喝什么涼茶好

1、清熱解毒茶：主(zhu)要(yao)適合內熱，火(huo)氣重的人。代表藥(yao)材有銀花(hua)、菊(ju)花(hua)、山枝子、黃岑等。適飲于春、夏和秋季。

2、解感(gan)茶(cha)：主要(yao)醫治外感(gan)風熱，四(si)時感(gan)冒和流(liu)感(gan)。代表藥(yao)材(cai)有當(dang)年“非典”時期賣到天價的板藍(lan)根。

3、清熱潤燥(zao)茶：特別提示，此(ci)類(lei)涼茶尤(you)其適飲于秋季，對于口干，舌燥(zao)，咳嗽都有(you)良好的藥用功效。代表(biao)藥材有(you)沙參玉竹、龍(long)梨葉、冬麥、雪耳(er)等。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現代(dai)人陽(yang)虛體質居多(duo)(duo)，現在許多(duo)(duo)人終日坐在辦公室里(li)，面(mian)對電腦，體力(li)勞動(dong)(dong)強度減(jian)小(xiao)和戶外活動(dong)(dong)減(jian)少(shao)，陽(yang)氣的推動(dong)(dong)功能得(de)不到鍛(duan)煉；此外，空調的使(shi)(shi)用使(shi)(shi)夏(xia)季(ji)對人體的季(ji)節(jie)(jie)性影響不如過(guo)(guo)去那么明(ming)顯，造成了體內陽(yang)氣隨季(ji)節(jie)(jie)的升發(fa)乏力(li)。因(yin)此，許多(duo)(duo)人的體質在向陽(yang)虛過(guo)(guo)度，已經(jing)不能再承受寒涼(liang)(liang)物質的大量刺(ci)激。經(jing)常(chang)有(you)一些辦公室白領(ling)出現怕(pa)冷、四肢發(fa)涼(liang)(liang)、面(mian)色(se)蒼白、大便(bian)稀(xi)、小(xiao)便(bian)清長的現象(xiang)，就要檢查一下是(shi)不是(shi)涼(liang)(liang)茶(cha)喝得(de)過(guo)(guo)多(duo)(duo)了。

2、苦夏的人：苦(ku)夏(xia)(xia)的(de)人脾(pi)胃(wei)陽氣的(de)推動運化功能較弱(ruo)，食物攝入的(de)少(shao)，因而(er)抵抗力也相對較低。夏(xia)(xia)季里汗液分泌較多，而(er)中醫認為，汗為人體的(de)“陽液”，出(chu)汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果(guo)此(ci)時(shi)再(zai)服用苦(ku)寒的(de)涼茶，就會傷到脾(pi)胃(wei)，使(shi)本(ben)來就虛弱(ruo)的(de)脾(pi)胃(wei)更加虛弱(ruo)，正氣受損，不但加重苦(ku)夏(xia)(xia)的(de)癥狀，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。

3、月經期和產褥期女性：經脈(mo)的(de)(de)(de)溫煦是保持脈(mo)道暢通(tong)、防止(zhi)淤血(xue)阻滯的(de)(de)(de)關鍵。女(nv)性月(yue)經期和(he)產后(hou)(hou)身體極為虛弱(ruo)，尤(you)其(qi)對冷熱的(de)(de)(de)刺激極為敏感。如果(guo)由于天(tian)氣(qi)熱而(er)不加節(jie)制地(di)飲涼(liang)茶，雖(sui)然可以感到(dao)胃內(nei)一時的(de)(de)(de)涼(liang)爽，但這些藥物吸收入(ru)血(xue)液后(hou)(hou)，寒涼(liang)的(de)(de)(de)刺激就會使(shi)血(xue)流滯澀緩慢，甚(shen)至形成淤血(xue)，引起(qi)痛經、月(yue)經不調、經量減少，嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)還有可能(neng)引起(qi)大出血(xue)、閉經。

4、兒童和老年人：兒童(tong)是純陽之體(ti)，所以特(te)別容易上火。但喝涼(liang)茶(cha)并不是預防孩子上火的(de)(de)好辦法。因為兒童(tong)的(de)(de)脾胃(wei)調節功能尚(shang)處在建(jian)立和(he)完善(shan)的(de)(de)階段(duan)，對外來藥(yao)物的(de)(de)寒涼(liang)刺(ci)(ci)激不能及(ji)時調整和(he)適應(ying)，反而會因為藥(yao)物直接作用于脾胃(wei)影(ying)響(xiang)消(xiao)化(hua)吸收，出(chu)(chu)現(xian)腹痛、腹瀉。老(lao)年人由于陽氣(qi)漸弱，器官功能衰退，同(tong)樣會因為涼(liang)茶(cha)刺(ci)(ci)激而出(chu)(chu)現(xian)消(xiao)化(hua)系統病(bing)變，以及(ji)陽氣(qi)大(da)損的(de)(de)一系列癥狀(zhuang)。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過去(qu)，很多(duo)百姓會在(zai)晚(wan)睡(shui)前把涼(liang)茶(cha)料(liao)放進陶制帶拎把的(de)大茶(cha)壺(hu)里，一夜浸泡后格外清涼(liang)，第二天一家人(ren)能喝上一天。其(qi)實這樣(yang)做(zuo)是不(bu)(bu)健康(kang)的(de)。任何茶(cha)都不(bu)(bu)要喝隔夜的(de)，哪怕你(ni)用的(de)是紫砂(sha)茶(cha)壺(hu)。

2、涼茶可煮可泡

最初古人飲茶(cha)，是(shi)把茶(cha)葉放到(dao)釜中(zhong)煎煮(zhu)，與現在的(de)(de)煎藥(yao)法(fa)大(da)致相同。到(dao)了宋代(dai)，隨著品茶(cha)現象的(de)(de)普及，煎茶(cha)法(fa)才過渡為今天的(de)(de)直(zhi)接投入(ru)茶(cha)碗、沖(chong)入(ru)沸水(shui)的(de)(de)泡(pao)茶(cha)法(fa)。涼茶(cha)亦可(ke)直(zhi)接沖(chong)泡(pao)，但因為涼茶(cha)的(de)(de)配料(liao)較之通常意義上的(de)(de)“茶(cha)料(liao)”要特殊，大(da)多(duo)帶(dai)有功效(xiao)性(xing)質，煮(zhu)的(de)(de)話，更(geng)易(yi)發(fa)揮其(qi)效(xiao)用。最適合的(de)(de)容(rong)器(qi)；玻璃壺、瓷碗、茶(cha)杯(bei)都可(ke)以,但要從(cong)茶(cha)料(liao)藥(yao)性(xing)的(de)(de)最好發(fa)揮角度來說(shuo)，還是(shi)那(nei)種古老的(de)(de)帶(dai)蓋(gai)泥陶(tao)壺最為適宜。一則不傷料(liao)，二則它(ta)裝茶(cha)不餿，三則比其(qi)他(ta)容(rong)器(qi)更(geng)具備降溫(wen)的(de)(de)作(zuo)用，倒出來的(de)(de)茶(cha)水(shui)冰涼沁口。

3、心急喝不上涼茶

雖然(ran)涼茶(cha)只(zhi)需煮5～10分(fen)鐘時(shi)間，但要等它涼了再喝卻(que)要花半天工夫(fu)。有節約時(shi)間的(de)(de)辦法，可以往煮好的(de)(de)涼茶(cha)里沖涼白開，這(zhe)并不影響(xiang)涼茶(cha)的(de)(de)功效。

4、涼茶也是藥

涼茶畢竟是藥(yao)，要注意因人制宜，不能濫服(fu)，更(geng)不能作為保健藥(yao)長期服(fu)用。

涼茶知識課堂>>