什么是收腹機

收腹(fu)(fu)機是一種針對(dui)腹(fu)(fu)部的鍛煉器械，一般包括防滑瑜伽坐墊、可調節頸椎(zhui)按(an)摩(mo)器、舒適腰部減壓系統、高回彈軟(ruan)膠泡棉和滾輪(lun)按(an)摩(mo)靠背等幾個部件。

什么是仰臥板

仰(yang)臥(wo)板是針對(dui)腹部(bu)訓練而設計出來的一種健身器(qi)材(cai)，此健身器(qi)材(cai)讓您用正確的方式，事半功倍的效果讓你的小腹平坦。

仰(yang)臥(wo)板(ban)分為兩(liang)種，一種是(shi)(shi)平板(ban)的(de)仰(yang)臥(wo)板(ban)，一種是(shi)(shi)帶(dai)有弧(hu)度的(de)仰(yang)臥(wo)板(ban)。兩(liang)者練起來感覺(jue)不一樣，平板(ban)的(de)適合多(duo)數人，而帶(dai)弧(hu)度的(de)仰(yang)臥(wo)板(ban)則能夠放(fang)松脊柱，對(dui)于腰(yao)部不好的(de)人，還能放(fang)松腰(yao)部的(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收腹(fu)機(ji)的(de)(de)靠背(bei)是能夠(gou)調節(jie)的(de)(de)，而仰臥(wo)板則是固定住(zhu)的(de)(de)，所以根據不同的(de)(de)動作需(xu)求(qiu)，我們可以調節(jie)收腹(fu)機(ji)的(de)(de)靠背(bei)，而仰臥(wo)板在這一點(dian)則不能夠(gou)做到(dao)，所以這方面收腹(fu)機(ji)更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹機機器(qi)比較小巧，且比較低(di)，相對來(lai)說安全性(xing)(xing)比較高，而(er)且我們(men)可以(yi)選擇(ze)靠在靠背上完成(cheng)，所以(yi)這個器(qi)械適用人(ren)群更為(wei)廣泛。而(er)仰臥板因為(wei)器(qi)械是(shi)固定的(de)，所以(yi)我們(men)所做的(de)動作有(you)一些是(shi)比較高難度的(de)，并不(bu)適合所有(you)人(ren)，且安全性(xing)(xing)不(bu)如收(shou)腹機來(lai)的(de)高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要(yao)來的好(hao)，因為仰臥板的動作都是比較難一(yi)些(xie)的，所(suo)以對于我(wo)們肌肉(rou)的刺激也(ye)更有效，鍛煉的效果也(ye)比較明(ming)顯。