一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆薏(yi)米粥中的(de)(de)紅豆富(fu)含膳食(shi)纖(xian)維，可以促進腸胃蠕動(dong)，幫助排便，防止便秘的(de)(de)現象。同時(shi)具有降血(xue)壓、降血(xue)脂、調(diao)節(jie)血(xue)糖(tang)、抗癌防癌、預(yu)防結石(shi)以及減肥的(de)(de)作用。

2、 補血養顏

紅豆中豐富的鐵質可以讓(rang)人(ren)氣色紅潤(run)，女性們經常(chang)吃紅豆的話(hua)，可以促進血液循(xun)環，有增(zeng)強體力，提高身體免疫力的功效。

3、抗癌

在日本，薏米被看成典型(xing)的(de)(de)“抗癌食品”，這是因為薏(yi)米中的(de)(de)薏(yi)米酯、亞油酸是非常重要(yao)的(de)(de)抗癌成分，還能減(jian)輕腫(zhong)瘤(liu)患者放(fang)化(hua)療的(de)(de)毒(du)副作(zuo)用(yong)。臨床上一般會建議腫(zhong)瘤(liu)患者用(yong)生薏(yi)米30克(ke)—50克(ke)，加水適量浸泡3—4小時后(hou)煮熟食用(yong)，每(mei)日2次，連食數月就能起(qi)到比(bi)較(jiao)明顯的(de)(de)治療效果。

4、健脾胃，促進消化

健脾益(yi)胃也是紅(hong)豆薏(yi)米(mi)粉的(de)重(zhong)要(yao)作用(yong)，平時人(ren)們(men)出現食欲不(bu)振和消化不(bu)良等不(bu)良癥狀時，多吃一些(xie)在(zai)紅(hong)豆薏(yi)米(mi)粉就能(neng)讓(rang)癥狀好(hao)轉。紅(hong)豆薏(yi)料粉不(bu)但能(neng)健脾胃還能(neng)清熱(re)利濕，能(neng)有效去除人(ren)體內的(de)濕氣，可(ke)以防止人(ren)體因濕氣過重(zhong)誘發身體水腫，平時它(ta)最適(shi)合那些(xie)脾虛或者濕毒過重(zhong)的(de)人(ren)群(qun)食用(yong)。

5、利尿解毒

紅(hong)豆(dou)薏米粥中(zhong)的(de)紅(hong)豆(dou)含(han)有(you)比(bi)較多的(de)皂角(jiao)甙，對腸(chang)道(dao)有(you)刺激作用，因此可以很好的(de)利尿、解毒(du)、解酒，對患(huan)有(you)心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)、腎病(bing)(bing)以及水(shui)腫的(de)患(huan)者有(you)輔(fu)助改善的(de)作用。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且紅豆薏(yi)米粉(fen)中含有豐富的(de)淀粉(fen)和蛋白質，可以代替(ti)早餐食用。

2、下午

下午工作時間較長，一(yi)般到了3到4點(dian)的時候會覺得(de)肚子餓(e)，此時食(shi)用一(yi)些含有大量供能(neng)成分，又(you)好消化(hua)吸收的紅豆薏(yi)米粉，可以快速補充能(neng)量，為接下來的工作提供足夠的能(neng)量。

3、 環境濕氣重的時候

每年的(de)5到10月份(fen)是環(huan)境(jing)濕(shi)氣重的(de)時候，而環(huan)境(jing)濕(shi)氣重容易導(dao)致身(shen)(shen)上濕(shi)氣重，因此在環(huan)境(jing)濕(shi)氣重的(de)時候，食用一些紅(hong)豆薏米粉，可以(yi)預(yu)防環(huan)境(jing)濕(shi)氣過重導(dao)致體內濕(shi)氣變重，防止出現身(shen)(shen)體不適(shi)。

4、身體濕氣重的時候

身體(ti)(ti)濕(shi)氣(qi)重的(de)時候會(hui)出現(xian)口臭(chou)、口干(gan)、舌(she)燥(zao)、嗓子有(you)異(yi)物、頭發油、失眠、大便粘膩、身體(ti)(ti)有(you)沉重感等情(qing)況。這種(zhong)時候就(jiu)需要食用(yong)(yong)一些紅豆薏(yi)米(mi)粉來去除(chu)體(ti)(ti)內的(de)濕(shi)氣(qi)。因此身體(ti)(ti)濕(shi)氣(qi)重的(de)時候適(shi)合(he)食用(yong)(yong)紅豆薏(yi)米(mi)粉。

5、濕熱長痘的時候

身體濕(shi)(shi)氣重容(rong)易出現濕(shi)(shi)熱的情況，導致(zhi)長(chang)痘，一般因為濕(shi)(shi)氣導致(zhi)的長(chang)痘可以(yi)食(shi)用紅豆(dou)薏米(mi)粉去濕(shi)(shi)，會有消痘的作用，因此濕(shi)(shi)熱長(chang)痘的時候(hou)適合食(shi)用紅豆(dou)薏米(mi)粉。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆薏米粉(fen)自帶的小勺(shao)舀(yao)3勺(shao)放在杯中。

2、若是(shi)自己(ji)制作的紅(hong)豆薏米粉，可以(yi)將(jiang)30克放在杯中。

3、按自(zi)己喜(xi)歡(huan)的濃稠(chou)程(cheng)度，加入適(shi)量的熱水(shui)攪拌均勻。

4、一(yi)般(ban)不需(xu)要加糖，若是喜歡甜味重(zhong)一(yi)些的可以少量加一(yi)些糖。

5、沖好(hao)之后直接食(shi)用就可以了。