen)析一(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)對于(yu)不(bu)同高度的(de)(de)(de)人(ren)所帶來的(de)(de)(de)健康影響時(shi)，BMI值是(shi)一(yi)個(ge)中(zhong)立而可靠的(de)(de)(de)指(zhi)標(biao)。

二、BMI正常值范圍是多少

當計算出來的BMI值在18.5-23.9之間時(shi)，代表身(shen)體(ti)狀(zhuang)態(tai)為正(zheng)常。

需要注(zhu)意的是，BMI指(zhi)數男(nan)(nan)女標準(zhun)并(bing)不(bu)(bu)相同，一般(ban)男(nan)(nan)性的BMI指(zhi)數標準(zhun)可偏大一點，而且像運(yun)動選手、孕婦、未成(cheng)年(nian)這類人(ren)群，并(bing)不(bu)(bu)適合該標值。

三、BMI怎么算

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BMI計算公式：體(ti)質(zhi)指數(BMI)=體(ti)重(kg)/身高(gao) (m)^2，例如:75/(1.8^2)=23.15。

也可(ke)以使用網絡上(shang)的BMI計(ji)算(suan)(suan)器進行計(ji)算(suan)(suan)，不過需要注意鑒別(bie)網站的安全性和可(ke)靠性。

四、BMI指數過低怎么辦

當我們的BMI指數過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆漿，豆奶等含蛋(dan)白質(zhi)豐富的食物。

五、BMI指數過高怎么辦

如果bmi指數過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數。像改變飲食習慣、堅持規律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】