使(shi)肌(ji)(ji)膚變光滑的(de)(de)山(shan)芋(yu)：山(shan)芋(yu)有潤澤肌(ji)(ji)膚的(de)(de)作用(yong)，使(shi)粗糙(cao)的(de)(de)肌(ji)(ji)膚變得光滑。山(shan)芋(yu)和其他滑溜的(de)(de)蔬菜一樣，含具滋養、強(qiang)壯效(xiao)果的(de)(de)黏蛋白及各種酵素成(cheng)分。這(zhe)些成(cheng)分可(ke)使(shi)細胞機能活性(xing)化，增進新陳(chen)代謝(xie)。而(er)這(zhe)些功用(yong)正可(ke)強(qiang)化胃腸、促進消化，改善便秘(mi)引起的(de)(de)肌(ji)(ji)膚粗糙(cao)。山(shan)芋(yu)拌咸梅干(gan)，更(geng)能促進新陳(chen)代謝(xie)美化肌(ji)(ji)膚。

可(ke)保持臉部(bu)光澤的蓮(lian)藕(ou)：蓮(lian)藕(ou)含豐富的維他命C及礦(kuang)物質，具(ju)有藥(yao)效，其止血作用更(geng)為人所熟知。最近更(geng)證(zheng)明了蓮(lian)藕(ou)有益(yi)于心臟，可(ke)控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果(guo)(guo)(guo)。蓮(lian)藕(ou)粥尤(you)具(ju)藥(yao)效，如果(guo)(guo)(guo)和蓮(lian)子合用，效果(guo)(guo)(guo)更(geng)好，只需在粥中加(jia)入30公克的蓮(lian)藕(ou)。

木(mu)耳治療便秘引起的(de)肌膚(fu)粗糙：木(mu)耳含豐富的(de)維他命和(he)礦物質，有凈化血液的(de)作(zuo)用，是對肌膚(fu)很(hen)好的(de)食品(pin)。中國自(zi)古以來(lai)即視(shi)之為長壽不老(lao)、滋養、強壯(zhuang)及美容的(de)圣品(pin)。木(mu)耳還有很(hen)多(duo)的(de)食物纖維，很(hen)適合平常(chang)因便秘而造成皮膚(fu)粗糙者食用。炒或(huo)作(zuo)湯都可以，可多(duo)吃一些，木(mu)耳加棗子的(de)煎汁，效(xiao)果(guo)加倍。

1. 綠葉蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)綠葉菜(cai)(cai)(cai)(cai)中多(duo)為堿性(xing)，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代(dai)謝中產生的過多(duo)的酸性(xing)物質(zhi)，使體液保持弱堿性(xing)，從而清除血中有毒物。常(chang)食蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)可選蘿(luo)卜葉、青(qing)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)(cai)葉、菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)、芥藍(lan)、大白(bai)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、胡蘿(luo)卜、菜(cai)(cai)(cai)(cai)花、甘藍(lan)等。

2. 粗(cu)(cu)糧(liang)常(chang)吃紅薯、土(tu)豆(dou)、玉米(mi)、蕎麥等粗(cu)(cu)糧(liang)有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯(zhi)腸道(dao)。粗(cu)(cu)糧(liang)中含有許多(duo)細糧(liang)（或精加(jia)工食(shi)品）所(suo)欠缺的特(te)殊(shu)的維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質(zhi)。這些營養(yang)素(su)有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力(li)免疫(yi)功(gong)能(neng)。

3. 葡(pu)(pu)萄酒(jiu)飲葡(pu)(pu)萄酒(jiu)有(you)益心臟健(jian)康。它含(han)有(you)豐富的檸檬酸，也(ye)屬堿性飲料，這是眾多(duo)酒(jiu)精飲料不(bu)具備的。有(you)報道，飲葡(pu)(pu)萄酒(jiu)可預防和糾正酸中(zhong)毒，還有(you)利尿排(pai)毒作用。近年用于治療痛風也(ye)見功(gong)效(xiao)。

1、水：天然的(de)美容保濕劑。在人體(ti)的(de)組成物(wu)質(zhi)中，水含量(liang)最大，約占(zhan)體(ti)重(zhong)的(de)三分之二。人可(ke)(ke)七(qi)日(ri)無餐，但(dan)不可(ke)(ke)一(yi)日(ri)無水。若(ruo)機(ji)體(ti)失水達體(ti)重(zhong)20%時，生(sheng)命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的(de)生(sheng)理機(ji)能，時間一(yi)長，就會加速人體(ti)衰(shuai)老過(guo)程。

2、豬(zhu)皮(pi)：豬(zhu)皮(pi)、豬(zhu)蹄、豬(zhu)尾中，含有豐(feng)富的(de)(de)大(da)分子(zi)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)和彈(dan)(dan)性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)，其含量可(ke)與熊(xiong)掌媲美(mei)，有“美(mei)容食(shi)品”之譽。膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)能(neng)促(cu)進皮(pi)膚(fu)(fu)細胞(bao)吸收和貯存水分，防止皮(pi)膚(fu)(fu)干癟起皺(zhou)，使(shi)其豐(feng)潤飽滿，平展光滑；彈(dan)(dan)性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)能(neng)使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)液循環旺盛，營(ying)養供應充分，增強皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)彈(dan)(dan)性(xing)和韌性(xing)，使(shi)多皺(zhou)的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)皺(zhou)紋變淺(qian)或消失。

3、葡(pu)萄(tao)籽(zi)：葡(pu)萄(tao)籽(zi)有“皮(pi)(pi)膚維他命(ming)”和“口(kou)服化(hua)妝品”的(de)美譽，保護膠原(yuan)蛋白，改善(shan)皮(pi)(pi)膚彈性與光澤，美白、保濕(shi)、祛(qu)斑(ban)；減(jian)少(shao)皺紋、保持皮(pi)(pi)膚的(de)柔潤光滑；清除痤瘡、愈合(he)疤痕(hen)。現在市(shi)場上就有用葡(pu)萄(tao)籽(zi)做成的(de)壓片(pian)糖(tang)果，健十商城(cheng)的(de)葡(pu)萄(tao)籽(zi)挺好吃的(de)，效果很好，它被稱為可以(yi)吃的(de)化(hua)妝品哦！