一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因(yin)為經過(guo)一晝(zhou)夜的(de)(de)新陳代謝，人(ren)體消耗(hao)大(da)量(liang)的(de)(de)水(shui)分，血液(ye)的(de)(de)濃度大(da)。早(zao)起(qi)后立即飲(yin)一杯淡(dan)茶(cha)(cha)(cha)水(shui)，對健康有利，飲(yin)淡(dan)茶(cha)(cha)(cha)水(shui)是為了(le)防止損傷(shang)胃粘膜(mo)。清理腸胃，還可以降低(di)血壓(ya)，稀釋血液(ye)，有益健康。對便秘也(ye)能起(qi)到預防和(he)治(zhi)療(liao)的(de)(de)作用。但是注(zhu)意，早(zao)上喝(he)(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)時一定(ding)不要(yao)喝(he)(he)(he)濃茶(cha)(cha)(cha)，比(bi)日常喝(he)(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)時要(yao)淡(dan)一些(xie)。

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早上喝紅茶較好，因(yin)為(wei)紅茶(cha)可(ke)促進體內(nei)的(de)血(xue)(xue)液循環，同時還能(neng)祛除體內(nei)的(de)寒(han)氣，讓大腦的(de)供血(xue)(xue)充(chong)足。每天吃完(wan)早餐之后(hou)飲(yin)用一(yi)杯紅茶(cha)，也可(ke)以加(jia)入(ru)牛奶一(yi)起(qi)飲(yin)用。需(xu)要(yao)注(zhu)意的(de)是，早上喝茶(cha)一(yi)定要(yao)吃完(wan)早餐之后(hou)才能(neng)飲(yin)用，因(yin)為(wei)茶(cha)葉中含有咖(ka)啡(fei)因(yin)，空(kong)腹(fu)飲(yin)用的(de)話(hua)腸胃會吸(xi)收過多的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)，導(dao)致人體出(chu)現心慌、尿(niao)頻等不適的(de)癥(zheng)狀。

2、下午3：00左右喝茶

對人(ren)體能起到(dao)調(diao)理的作用，增(zeng)強身(shen)體的抵抗力、補養、還能防止感(gan)冒，此時喝(he)(he)茶是(shi)一天中最重要的，俗(su)稱(cheng)下(xia)(xia)午茶，對一些“三高”人(ren)群來說，如果(guo)堅持(chi)喝(he)(he)下(xia)(xia)午茶，能起到(dao)藥物都無法達(da)到(dao)的效果(guo)。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗(kang)衰老的(de)功效(xiao)。綠(lv)茶(cha)則入(ru)腎經，有利(li)水去濁，排尿更加通(tong)暢。綠(lv)茶(cha)中(zhong)的(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)也是最為豐富的(de)，抗(kang)氧化和消(xiao)炎的(de)功效(xiao)很明顯。

3、晚上8：30左右喝茶

在這(zhe)個時間是人(ren)(ren)體(ti)免(mian)疫系統(tong)(tong)最(zui)活躍(yue)的(de)時間，對(dui)一(yi)(yi)(yi)些神經衰落人(ren)(ren)群，可以選擇喝半發酵的(de)溫性的(de)鐵(tie)觀音。有許多人(ren)(ren)對(dui)晚(wan)上(shang)喝茶(cha)(cha)有誤解(jie)(jie)，怕(pa)影響睡(shui)覺，如果能喝上(shang)一(yi)(yi)(yi)泡茶(cha)(cha)，人(ren)(ren)體(ti)會很容易修補(bu)和恢復免(mian)疫系統(tong)(tong)，再造(zao)細胞(bao)等。但(dan)千萬不要(yao)喝綠茶(cha)(cha)，因為綠茶(cha)(cha)是不發酵茶(cha)(cha)，對(dui)人(ren)(ren)體(ti)有一(yi)(yi)(yi)定的(de)刺激。可以選擇喝黑茶(cha)(cha)，尤其是熟(shu)普洱。熟(shu)普洱性致溫純，不會影響人(ren)(ren)體(ti)正(zheng)常的(de)睡(shui)眠。而且晚(wan)飯之后喝黑茶(cha)(cha)可幫助(zhu)(zhu)分(fen)解(jie)(jie)積聚(ju)的(de)脂肪，既暖胃又幫助(zhu)(zhu)消(xiao)化。

如果能(neng)堅(jian)持每天(tian)在這三個時間(jian)，喝(he)上三泡清茶，不(bu)但能(neng)使自(zi)己身體健康，還能(neng)在工作生活中(zhong)保持平靜(jing)的(de)、良好的(de)心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)之所以有(you)(you)提神的(de)作用(yong)，主要因為(wei)茶(cha)(cha)(cha)中有(you)(you)咖啡(fei)堿(jian)的(de)成分，一(yi)般在茶(cha)(cha)(cha)沖(chong)泡(pao)兩(liang)分鐘之后(hou)，最先溶解到水(shui)中的(de)就(jiu)是咖啡(fei)堿(jian)，所以此時的(de)茶(cha)(cha)(cha)會有(you)(you)很強的(de)提神作用(yong)。在二分鐘之后(hou)，茶(cha)(cha)(cha)中的(de)茶(cha)(cha)(cha)多酚開始(shi)析出，一(yi)定程度上(shang)抵(di)消了(le)咖啡(fei)堿(jian)的(de)刺激作用(yong)，對神經(jing)的(de)刺激就(jiu)不會那么(me)明顯。所以晚上(shang)喝茶(cha)(cha)(cha)是可以的(de)，只要將(jiang)頭(tou)遍沖(chong)泡(pao)兩(liang)分鐘的(de)茶(cha)(cha)(cha)倒掉重新沖(chong)泡(pao)，如(ru)果是普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)，多洗兩(liang)遍茶(cha)(cha)(cha)即可。

另外建(jian)議晚上最(zui)好喝紅(hong)茶(cha)，普(pu)洱茶(cha)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)喝綠(lv)茶(cha)、烏(wu)龍茶(cha)。綠(lv)茶(cha)屬(shu)(shu)不(bu)(bu)(bu)發(fa)酵的(de)茶(cha)，咖啡(fei)堿的(de)含量比較(jiao)高，刺(ci)(ci)激性很強，不(bu)(bu)(bu)利于(yu)睡眠。紅(hong)茶(cha)和(he)(he)普(pu)洱茶(cha)就不(bu)(bu)(bu)同。紅(hong)茶(cha)屬(shu)(shu)于(yu)全發(fa)酵的(de)茶(cha)，茶(cha)多酚的(de)成分(fen)少(shao)，經(jing)過熟化之后(hou)刺(ci)(ci)激性變弱，茶(cha)性十(shi)分(fen)溫和(he)(he)，如(ru)果腸(chang)胃(wei)比較(jiao)弱的(de)朋友，可以在紅(hong)茶(cha)中加一點奶，可以起到溫胃(wei)口的(de)作用(yong)。好的(de)陳年普(pu)洱更(geng)有(you)安神促(cu)睡眠的(de)作用(yong)。

當然對(dui)于一些特殊的人來(lai)說，晚上還是不(bu)飲茶(cha)為(wei)好，比(bi)如(ru)情緒容(rong)易激動，腸(chang)胃功能(neng)很差，或者睡(shui)眠情況一直不(bu)好的人，建議不(bu)要飲茶(cha)。晚上喝茶(cha)要注意不(bu)能(neng)喝過濃的，可以清淡(dan)一些。

還有(you)一(yi)點(dian)要(yao)注(zhu)意(yi)，晚上喝(he)(he)茶(cha)一(yi)定要(yao)在晚飯之(zhi)后(hou)才喝(he)(he)，千萬(wan)不要(yao)空(kong)腹喝(he)(he)，空(kong)腹喝(he)(he)茶(cha)容易(yi)抑制(zhi)胃液的分泌，影響(xiang)消化功(gong)能，如果(guo)是不經常喝(he)(he)茶(cha)的朋友，還容易(yi)引發頭(tou)疼、心(xin)悸等癥(zheng)狀。