使(shi)(shi)肌(ji)(ji)膚變光(guang)滑(hua)的(de)(de)山芋：山芋有潤澤肌(ji)(ji)膚的(de)(de)作(zuo)用(yong)，使(shi)(shi)粗糙的(de)(de)肌(ji)(ji)膚變得光(guang)滑(hua)。山芋和(he)其(qi)他滑(hua)溜的(de)(de)蔬菜一樣，含具滋養、強壯(zhuang)效果的(de)(de)黏蛋(dan)白及各種酵(jiao)素成分。這些成分可使(shi)(shi)細胞機能活性化(hua)，增進(jin)新(xin)陳代謝。而(er)這些功用(yong)正可強化(hua)胃腸(chang)、促進(jin)消(xiao)化(hua)，改善便秘(mi)引(yin)起的(de)(de)肌(ji)(ji)膚粗糙。山芋拌咸(xian)梅干，更能促進(jin)新(xin)陳代謝美化(hua)肌(ji)(ji)膚。

可(ke)保(bao)持臉部光澤(ze)的(de)(de)(de)(de)蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)：蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)含豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)維他命C及(ji)礦(kuang)物(wu)質，具有(you)(you)藥效，其止(zhi)血作用更為人(ren)所熟(shu)知。最近更證明了蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)有(you)(you)益于心臟，可(ke)控制有(you)(you)促進新陳代謝、防(fang)止(zhi)皮膚(fu)粗(cu)糙(cao)的(de)(de)(de)(de)效果。蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)粥尤具藥效，如果和(he)蓮(lian)子合用，效果更好，只需在粥中加入(ru)30公(gong)克的(de)(de)(de)(de)蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)。

木(mu)耳(er)治療便秘(mi)引起的(de)(de)肌膚粗糙：木(mu)耳(er)含豐富的(de)(de)維他命和礦物質，有(you)凈化(hua)血液的(de)(de)作(zuo)用(yong)，是對肌膚很好的(de)(de)食品。中(zhong)國自古以來即視之為長壽不老、滋(zi)養、強壯及美容的(de)(de)圣品。木(mu)耳(er)還有(you)很多的(de)(de)食物纖維，很適合平常(chang)因便秘(mi)而造成(cheng)皮膚粗糙者食用(yong)。炒或作(zuo)湯(tang)都(dou)可以，可多吃一些，木(mu)耳(er)加棗子(zi)的(de)(de)煎汁，效(xiao)果(guo)加倍。

1. 綠葉蔬(shu)菜(cai)綠葉菜(cai)中(zhong)多為堿(jian)性，可(ke)以中(zhong)和飲(yin)食(shi)中(zhong)糖、肉、蛋及代謝(xie)中(zhong)產生的(de)過多的(de)酸性物質，使體液保持弱堿(jian)性，從而清除血(xue)中(zhong)有毒物。常食(shi)蔬(shu)菜(cai)可(ke)選蘿卜葉、青(qing)菜(cai)、油(you)菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥(jie)藍(lan)(lan)、大白菜(cai)、胡蘿卜、菜(cai)花、甘藍(lan)(lan)等(deng)。

2. 粗(cu)糧(liang)(liang)常吃紅薯、土(tu)豆、玉(yu)米、蕎麥等粗(cu)糧(liang)(liang)有(you)(you)助于保持大便的通暢，使體(ti)內毒(du)物(wu)(wu)不會(hui)久滯腸(chang)道。粗(cu)糧(liang)(liang)中含有(you)(you)許多(duo)細糧(liang)(liang)（或(huo)精(jing)加工食品）所欠缺的特殊的維生(sheng)素(su)和礦物(wu)(wu)質(zhi)。這些營養素(su)有(you)(you)助于調節腸(chang)胃內環(huan)境，易為人體(ti)吸收并提高(gao)抗病力免疫功能(neng)。

3. 葡(pu)萄(tao)酒(jiu)飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)有(you)益心臟健康。它含有(you)豐(feng)富的檸(ning)檬酸(suan)，也(ye)屬堿性飲(yin)料，這是眾多(duo)酒(jiu)精飲(yin)料不具備的。有(you)報道(dao)，飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)可預防和糾正酸(suan)中毒(du)，還有(you)利尿排毒(du)作用(yong)。近(jin)年(nian)用(yong)于治療痛風也(ye)見功效(xiao)。

1、水：天然的(de)美容保(bao)濕劑。在(zai)人體(ti)的(de)組成物質(zhi)中(zhong)，水含(han)量最(zui)大，約占(zhan)體(ti)重(zhong)的(de)三分之二(er)。人可七(qi)日無(wu)餐，但(dan)不可一日無(wu)水。若機(ji)(ji)體(ti)失水達體(ti)重(zhong)20%時，生(sheng)命將無(wu)法(fa)維持，即使失去2%，也會干(gan)擾(rao)正常的(de)生(sheng)理機(ji)(ji)能，時間一長(chang)，就(jiu)會加速人體(ti)衰老過程。

2、豬皮(pi)：豬皮(pi)、豬蹄、豬尾中，含(han)有豐富(fu)的(de)大分子膠原蛋(dan)白(bai)和(he)彈(dan)性(xing)蛋(dan)白(bai)，其含(han)量可(ke)與熊掌媲美(mei)，有“美(mei)容食品”之譽。膠原蛋(dan)白(bai)能促進皮(pi)膚細(xi)胞吸收和(he)貯存水分，防止皮(pi)膚干癟起皺，使(shi)(shi)其豐潤飽滿，平展(zhan)光滑；彈(dan)性(xing)蛋(dan)白(bai)能使(shi)(shi)皮(pi)膚血(xue)液循環旺盛，營養供應充分，增(zeng)強皮(pi)膚的(de)彈(dan)性(xing)和(he)韌性(xing)，使(shi)(shi)多皺的(de)皮(pi)膚皺紋變淺或(huo)消失。

3、葡萄籽(zi)：葡萄籽(zi)有(you)“皮膚(fu)維他命”和“口服化妝品(pin)(pin)”的(de)(de)(de)美(mei)譽(yu)，保護(hu)膠(jiao)原蛋白，改善皮膚(fu)彈性與(yu)光(guang)澤(ze)，美(mei)白、保濕、祛斑；減少(shao)皺紋、保持皮膚(fu)的(de)(de)(de)柔潤(run)光(guang)滑；清除痤(cuo)瘡、愈合(he)疤(ba)痕。現(xian)在市場上就有(you)用葡萄籽(zi)做成的(de)(de)(de)壓片糖果(guo)，健十(shi)商城的(de)(de)(de)葡萄籽(zi)挺好(hao)吃(chi)的(de)(de)(de)，效果(guo)很好(hao)，它被(bei)稱為可(ke)以吃(chi)的(de)(de)(de)化妝品(pin)(pin)哦！