老年人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有(you)無(wu)機(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)和(he)有(you)機(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)。老人補鈣(gai)最好選擇含有(you)機(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)成分的鈣(gai)片，即“有(you)機(ji)鈣(gai)”，因(yin)為有(you)機(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)更利于腸(chang)胃吸收，適(shi)合(he)老年(nian)人。
雖然無機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鹽含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量高，但其(qi)溶解度較低，對(dui)胃(wei)腸(chang)道還有(you)(you)(you)一定刺激性，對(dui)于脾胃(wei)功能(neng)本來(lai)就弱的(de)(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)來(lai)說，服(fu)用(yong)后會出(chu)現燒心、惡心、胃(wei)輕微(wei)疼痛(tong)等情況(kuang)。很多老(lao)人(ren)(ren)沒有(you)(you)(you)意識(shi)到這是(shi)自己補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)出(chu)現的(de)(de)(de)疼痛(tong)，此時(shi)如果再服(fu)用(yong)治療胃(wei)疼的(de)(de)(de)藥，不但癥(zheng)狀(zhuang)沒有(you)(you)(you)緩解，還會影響(xiang)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)效果。同時(shi)，無機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鹽通(tong)過(guo)胃(wei)酸(suan)(suan)使鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離子化才(cai)能(neng)被(bei)吸(xi)收(shou)，老(lao)年人(ren)(ren)的(de)(de)(de)胃(wei)酸(suan)(suan)相對(dui)較少，服(fu)用(yong)后吸(xi)收(shou)率自然不高。而(er)有(you)(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鹽的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量較低，不需要很多胃(wei)酸(suan)(suan)就能(neng)被(bei)吸(xi)收(shou)，吸(xi)收(shou)率較高。老(lao)年人(ren)(ren)在選擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)(de)時(shi)候看清楚鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)(de)成分就可以分辨(bian)出(chu)有(you)(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鹽和無機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鹽了，脾胃(wei)功能(neng)虛弱的(de)(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)盡量選擇有(you)(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鹽。
另外，鈣制劑(ji)本身的結構及制劑(ji)工藝等對鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)也(ye)有很大(da)影響。如超微粉(fen)化碳酸鈣(gai)(gai)(gai)和氨(an)基酸鈣(gai)(gai)(gai)，就屬(shu)生物利用度(du)(du)較(jiao)高(gao)的鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)。螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)是利用螯合(he)技術將單體鈣(gai)(gai)(gai)絡合(he)在一(yi)起，緩慢(man)地釋放出鈣(gai)(gai)(gai)離子，增加鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)率(lv)。相比而言，單體鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)高(gao)峰會導(dao)致(zhi)血液鈣(gai)(gai)(gai)離子濃(nong)度(du)(du)迅速升高(gao)，經腎臟代謝排(pai)出，會給(gei)腎臟帶(dai)來一(yi)定壓力。
老人的消化能力較差，可(ke)以(yi)選(xuan)液(ye)體鈣(gai)(gai)、乳鈣(gai)(gai)、顆粒(li)鈣(gai)(gai)等。這樣的鈣(gai)(gai)便于吸收。
對于(yu)老年人來說，身(shen)體健(jian)康狀況(kuang)是一天天在(zai)下降，由于(yu)缺鈣導(dao)致的骨質疏松，骨骼變脆，易骨折也成為老年人的通病，所以，我(wo)們(men)更應該重視老年人的健(jian)康，給他們(men)選擇最合適的補鈣產(chan)品。
另外，還要注意飲食的合(he)理(li)搭配(pei)。給與全面的補充。
目(mu)前的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑可(ke)以分為有(you)(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和無機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)。有(you)(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)(you)葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（糖(tang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片）、樂力（氨(an)基(ji)酸(suan)螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)），牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)乳糖(tang)螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主要(yao)是(shi)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)爾奇、蓋(gai)中(zhong)(zhong)蓋(gai)），在胃(wei)中(zhong)(zhong)和胃(wei)酸(suan)反應生成(cheng)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)子而吸收到血(xue)液中(zhong)(zhong)。從(cong)生物學角度(du)，一(yi)般(ban)來說有(you)(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比無機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更(geng)(geng)容易(yi)為人(ren)(ren)體所吸收。 老人(ren)(ren)的(de)(de)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)生理(li)規律(lv)使(shi)然，特別是(shi)女(nv)性(xing)更(geng)(geng)年期后體內(nei)雌(ci)激素分泌(mi)減少，骨頭里(li)面(mian)的(de)(de)羥基(ji)磷酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)分解（胎兒(er)發育過(guo)程中(zhong)(zhong)需要(yao)大(da)量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質，需要(yao)從(cong)母體骨內(nei)儲存的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)(zhong)獲得，更(geng)(geng)年期后，女(nv)性(xing)儲備鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)能(neng)力大(da)大(da)減弱），跑到血(xue)里(li)面(mian)來。導致血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)高，骨頭里(li)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)卻流失。 因(yin)此(ci)，對于女(nv)性(xing)來說，應當多(duo)吃豆制品(pin)（豆腐、豆漿），既可(ke)以獲取一(yi)種(zhong)雌(ci)激素類似物，有(you)(you)可(ke)以攝(she)取豐富的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質。 還有(you)(you)，風濕其(qi)實是(shi)關節軟骨磨損發炎的(de)(de)癥狀，老人(ren)(ren)的(de)(de)新陳(chen)代謝慢，因(yin)此(ci)骨里(li)的(de)(de)有(you)(you)機質漸(jian)漸(jian)減少，骨頭變硬脆。故應多(duo)喝(he)骨頭湯等，補充(chong)膠元蛋白(bai)。
老(lao)年人吃什么鈣片(pian)好，眾多周知，鈣是建造骨骼(ge)和肌肉的重要(yao)成分，而(er)正值生長旺盛時期(qi)的小(xiao)孩，一直到青(qing)春期(qi)都(dou)需(xu)要(yao)補充大量的鈣質，以滿足(zu)骨骼(ge)迅(xun)速發育的需(xu)要(yao)。
知識(shi)問答文章內容(rong)(rong)的經驗方法(fa)(fa)源于程序系統索(suo)引(yin)或網(wang)(wang)民分享提供，僅供您參考使(shi)用(yong)，不代表本網(wang)(wang)站(zhan)(zhan)(zhan)的研究觀點，證(zheng)明(ming)有效，請注意甄別(bie)內容(rong)(rong)來源的真實性和(he)權威(wei)性，對于用(yong)戶言論及其(qi)它(ta)源網(wang)(wang)站(zhan)(zhan)(zhan)的內容(rong)(rong)引(yin)發的全部責任，由用(yong)戶自行承(cheng)(cheng)擔，網(wang)(wang)站(zhan)(zhan)(zhan)不承(cheng)(cheng)擔法(fa)(fa)律責任。
同仁堂
養生堂
安怡
魚躍
歐姆龍
泰昌
皇威
璐瑤
索弗
湯臣倍健
