一、山楂銀菊飲
材料(liao)：山楂(zha)、銀花、菊花各(ge)10克。
方法(fa)：將山楂(zha)拍(pai)碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功效(xiao)：山(shan)楂含的(de)解脂(zhi)酶(mei)能(neng)促進脂(zhi)肪(fang)類食物的(de)消(xiao)化(hua)，還可以(yi)促進胃(wei)液分(fen)泌和增加胃(wei)內酶(mei)素等功能(neng)。銀花和菊花都(dou)具有清熱解毒(du)的(de)效(xiao)果(guo)。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪(jiao)拌均勻，然后放入苦丁(ding)茶，再(zai)加(jia)入150ml沸(fei)水。放置5分鐘(zhong)后便可飲用，一天一杯。
功效：苦(ku)瓜有促(cu)于進血(xue)液循環(huan)：苦(ku)丁茶則(ze)(ze)有助于身體排(pai)毒：蜂蜜則(ze)(ze)有調味作用。
三、桑葉荷錢茶
材料：取荷錢葉(xie)15—30克(ke)，桑(sang)葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每(mei)日水(shui)煎(jian)，代茶(cha)飲。不想煮或(huo)沒(mei)有時(shi)間煮的(de)，可(ke)用桑葉荷(he)錢茶(cha)包(bao)，直接(jie)用開水(shui)沖泡5分(fen)鐘左(zuo)右，即可飲用。
中醫認(ren)為(wei)，“高脂血癥(zheng)多見于肥胖(pang)體質者，往往由于平時喜食(shi)酒肉肥膩之品，缺乏健身運動，以(yi)(yi)致脾胃功(gong)能失調，痰濕(shi)偏(pian)盛，阻(zu)滯氣血，導致血液(ye)運行緩慢而血瘀。所以(yi)(yi)常喝(he)此茶(cha)，以(yi)(yi)消(xiao)食(shi)化積、行氣散瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高(gao)”即高(gao)血壓、高(gao)血脂、高(gao)膽固醇人士有預防作用。
四、番薯清腸法
原料(liao)：番薯2個
方法：將番薯(shu)洗凈(jing)，用水(shui)煮至(zhi)熟軟，就可吃了(le)，可作為正餐(can)。15天為1療程(cheng)，連(lian)服3個療程。
功效(xiao)：番薯富含粗纖維，有(you)良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易(yi)被吸收，故有(you)阻止糖類轉變(bian)成(cheng)脂肪特殊功能(neng)。
五、經期梅子醋
材料：話梅(mei)3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯后一(yi)(yi)小時，將話梅(mei)和紅糖一(yi)(yi)起(qi)放進蘋(pin)果醋(cu)中，侵泡15分鐘后即可食用。
功效：話梅有(you)助于(yu)消(xiao)腫、排毒;蘋果醋可促(cu)進腸(chang)胃蠕動(dong);紅糖可幫(bang)助緩解經期不適。
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六、花生醋
材料：花生米300克、食(shi)醋500克
方(fang)法(fa)：首(shou)先將花生(sheng)米洗凈，晾干，裝入瓶子里，再倒入食(shi)醋密封好，浸(jin)泡8-10天后就可食用了(le)。每(mei)日(ri)一次，早餐空腹(fu)吃花(hua)生米10-15粒，堅(jian)持3個月。
功效：能清血(xue)脂、清脂肪。適用于肥(fei)胖癥、動脈(mo)硬化、高脂血(xue)癥等。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
方法：將(jiang)所有材料放入(ru)鍋(guo)中，加好水(shui)，以大火煮(zhu)滾后，小火煮(zhu)20分。將煮好后的(de)魚(yu)腥草等濾掉(diao)，留下(xia)汁水就(jiu)可以了。
功效：魚腥草微(wei)寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓(ya)，排除毒素等作用。
八、雙粉消腫飲
材料(liao)：紅(hong)豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml
方(fang)法：將紅(hong)豆(dou)粉(fen)、薏仁粉(fen)加入無糖豆(dou)漿中，攪拌均勻(yun)便(bian)可。代(dai)替早(zao)餐飲食(shi)用。
功效：紅豆粉有助于血液循(xun)環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料(liao)：苦(ku)蒿40g，水4大(da)碗(wan)
方(fang)法：在鍋中(zhong)加入水，然后放入苦蒿，煮10分(fen)種，放涼5分種后喝，一天(tian)三(san)次，一次一杯，也(ye)可(ke)當飲料(liao)隨時喝。
功效：苦蒿(hao)又叫青蒿(hao)或者香蒿(hao)，有(you)(you)點(dian)苦，但有(you)(you)清熱，利尿的效果。
