什么是收腹機

收腹機(ji)是一種針對腹部的鍛(duan)煉器(qi)械，一般包括防滑(hua)瑜伽(jia)坐墊、可(ke)調節(jie)頸椎按摩器(qi)、舒適(shi)腰(yao)部減(jian)壓系統、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠背等幾個(ge)部件。

什么是仰臥板

仰臥板是(shi)針對腹部訓練而(er)設計出(chu)來(lai)的(de)一種健身器材，此健身器材讓(rang)您(nin)用正確的(de)方式(shi)，事半功(gong)倍(bei)的(de)效(xiao)果讓(rang)你的(de)小腹平(ping)坦。

仰臥板(ban)(ban)分為兩(liang)種(zhong)，一種(zhong)是平板(ban)(ban)的仰臥板(ban)(ban)，一種(zhong)是帶(dai)有弧度的仰臥板(ban)(ban)。兩(liang)者練起來(lai)感(gan)覺不一樣，平板(ban)(ban)的適合多(duo)數人，而(er)帶(dai)弧度的仰臥板(ban)(ban)則(ze)能夠放松(song)(song)脊柱(zhu)，對于腰部不好的人，還(huan)能放松(song)(song)腰部的肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹(fu)機的(de)(de)(de)靠背是能夠(gou)調節(jie)的(de)(de)(de)，而仰臥(wo)板則(ze)是固定(ding)住(zhu)的(de)(de)(de)，所以根(gen)據不(bu)同的(de)(de)(de)動作需求，我(wo)們可以調節(jie)收(shou)腹(fu)機的(de)(de)(de)靠背，而仰臥(wo)板在這(zhe)一點則(ze)不(bu)能夠(gou)做到(dao)，所以這(zhe)方面收(shou)腹(fu)機更(geng)勝(sheng)一籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹機(ji)(ji)(ji)機(ji)(ji)(ji)器(qi)比較小巧，且(qie)比較低，相對來說安全性比較高，而且(qie)我們可以(yi)(yi)選擇靠在靠背上完成，所(suo)(suo)以(yi)(yi)這個器(qi)械(xie)適(shi)用人群更(geng)為廣泛。而仰(yang)臥板因為器(qi)械(xie)是固定的(de)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)我們所(suo)(suo)做的(de)動作有(you)(you)一些是比較高難度(du)的(de)，并不(bu)適(shi)合所(suo)(suo)有(you)(you)人，且(qie)安全性不(bu)如收(shou)腹機(ji)(ji)(ji)來的(de)高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)(de)好(hao)，因為仰臥板的(de)(de)動作都是比(bi)較難一些的(de)(de)，所(suo)以對于我們肌肉的(de)(de)刺(ci)激也(ye)更有效(xiao)，鍛煉的(de)(de)效(xiao)果也(ye)比(bi)較明顯。