一、山楂銀菊飲
材料：山(shan)楂(zha)、銀花、菊(ju)花各10克。
方法：將山(shan)楂拍碎，和銀花(hua)、菊(ju)花(hua)一起泡茶(cha)喝，每日喝一次(ci)。
功(gong)效：山楂含的(de)解(jie)脂(zhi)酶(mei)能促(cu)進脂(zhi)肪(fang)類食物的(de)消化，還可(ke)以促(cu)進胃液(ye)分(fen)泌和(he)增(zeng)加胃內(nei)酶(mei)素(su)等功(gong)能。銀花和(he)菊花都具有清(qing)熱解(jie)毒(du)的(de)效果。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶(cha)5g、蜂蜜2勺
方法：先(xian)用100ml溫(wen)水將苦(ku)瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦(ku)丁茶，再加入150ml沸(fei)水。放置5分鐘后便可飲用(yong)，一天一杯。
功效：苦瓜(gua)有促于(yu)(yu)進血液循環：苦丁茶(cha)則(ze)有助于(yu)(yu)身(shen)體(ti)排毒：蜂蜜則(ze)有調(diao)味作用。
三、桑葉荷錢茶
材(cai)料：取荷錢(qian)葉15—30克，桑(sang)葉(xie)30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果(guo)6克。每(mei)日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可(ke)用桑葉荷(he)錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可(ke)飲用。
中(zhong)醫認為，“高脂(zhi)血癥多見于肥胖體質者(zhe)，往往由(you)于平時(shi)喜(xi)食(shi)酒肉(rou)肥膩之品，缺(que)乏健身運(yun)動，以致脾胃功能失調(diao)，痰濕偏盛，阻滯氣(qi)血，導致血液運(yun)行(xing)緩慢而血瘀(yu)。所以常喝此茶(cha)，以消食(shi)化積、行(xing)氣(qi)散瘀(yu)。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對(dui)“三(san)高(gao)”即(ji)高(gao)血壓、高(gao)血脂、高(gao)膽固醇人(ren)士有預防(fang)作用(yong)。
四、番薯清腸法
原(yuan)料：番薯(shu)2個
方法：將(jiang)番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可(ke)吃了，可(ke)作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
功效(xiao)：番薯(shu)富含粗纖維，有(you)良好的通便(bian)清腸功用，而(er)且在腸道內(nei)不易被吸收，故有(you)阻止糖類轉變成脂(zhi)肪特殊功能。
五、經期梅子醋
材(cai)料：話梅(mei)3顆(ke)、蘋果醋50ml、紅(hong)糖5g
方法(fa)：晚飯(fan)后一(yi)(yi)小時，將話梅和紅糖一(yi)(yi)起放進蘋果(guo)醋(cu)中(zhong)，侵泡15分鐘(zhong)后即可食用。
功效：話梅(mei)有助于(yu)消腫、排毒;蘋果醋可(ke)促進(jin)腸(chang)胃蠕(ru)動;紅(hong)糖可幫助緩解經期不適(shi)。
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六、花生醋
材(cai)料(liao)：花生米(mi)300克、食醋500克
方法：首先將花生米洗凈，晾干(gan)，裝入(ru)瓶(ping)子里，再倒入(ru)食醋(cu)密封好(hao)，浸泡8-10天后就可食用了。每日一(yi)次，早餐(can)空腹吃花生米(mi)10-15粒，堅持3個(ge)月。
功效(xiao)：能(neng)清血脂(zhi)(zhi)、清脂(zhi)(zhi)肪。適用(yong)于肥胖(pang)癥(zheng)、動脈硬化(hua)、高脂(zhi)(zhi)血癥(zheng)等。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚(yu)腥草(干燥(zao))75克，紅棗(zao)切(qie)開15粒，水7大(da)杯。
方(fang)法：將所有材料放入鍋中，加好(hao)水，以大火煮(zhu)滾后(hou)，小火煮(zhu)20分。將(jiang)煮好(hao)后(hou)的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
功效：魚腥(xing)草微寒，有(you)清熱(re)，解毒，利尿(niao)，消腫，軟便，調整(zheng)血(xue)壓，排除毒素等作用。
八、雙粉消腫飲
材料：紅(hong)豆粉1勺(shao)、薏仁粉一勺(shao)、無糖(tang)豆漿100ml
方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖(tang)豆漿中，攪拌均勻便可。代(dai)替早餐(can)飲食用(yong)。
功效：紅豆粉有助于血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g，水4大碗(wan)
方(fang)法：在鍋中(zhong)加入(ru)水，然后放入(ru)苦蒿，煮(zhu)10分種(zhong)，放涼(liang)5分(fen)種(zhong)后喝，一天(tian)三次(ci)，一次(ci)一杯，也可當(dang)飲料(liao)隨時喝。
功效：苦蒿(hao)(hao)又叫青蒿(hao)(hao)或者香蒿(hao)(hao)，有點苦，但有清(qing)熱，利尿的效果。
