男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中(zhong)的(de)纖維(wei)素不(bu)但(dan)能起到潤腸、促進排毒(du)的(de)作用(yong)，還能促進男人人體對動物(wu)蛋白(bai)質的(de)吸(xi)收，讓精力(li)更加旺盛。

2、芹菜

芹(qin)菜可中(zhong)(zhong)(zhong)和血液中(zhong)(zhong)(zhong)過多的(de)尿酸(suan)，有平肝清熱、健脾利濕(shi)的(de)功(gong)效。芹(qin)菜中(zhong)(zhong)(zhong)含有豐富的(de)纖(xian)維，可幫助男人(ren)消化(hua)，促(cu)進腸壁蠕(ru)動(dong)，稀釋腸道毒(du)素(su)，讓(rang)男人(ren)時時刻刻都朝氣蓬勃。

3、青筍

青(qing)筍解(jie)熱(re)生津的效果非常(chang)明顯，能(neng)清(qing)心、腸、胃火和穢氣，止(zhi)血涼血等。男人飲酒過多應(ying)多吃青(qing)筍，可(ke)以改善消化系統和肝臟功能(neng)。

4、蘿卜

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蘿卜(bu)(bu)具有清(qing)熱生津(jin)、消(xiao)食(shi)化(hua)滯、開胃健脾、順氣化(hua)痰的(de)(de)功效。男人食(shi)積腹脹，消(xiao)化(hua)不良，胃納欠(qian)佳(jia)，可以生搗汁飲用。蘿卜(bu)(bu)中(zhong)的(de)(de)芥子油能(neng)促進男人胃腸蠕動，增加食(shi)欲(yu)，幫助消(xiao)化(hua)。蘿卜(bu)(bu)中(zhong)的(de)(de)淀粉(fen)酶還能(neng)分(fen)(fen)解食(shi)物中(zhong)的(de)(de)淀粉(fen)、脂肪，使之(zhi)得到充分(fen)(fen)的(de)(de)吸收。

5、菠菜

男(nan)性應(ying)該(gai)學習“大力(li)水手”，多吃(chi)些菠菜(cai)。菠菜(cai)含有的(de)微量元(yuan)素鎂，能將肌肉中的(de)碳水化合(he)物轉化為(wei)可利用的(de)能量，達到增加男(nan)性肌肉力(li)量的(de)效果。當然(ran)，對(dui)于男(nan)性來說(shuo)，菠菜(cai)更(geng)顯著的(de)優點是葉酸和鐵能促進(jin)紅細(xi)胞的(de)合(he)成，提高(gao)血液攜(xie)氧(yang)量，加快血液循環，從根本上能夠提高(gao)男(nan)性性生活的(de)質量。

6、洋蔥

近代醫學(xue)發(fa)現，洋蔥具(ju)有(you)消炎(yan)抑(yi)菌、利(li)尿止瀉、降(jiang)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)脂、降(jiang)膽固(gu)醇、降(jiang)血(xue)壓等多重作用，更是目前所知(zhi)道的(de)唯一含前列(lie)腺素(su)的(de)植物，能保(bao)護前列(lie)腺。它不但享有(you)“菜中皇后”的(de)美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三(san)餐都離不開洋蔥。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭(jiu)菜(cai)又名起陽(yang)草(cao)、壯(zhuang)陽(yang)草(cao)、長生(sheng)韭(jiu)，能有(you)效預防前列腺(xian)炎(yan)，前列腺(xian)增生(sheng)，它是一種生(sheng)長力旺盛(sheng)的常見(jian)蔬(shu)菜(cai)。為腎(shen)虛陽(yang)萎、遺精夢泄的輔(fu)助治療(liao)(liao)前列腺(xian)炎(yan)佳品，對(dui)男性陰莖勃(bo)起障礙(ai)、早泄等疾病有(you)很好的療(liao)(liao)效。患(huan)者每天都以(yi)韭(jiu)菜(cai)食(shi)，或把韭(jiu)菜(cai)子研粉，每日早晚各服15克，用(yong)開(kai)水送服。由(you)于食(shi)韭(jiu)菜(cai)后(hou)可導(dao)致部分人胃病發(fa)作，需要注(zhu)意，如(ru)果口腔內韭(jiu)菜(cai)味過(guo)重，可以(yi)咀嚼(jiao)茶(cha)葉對(dui)抗。

3、大蒜

大蒜，能預防前列腺癌，具有(you)(you)強烈(lie)的殺菌力(li)，能消(xiao)(xiao)滅(mie)侵入體內的病(bing)菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消(xiao)(xiao)除(chu)疲勞。大蒜另一不(bu)可忽(hu)視(shi)的功能就是(shi)提高免疫力(li)。大蒜中(zhong)所(suo)含的硒化鉛具有(you)(you)抗氧化作(zuo)用(yong)，因此被視(shi)為防前列腺癌的食(shi)物。男性多食(shi)大蒜可改(gai)善體質并強身。

4、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)能預(yu)防前(qian)列(lie)腺癌素會(hui)在體內變化成(cheng)維(wei)生素A，提高身體的(de)抵(di)抗力，抑制導致(zhi)細(xi)胞惡化的(de)活性氧等。胡蘿(luo)卜(bu)中含(han)有豐富的(de)鉀，具有降血(xue)壓的(de)作(zuo)用。胡蘿(luo)卜(bu)素還能夠(gou)預(yu)防癌癥(zheng)。

5、蘑菇

研(yan)究發現，蘑菇(gu)中(zhong)的(de)β葡(pu)聚糖香菇(gu)多糖具有(you)抗癌特性。香菇(gu)中(zhong)富含的(de)強抗氧化劑(ji)麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hu)身體細(xi)胞，防止包括前列腺癌在內的(de)多種癌癥。