第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天(tian)，你可(ke)直(zhi)接(jie)讓寶(bao)寶(bao)在太(tai)陽下，夏天(tian)在樹蔭下，使(shi)寶(bao)寶(bao)的皮膚經常接(jie)觸紫外線。紫外線照射(she)，可(ke)促進皮膚內貯存的7-脫氫膽(dan)固醇，經光(guang)化(hua)學作用轉化(hua)為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使(shi)維生(sheng)素D過量。曬太陽時不要隔(ge)著玻璃窗(chuang)，陽光中的紫(zi)外線(xian)很少能(neng)穿透玻璃窗(chuang)。而且，要盡量多露出皮(pi)膚，增(zeng)加皮(pi)膚對(dui)VD的(de)合成。

第二(er)，口(kou)服鈣(gai)劑。鈣(gai)劑的制劑很多，家(jia)長可選擇含鈣(gai)量較豐富的無(wu)機鈣(gai)，如(ru)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)，乳酸(suan)鈣(gai)，入口(kou)即化，有專門針對嬰兒的補(bu)鈣(gai)套裝(zhuang)，每天定量給孩子服用。一(yi)般從出生后半個月到1個月開始(shi)服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一(yi)定要同時補充VD，促進(jin)鈣(gai)在腸道的(de)吸(xi)(xi)收和利用(yong)(yong)。避免把(ba)鈣(gai)劑放到(dao)牛奶、米(mi)湯或(huo)稀粥等(deng)食物中，食物中的(de)植酸會影(ying)(ying)響(xiang)鈣(gai)吸(xi)(xi)收，導(dao)致體(ti)內鈣(gai)吸(xi)(xi)收下降。鈣(gai)劑最好在兩餐之間服用(yong)(yong)，這樣可使(shi)鈣(gai)被體(ti)內更好利用(yong)(yong)，進(jin)餐時(shi)服用(yong)(yong)容易影(ying)(ying)響(xiang)鈣(gai)的(de)吸(xi)(xi)收率。

第三，乳鈣。乳鈣類產(chan)品由(you)純天然牛乳提取(qu)，不傷腸胃(wei)，特別適合(he)嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對(dui)于1歲以內(nei)嬰幼兒可以剪開膠(jiao)囊尾(wei)部，直接擠到(dao)勺子或(huo)者寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)奶瓶嘴上讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)舔食，3歲以上寶(bao)寶(bao)可以直接(jie)咀嚼食(shi)用。或(huo)(huo)者可以添(tian)加到牛奶、果汁或(huo)(huo)者其(qi)他輔食(shi)當中(zhong)，喂養方(fang)便(bian)，特別(bie)適合嬰幼兒(er)。