蜂(feng)(feng)蜜是一種(zhong)(zhong)營(ying)養豐富的天然滋(zi)養食品(pin)，也是最常用的滋(zi)補品(pin)之一。含有與(yu)人(ren)體(ti)血清濃度相近的多種(zhong)(zhong)無機(ji)鹽和維生素，便(bian)(bian)于人(ren)體(ti)吸收。很(hen)多白領都有喝蜂(feng)(feng)蜜水的習(xi)慣，可以防(fang)止便(bian)(bian)秘，滋(zi)養皮膚，保持機(ji)體(ti)健康。

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早上空腹喝蜂蜜水好嗎

很多人習(xi)慣早起喝杯蜂(feng)蜜(mi)水來(lai)養生，不(bu)過專家指出(chu)，這種做(zuo)法(fa)并不(bu)合理，應用白開水代替蜂(feng)蜜(mi)水。

因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的(de)果糖要經過人(ren)(ren)體(ti)代謝轉化(hua)為葡萄(tao)糖才能被人(ren)(ren)體(ti)吸收利用，因此腎臟排(pai)尿時間要比喝(he)一(yi)杯白(bai)開水相對減(jian)緩，這樣(yang)就降低了給身(shen)體(ti)排(pai)毒的(de)作用，失去(qu)了清晨喝(he)第一(yi)杯水的(de)意義。所以起床后應該(gai)先喝(he)一(yi)杯溫(wen)白(bai)開水。

再者，空(kong)腹喝蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)，易致胃(wei)(wei)潰瘍。蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)屬(shu)于甜食，甜食有(you)增加(jia)胃(wei)(wei)酸(suan)分泌(mi)的作用，胃(wei)(wei)酸(suan)過多對於胃(wei)(wei)粘膜有(you)損傷。長期空(kong)腹喝蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)，容易使體(ti)內酸(suan)性增加(jia)，時間(jian)長了就會胃(wei)(wei)酸(suan)過多而得(de)胃(wei)(wei)潰瘍或十(shi)二指(zhi)腸潰瘍。所以，飲用蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)最好不(bu)要空(kong)腹喝，建議(yi)飯(fan)后飲用。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營(ying)養成(cheng)分，對(dui)于養顏(yan)、潤腸通便(bian)等都有(you)(you)一(yi)定的功(gong)效，所以在清晨飲用(yong)完平安水(shui)后，體內相對(dui)潔(jie)凈了，再食(shi)用(yong)蜂蜜就更有(you)(you)利于發揮其防治功(gong)效，為了不影響食(shi)欲可以將蜂蜜直接食(shi)用(yong)或與面包等一(yi)起食(shi)用(yong)。還可以與酸奶、果蔬(shu)汁(zhi)等混合(he)食(shi)用(yong)。

因此，清晨起(qi)床后先(xian)喝(he)一小杯白開水再喝(he)一杯蜂蜜(mi)水，既可補充(chong)水分，又可增加營養，對(dui)于老年人來說，還能起(qi)到促進排便的作用(yong)。

晚上喝蜂蜜水好嗎

夜間睡覺(jue)前喝一杯(bei)蜂(feng)蜜水的做法，不(bu)適用所(suo)有人(ren)，至(zhi)少中老年人(ren)需謹慎對(dui)待(dai)。

原因有兩點：

1、會加重血(xue)糖含(han)量。

2、夜(ye)間體細胞(bao)缺水，加重血液濃稠度，不利心(xin)腦(nao)血管(guan)。