一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因為經過(guo)一(yi)(yi)晝夜的(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，人體(ti)消耗大量的(de)水分，血(xue)液(ye)的(de)濃(nong)度大。早(zao)起后立(li)即飲(yin)一(yi)(yi)杯(bei)淡(dan)茶水，對健(jian)康有(you)利，飲(yin)淡(dan)茶水是為了(le)防止損傷胃粘(zhan)膜。清(qing)理腸胃，還(huan)可以降低血(xue)壓，稀(xi)釋血(xue)液(ye)，有(you)益健(jian)康。對便秘也能起到預防和治(zhi)療的(de)作用(yong)。但是注意，早(zao)上喝(he)茶時一(yi)(yi)定不要(yao)喝(he)濃(nong)茶，比日常喝(he)茶時要(yao)淡(dan)一(yi)(yi)些。

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早上喝紅茶較好(hao)，因(yin)為紅茶(cha)(cha)可(ke)(ke)促(cu)進體(ti)內的(de)血液循環(huan)，同時還能(neng)祛除體(ti)內的(de)寒(han)氣，讓大腦的(de)供血充足(zu)。每天吃完早(zao)餐之后飲用(yong)一(yi)杯紅茶(cha)(cha)，也(ye)可(ke)(ke)以加入(ru)牛奶一(yi)起飲用(yong)。需要注意的(de)是，早(zao)上喝茶(cha)(cha)一(yi)定要吃完早(zao)餐之后才能(neng)飲用(yong)，因(yin)為茶(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)含有咖啡因(yin)，空腹飲用(yong)的(de)話腸胃(wei)會吸(xi)收過多的(de)咖啡因(yin)，導致人體(ti)出現(xian)心(xin)慌、尿頻等不適(shi)的(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對人(ren)體(ti)能起到調理(li)的(de)(de)作用，增強身體(ti)的(de)(de)抵抗力、補養、還能防止(zhi)感(gan)冒，此時喝茶(cha)(cha)是一天中(zhong)最重要的(de)(de)，俗稱下(xia)午茶(cha)(cha)，對一些“三(san)高”人(ren)群(qun)來說，如果(guo)(guo)堅持(chi)喝下(xia)午茶(cha)(cha)，能起到藥(yao)物都無法達到的(de)(de)效果(guo)(guo)。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具(ju)有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去(qu)濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是(shi)最(zui)為豐富的，抗氧化和消(xiao)炎的功效很明顯。

3、晚上8：30左右喝茶

在(zai)這個時間是(shi)人(ren)(ren)體免疫(yi)系統最活躍的(de)時間，對(dui)一些神經衰落人(ren)(ren)群，可以選擇喝(he)(he)半發酵的(de)溫性的(de)鐵(tie)觀音。有許多(duo)人(ren)(ren)對(dui)晚上喝(he)(he)茶有誤(wu)解(jie)，怕影(ying)響睡(shui)覺(jue)，如果能(neng)喝(he)(he)上一泡茶，人(ren)(ren)體會很容易(yi)修補(bu)和恢復(fu)免疫(yi)系統，再造細胞等(deng)。但千萬不要(yao)喝(he)(he)綠茶，因(yin)為綠茶是(shi)不發酵茶，對(dui)人(ren)(ren)體有一定的(de)刺激(ji)。可以選擇喝(he)(he)黑茶，尤其是(shi)熟(shu)普(pu)洱。熟(shu)普(pu)洱性致溫純，不會影(ying)響人(ren)(ren)體正常的(de)睡(shui)眠。而且晚飯之(zhi)后喝(he)(he)黑茶可幫助分解(jie)積聚的(de)脂肪，既暖胃又(you)幫助消化(hua)。

如果能堅持每天在這三(san)個(ge)時間，喝上(shang)三(san)泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作(zuo)生活中保持平(ping)靜的、良好的心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)之所(suo)以有提神的(de)(de)作(zuo)用(yong)，主要因為茶(cha)中(zhong)有咖(ka)啡堿(jian)(jian)(jian)的(de)(de)成分(fen)，一(yi)般在(zai)茶(cha)沖泡(pao)兩(liang)分(fen)鐘之后，最先溶(rong)解到(dao)水(shui)中(zhong)的(de)(de)就(jiu)是(shi)咖(ka)啡堿(jian)(jian)(jian)，所(suo)以此時的(de)(de)茶(cha)會有很強的(de)(de)提神作(zuo)用(yong)。在(zai)二分(fen)鐘之后，茶(cha)中(zhong)的(de)(de)茶(cha)多酚開始析(xi)出(chu)，一(yi)定程(cheng)度(du)上抵消了咖(ka)啡堿(jian)(jian)(jian)的(de)(de)刺(ci)激作(zuo)用(yong)，對神經(jing)的(de)(de)刺(ci)激就(jiu)不會那(nei)么(me)明顯。所(suo)以晚上喝茶(cha)是(shi)可(ke)以的(de)(de)，只要將頭遍沖泡(pao)兩(liang)分(fen)鐘的(de)(de)茶(cha)倒掉重(zhong)新(xin)沖泡(pao)，如果是(shi)普洱茶(cha)，多洗兩(liang)遍茶(cha)即可(ke)。

另(ling)外建議晚上最好喝紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，不(bu)要喝綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)。綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)屬不(bu)發(fa)酵(jiao)(jiao)的(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，咖啡堿的(de)含(han)量比較(jiao)高，刺激性很(hen)強，不(bu)利于睡(shui)眠。紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)和普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)就不(bu)同。紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)屬于全發(fa)酵(jiao)(jiao)的(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)多酚的(de)成分(fen)少，經過熟(shu)化之后刺激性變弱(ruo)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)性十分(fen)溫和，如(ru)果(guo)腸(chang)胃比較(jiao)弱(ruo)的(de)朋(peng)友，可(ke)以在紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)中加一點(dian)奶，可(ke)以起到溫胃口的(de)作用。好的(de)陳年(nian)普(pu)洱(er)更(geng)有安神促睡(shui)眠的(de)作用。

當然對于一(yi)(yi)些(xie)特殊的人來說，晚上還是不飲茶(cha)(cha)為好(hao)，比如情緒容(rong)易激動，腸胃功能很差，或者睡眠情況一(yi)(yi)直不好(hao)的人，建議不要飲茶(cha)(cha)。晚上喝茶(cha)(cha)要注意不能喝過濃的，可(ke)以清淡一(yi)(yi)些(xie)。

還(huan)有一點(dian)要(yao)(yao)注意，晚上喝(he)茶一定要(yao)(yao)在晚飯之(zhi)后才(cai)喝(he)，千萬不要(yao)(yao)空(kong)腹(fu)喝(he)，空(kong)腹(fu)喝(he)茶容易抑(yi)制胃液的(de)分泌，影響(xiang)消化功能，如果是不經常喝(he)茶的(de)朋友，還(huan)容易引發頭疼(teng)、心悸等癥狀(zhuang)。