男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中的纖(xian)維素不但能起到潤腸(chang)、促進排毒的作用(yong)，還(huan)能促進男人人體(ti)對動物蛋白質的吸收，讓精力更加旺盛(sheng)。

2、芹菜

芹菜可(ke)中(zhong)(zhong)和血液中(zhong)(zhong)過多的尿酸，有(you)平肝清熱、健脾利(li)濕的功效。芹菜中(zhong)(zhong)含有(you)豐富的纖維(wei)，可(ke)幫(bang)助男(nan)人消(xiao)化，促進腸壁蠕動，稀釋(shi)腸道毒素，讓男(nan)人時時刻(ke)刻(ke)都朝氣蓬(peng)勃。

3、青筍

青筍(sun)(sun)解熱生(sheng)津(jin)的(de)效果非常明顯，能清心、腸、胃(wei)火(huo)和穢氣，止血(xue)涼血(xue)等。男人飲酒過多應多吃青筍(sun)(sun)，可(ke)以改善消(xiao)化系統和肝臟功能。

4、蘿卜

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蘿(luo)卜具有(you)清熱生(sheng)津、消(xiao)食(shi)化(hua)滯(zhi)、開(kai)胃(wei)健(jian)脾(pi)、順氣化(hua)痰的功(gong)效。男(nan)人(ren)食(shi)積(ji)腹脹，消(xiao)化(hua)不良(liang)，胃(wei)納欠佳，可以(yi)生(sheng)搗汁(zhi)飲用。蘿(luo)卜中(zhong)的芥子油能促(cu)進男(nan)人(ren)胃(wei)腸蠕(ru)動，增加(jia)食(shi)欲，幫助消(xiao)化(hua)。蘿(luo)卜中(zhong)的淀(dian)粉(fen)酶(mei)還能分(fen)解食(shi)物中(zhong)的淀(dian)粉(fen)、脂肪，使(shi)之得(de)到充分(fen)的吸收。

5、菠菜

男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)應該學習“大力水手”，多吃些菠菜(cai)。菠菜(cai)含有(you)的微量(liang)(liang)元素鎂，能(neng)將肌(ji)(ji)肉中的碳水化合物轉化為可利(li)用的能(neng)量(liang)(liang)，達到增加(jia)男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)肌(ji)(ji)肉力量(liang)(liang)的效果。當(dang)然，對(dui)于男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)來說，菠菜(cai)更(geng)顯(xian)著的優(you)點是葉酸和鐵(tie)能(neng)促進紅細(xi)胞的合成，提(ti)高血液攜氧量(liang)(liang)，加(jia)快(kuai)血液循環(huan)，從根本上(shang)能(neng)夠(gou)提(ti)高男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活的質(zhi)量(liang)(liang)。

6、洋蔥

近代醫學發現，洋蔥具有消炎抑(yi)菌、利尿止瀉(xie)、降血(xue)(xue)糖(tang)、降血(xue)(xue)脂、降膽(dan)固醇、降血(xue)(xue)壓等多重作用，更是目前(qian)所(suo)知(zhi)道的唯一(yi)含前(qian)列(lie)腺素的植物(wu)，能保護前(qian)列(lie)腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yang)佳品(pin)，比如俄羅斯男人(ren)一(yi)日(ri)三餐都離不開洋蔥。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭菜(cai)(cai)又(you)名(ming)起(qi)陽(yang)(yang)草、壯陽(yang)(yang)草、長(chang)(chang)生(sheng)韭，能有(you)效(xiao)預防前列(lie)腺炎(yan)，前列(lie)腺增生(sheng)，它是一種(zhong)生(sheng)長(chang)(chang)力旺盛的(de)(de)常(chang)見蔬菜(cai)(cai)。為(wei)腎虛陽(yang)(yang)萎、遺精夢(meng)泄(xie)的(de)(de)輔助治療(liao)(liao)前列(lie)腺炎(yan)佳品，對男性陰莖勃起(qi)障礙、早泄(xie)等疾病(bing)有(you)很好的(de)(de)療(liao)(liao)效(xiao)。患者每天(tian)都以(yi)韭菜(cai)(cai)食，或把韭菜(cai)(cai)子研粉(fen)，每日早晚各服(fu)15克，用開水送服(fu)。由于食韭菜(cai)(cai)后(hou)可(ke)(ke)導致(zhi)部分人胃病(bing)發作，需要注意(yi)，如果口腔內韭菜(cai)(cai)味過重，可(ke)(ke)以(yi)咀嚼(jiao)茶葉對抗。

3、大蒜

大(da)蒜，能預防(fang)前列腺(xian)癌(ai)，具(ju)有強烈的(de)(de)殺菌力，能消滅侵(qin)入(ru)體(ti)內的(de)(de)病菌。大(da)蒜能促進(jin)維(wei)生素B1的(de)(de)吸收，促進(jin)糖(tang)類的(de)(de)新陳代謝(xie)以產生能源(yuan)，并消除疲勞。大(da)蒜另一不可忽視的(de)(de)功能就是提高免(mian)疫(yi)力。大(da)蒜中所含(han)的(de)(de)硒化(hua)鉛具(ju)有抗氧化(hua)作用(yong)，因此(ci)被視為防(fang)前列腺(xian)癌(ai)的(de)(de)食物。男性多(duo)食大(da)蒜可改善(shan)體(ti)質并強身。

4、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)能(neng)預(yu)防(fang)前列(lie)腺癌(ai)素會(hui)在體內變化成(cheng)維生素A，提高身體的(de)抵(di)抗力，抑制(zhi)導致細胞惡化的(de)活性氧等。胡蘿(luo)卜(bu)中含有豐富的(de)鉀，具有降血壓(ya)的(de)作用。胡蘿(luo)卜(bu)素還能(neng)夠預(yu)防(fang)癌(ai)癥(zheng)。

5、蘑菇

研究(jiu)發(fa)現，蘑(mo)菇(gu)中(zhong)的(de)β葡聚糖香菇(gu)多(duo)(duo)糖具(ju)有(you)抗癌(ai)特性(xing)。香菇(gu)中(zhong)富含的(de)強(qiang)抗氧(yang)化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可(ke)保護身體細胞(bao)，防止包括前列腺癌(ai)在內的(de)多(duo)(duo)種(zhong)癌(ai)癥。