一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆薏米粥(zhou)中的紅豆富含(han)膳食(shi)纖維，可以促(cu)進腸胃蠕動，幫助排(pai)便，防(fang)止(zhi)便秘的現象。同時具有降血壓(ya)、降血脂、調節(jie)血糖、抗癌防(fang)癌、預防(fang)結石以及減(jian)肥的作用。

2、 補血養顏

紅豆中(zhong)豐富的(de)鐵(tie)質(zhi)可以讓人氣(qi)色紅潤，女(nv)性(xing)們經常吃紅豆的(de)話(hua)，可以促進血(xue)液循環，有增強(qiang)體力，提高身體免疫力的(de)功效。

3、抗癌

在日本，薏米被看成典型的(de)“抗癌(ai)食(shi)品”，這是因為薏米(mi)中的(de)薏米(mi)酯(zhi)、亞油酸(suan)是非常重(zhong)要的(de)抗癌(ai)成分，還能(neng)(neng)減輕腫(zhong)瘤患者放(fang)化療的(de)毒副作(zuo)用。臨床上一般會建議腫(zhong)瘤患者用生薏米(mi)30克(ke)(ke)—50克(ke)(ke)，加(jia)水適(shi)量浸泡3—4小(xiao)時后(hou)煮熟食(shi)用，每日2次，連食(shi)數月就能(neng)(neng)起(qi)到比較(jiao)明顯的(de)治(zhi)療效(xiao)果。

4、健脾胃，促進消化

健脾(pi)益胃也(ye)是紅(hong)豆(dou)薏米(mi)粉的(de)重要(yao)作用，平時人們出現食欲不振和消化不良(liang)等(deng)不良(liang)癥(zheng)狀時，多吃一些(xie)在(zai)紅(hong)豆(dou)薏米(mi)粉就能(neng)讓癥(zheng)狀好轉。紅(hong)豆(dou)薏料粉不但(dan)能(neng)健脾(pi)胃還能(neng)清熱(re)利濕，能(neng)有效去除人體內的(de)濕氣，可以防止人體因(yin)濕氣過(guo)重誘(you)發(fa)身體水腫(zhong)，平時它最適合(he)那些(xie)脾(pi)虛或者濕毒過(guo)重的(de)人群(qun)食用。

5、利尿解毒

紅豆薏米粥中的(de)紅豆含(han)有比較多的(de)皂(zao)角甙，對腸道有刺激作用(yong)，因此可以(yi)(yi)很好的(de)利尿、解毒、解酒，對患有心臟病(bing)(bing)、腎病(bing)(bing)以(yi)(yi)及水腫的(de)患者有輔助改善的(de)作用(yong)。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且紅豆(dou)薏(yi)米粉中(zhong)含有豐富(fu)的淀粉和(he)蛋白(bai)質，可以代(dai)替早餐食用。

2、下午

下午工作時(shi)(shi)間較(jiao)長(chang)，一(yi)般到了3到4點(dian)的(de)時(shi)(shi)候(hou)會(hui)覺得肚子餓(e)，此時(shi)(shi)食用一(yi)些含有大(da)量(liang)供能成分，又好消化(hua)吸收的(de)紅(hong)豆(dou)薏米粉(fen)，可以快速(su)補充能量(liang)，為接下來的(de)工作提(ti)供足夠(gou)的(de)能量(liang)。

3、 環境濕氣重的時候

每年的(de)5到(dao)10月份(fen)是環境(jing)濕(shi)氣(qi)重的(de)時候，而(er)環境(jing)濕(shi)氣(qi)重容易導致身上濕(shi)氣(qi)重，因此在(zai)環境(jing)濕(shi)氣(qi)重的(de)時候，食用一些紅豆(dou)薏米粉(fen)，可以(yi)預(yu)防環境(jing)濕(shi)氣(qi)過重導致體內濕(shi)氣(qi)變重，防止出現身體不適(shi)。

4、身體濕氣重的時候

身體(ti)濕氣(qi)重的(de)時(shi)候(hou)會出現口臭(chou)、口干、舌燥、嗓子有異物(wu)、頭(tou)發油、失眠、大(da)便粘膩、身體(ti)有沉(chen)重感等情況(kuang)。這種時(shi)候(hou)就(jiu)需要食用一些(xie)紅(hong)豆薏米粉來去除體(ti)內的(de)濕氣(qi)。因此身體(ti)濕氣(qi)重的(de)時(shi)候(hou)適(shi)合食用紅(hong)豆薏米粉。

5、濕熱長痘的時候

身體濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)容易出(chu)現濕(shi)(shi)熱的情況(kuang)，導(dao)致長痘(dou)，一般因為(wei)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)導(dao)致的長痘(dou)可以(yi)食用(yong)紅豆(dou)薏米(mi)(mi)粉去濕(shi)(shi)，會有(you)消痘(dou)的作用(yong)，因此濕(shi)(shi)熱長痘(dou)的時候適合食用(yong)紅豆(dou)薏米(mi)(mi)粉。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆(dou)薏米粉自帶(dai)的小(xiao)勺(shao)舀3勺(shao)放在杯(bei)中。

2、若是自己(ji)制(zhi)作的紅(hong)豆薏米(mi)粉(fen)，可以將30克放(fang)在杯(bei)中。

3、按(an)自(zi)己喜歡的(de)濃(nong)稠程度(du)，加入適(shi)量的(de)熱水攪拌均勻。

4、一般不需要加(jia)糖(tang)，若是喜歡甜味重一些(xie)的可(ke)以少量加(jia)一些(xie)糖(tang)。

5、沖好之后直接食用就可以了(le)。