喝什么涼茶好

1、清熱解(jie)毒茶：主要(yao)適合內熱，火氣重的人。代表(biao)藥材有(you)銀花(hua)、菊花(hua)、山枝子(zi)、黃岑等(deng)。適飲于(yu)春、夏和秋季。

2、解(jie)感(gan)茶：主要醫治外感(gan)風熱(re)，四(si)時感(gan)冒和流感(gan)。代(dai)表藥材(cai)有(you)當年“非典”時期賣到天價的板藍根。

3、清熱潤(run)燥(zao)茶：特別提(ti)示，此類涼茶尤其(qi)適飲(yin)于(yu)秋季，對(dui)于(yu)口干，舌燥(zao)，咳嗽(sou)都(dou)有(you)良好的藥(yao)用功(gong)效。代表藥(yao)材有(you)沙參玉竹、龍梨(li)葉、冬麥、雪耳等。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現(xian)(xian)代人(ren)陽虛體(ti)質居多(duo)，現(xian)(xian)在許多(duo)人(ren)終日坐在辦公室(shi)里，面(mian)對電(dian)腦，體(ti)力勞動強度減小和戶(hu)外(wai)活動減少，陽氣(qi)的(de)(de)(de)推(tui)動功能得(de)不(bu)到鍛煉；此(ci)外(wai)，空調的(de)(de)(de)使用使夏季(ji)對人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)季(ji)節性影響不(bu)如(ru)過去那么明顯，造(zao)成(cheng)了(le)體(ti)內陽氣(qi)隨季(ji)節的(de)(de)(de)升發(fa)乏力。因此(ci)，許多(duo)人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)質在向陽虛過度，已經(jing)不(bu)能再承受寒涼物質的(de)(de)(de)大量刺激(ji)。經(jing)常有一(yi)些辦公室(shi)白領出現(xian)(xian)怕冷、四肢發(fa)涼、面(mian)色蒼白、大便(bian)稀、小便(bian)清長(chang)的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象，就要(yao)檢查一(yi)下是不(bu)是涼茶喝得(de)過多(duo)了(le)。

2、苦夏的人：苦夏的(de)(de)人(ren)脾(pi)胃(wei)陽(yang)氣的(de)(de)推(tui)動運化(hua)功(gong)能較(jiao)弱(ruo)，食物攝入(ru)的(de)(de)少(shao)，因(yin)(yin)而抵抗力也相對較(jiao)低。夏季里汗液分(fen)泌較(jiao)多，而中醫認(ren)為，汗為人(ren)體的(de)(de)“陽(yang)液”，出汗過多，陽(yang)氣會(hui)隨著汗液外(wai)泄(xie)，如果此時再服用(yong)苦寒的(de)(de)涼茶，就會(hui)傷到脾(pi)胃(wei)，使(shi)本(ben)來就虛弱(ruo)的(de)(de)脾(pi)胃(wei)更加虛弱(ruo)，正氣受損(sun)，不但加重苦夏的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，也會(hui)因(yin)(yin)為免疫力降(jiang)低導致許多其(qi)他疾病。

3、月經期和產褥期女性：經(jing)脈的(de)(de)溫煦是保持脈道(dao)暢通、防(fang)止淤血阻滯(zhi)的(de)(de)關鍵(jian)。女性月(yue)經(jing)期和產后身(shen)體極為(wei)虛弱，尤其對冷熱的(de)(de)刺激極為(wei)敏感。如果(guo)由于天(tian)氣熱而不(bu)(bu)加(jia)節制地飲涼茶(cha)，雖然可以感到胃內一時的(de)(de)涼爽(shuang)，但這(zhe)些藥物吸收(shou)入血液后，寒涼的(de)(de)刺激就(jiu)會使(shi)血流滯(zhi)澀緩慢(man)，甚至形成淤血，引起痛經(jing)、月(yue)經(jing)不(bu)(bu)調、經(jing)量減少，嚴重的(de)(de)還有可能引起大出血、閉經(jing)。

4、兒童和老年人：兒童是純陽(yang)之(zhi)體(ti)，所以特別容易(yi)上火(huo)。但喝涼(liang)茶并不是預(yu)防孩子上火(huo)的(de)好辦法。因為兒童的(de)脾胃(wei)調節功能(neng)尚處(chu)在建立(li)和完善的(de)階段，對(dui)外(wai)來(lai)藥物(wu)(wu)的(de)寒涼(liang)刺激(ji)不能(neng)及時調整(zheng)和適應(ying)，反(fan)而(er)(er)會因為藥物(wu)(wu)直接作(zuo)用于脾胃(wei)影響消(xiao)化吸收，出現(xian)腹(fu)痛、腹(fu)瀉。老年(nian)人(ren)由于陽(yang)氣漸(jian)弱，器官功能(neng)衰退，同(tong)樣會因為涼(liang)茶刺激(ji)而(er)(er)出現(xian)消(xiao)化系統病變，以及陽(yang)氣大損的(de)一(yi)系列癥狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過去(qu)，很多百姓會(hui)在晚睡前(qian)把(ba)涼(liang)茶料放進陶制帶拎把(ba)的(de)(de)大(da)茶壺里，一(yi)夜浸(jin)泡后格外清涼(liang)，第二(er)天一(yi)家人能喝上一(yi)天。其實這樣做是(shi)不(bu)健康的(de)(de)。任何茶都不(bu)要喝隔夜的(de)(de)，哪怕你用的(de)(de)是(shi)紫砂茶壺。

2、涼茶可煮可泡

最(zui)初古人飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)，是把茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉放到(dao)釜中煎煮(zhu)(zhu)，與現在的(de)(de)(de)(de)(de)煎藥法(fa)(fa)大致相(xiang)同。到(dao)了宋代，隨(sui)著品(pin)茶(cha)(cha)(cha)(cha)現象的(de)(de)(de)(de)(de)普及，煎茶(cha)(cha)(cha)(cha)法(fa)(fa)才過渡為今天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)直(zhi)接(jie)投入茶(cha)(cha)(cha)(cha)碗、沖入沸水的(de)(de)(de)(de)(de)泡茶(cha)(cha)(cha)(cha)法(fa)(fa)。涼茶(cha)(cha)(cha)(cha)亦可(ke)直(zhi)接(jie)沖泡，但(dan)因為涼茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)配料較之通(tong)常(chang)意義上的(de)(de)(de)(de)(de)“茶(cha)(cha)(cha)(cha)料”要(yao)特殊，大多帶(dai)有功(gong)效性質(zhi)，煮(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，更(geng)易發(fa)揮(hui)其效用(yong)。最(zui)適合(he)的(de)(de)(de)(de)(de)容器；玻(bo)璃壺、瓷(ci)碗、茶(cha)(cha)(cha)(cha)杯都(dou)可(ke)以,但(dan)要(yao)從(cong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)料藥性的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)好發(fa)揮(hui)角度來(lai)說，還是那(nei)種古老(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)帶(dai)蓋泥(ni)陶壺最(zui)為適宜。一則不(bu)傷料，二則它裝茶(cha)(cha)(cha)(cha)不(bu)餿，三則比(bi)其他容器更(geng)具備降溫的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)，倒出來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)水冰(bing)涼沁口(kou)。

3、心急喝不上涼茶

雖然(ran)涼茶只需煮5～10分(fen)鐘時(shi)間，但(dan)要(yao)等它(ta)涼了再喝卻要(yao)花半天工夫。有節約時(shi)間的(de)辦(ban)法，可以往煮好的(de)涼茶里沖涼白(bai)開，這并不影(ying)響(xiang)涼茶的(de)功效。

4、涼茶也是藥

涼茶畢竟是(shi)藥，要(yao)注意因(yin)人制宜，不能濫服，更不能作(zuo)為保(bao)健藥長期服用。

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