【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

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如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于(yu)瑜(yu)伽人(ren)而言，就是(shi)日常生活的(de)(de)必需品。習練瑜(yu)伽越久的(de)(de)瑜(yu)伽人(ren)，越喜歡自帶(dai)瑜(yu)伽墊。因為一個時尚美觀(guan)又(you)適(shi)合(he)自己的(de)(de)瑜(yu)伽墊不(bu)僅能(neng)讓(rang)你在社交朋(peng)友圈(quan)中收獲更多的(de)(de)贊，更重要(yao)的(de)(de)是(shi)還能(neng)讓(rang)你在瑜(yu)伽館、旅途中和(he)家里都能(neng)保(bao)證習練的(de)(de)持續性。

所以，挑選一款適合自己的瑜伽墊，已經(jing)成為(wei)瑜伽人必備的功(gong)課。接下來，我們主要從正位線條(tiao)、材(cai)質、尺(chi)寸(cun)、便攜性和(he)防滑性來分析下如(ru)何選購瑜伽墊。

一、正位線條

這是目(mu)前瑜伽人選擇墊(dian)子最重要(yao)的(de)(de)(de)(de)一個細(xi)節標(biao)準。墊(dian)面上的(de)(de)(de)(de)正(zheng)位線(xian)條(tiao)(tiao)可以引導輔(fu)助練習(xi)者習(xi)煉(lian)更正(zheng)確、更精準的(de)(de)(de)(de)瑜伽體式。正(zheng)位線(xian)條(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)(de)選擇基本上抓住兩點就(jiu)可以了(le)：首(shou)先(xian)要(yao)看線(xian)條(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)(de)設(she)計原理（即系統的(de)(de)(de)(de)正(zheng)宗性），其(qi)次是否與(yu)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)身高相符（正(zheng)位線(xian)條(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)(de)寬度與(yu)長度與(yu)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)身體各(ge)部位相契合才更精準）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市面上的主流瑜(yu)伽墊材(cai)質(zhi)一般分(fen)為PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉麻(ma)和混合材(cai)質(zhi)瑜(yu)伽墊。如(ru)果對于乳膠過敏，要注(zhu)意甄別標簽中(zhong)是否注(zhu)明不(bu)含乳膠（latex-free）。

PVC

優點：耐用性好，原材料成本低，因此價格比(bi)較(jiao)親(qin)民(min)，也是目前使用相對較(jiao)普遍的瑜伽(jia)墊；不含(han)乳(ru)膠，適合對乳(ru)膠過敏(min)的伽(jia)人；材料吸收性差，所以(yi)，容易清潔。

不足：因為材料吸收性(xing)差(cha)，所以(yi)干燥(zao)情況下防(fang)滑性(xing)好，但對于流汗多的伽人來(lai)說，防(fang)濕滑性(xing)較(jiao)差(cha)；塑料制品無法自然降解。

TPE

優(you)點(dian)：高彈性(xing)；不論干/濕防滑(hua)性(xing)都較好(hao)；環(huan)保，部分產品可以完全回收利用。

不足：相比(bi)PVC耐(nai)用性較差(cha)。

天然橡膠

優點：原(yuan)材料來(lai)源天(tian)然，環保；表面的天(tian)然紋理和開(kai)孔結構，幫助吸收水(shui)分，因此，不論防干滑或濕滑效(xiao)果都很好(hao)。

不(bu)足：剛買回(hui)來時氣味較重；開孔結構容易吸收污漬，需要市(shi)場清洗(xi)。

軟木

優點：環保無(wu)毒，幾乎沒有異味(wei)；木質(zhi)更有回歸自(zi)然的感覺；防干滑和濕滑效果都極佳。

不足：價(jia)格(ge)相對昂貴；木質結構吸收性好，不易清洗(xi)。

棉麻

優點：親膚(fu)溫和不刺激，是(shi)熱愛傳統編制工藝者(zhe)的(de)首選(xuan)；容易清洗(xi)。

不足：抓(zhua)地效(xiao)果(guo)差，僅限于動作少的瑜伽課程(cheng)或者(zhe)冥想練(lian)習，比(bi)較(jiao)較(jiao)小眾(zhong)。

混合材質

大(da)部(bu)分化工合成的(de)材料(liao)都是(shi)無毒(du)無公(gong)害的(de)產品。工業流水線生產的(de)現代意(yi)義上的(de)瑜(yu)伽墊最早(zao)就(jiu)是(shi)使用PVC作為(wei)材料(liao)。

TPE是比較高(gao)檔(dang)(dang)的材料，生產質(zhi)量高(gao)，對(dui)環(huan)境友好(hao)，是目(mu)前中高(gao)檔(dang)(dang)健身房使用最多的公墊類型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通(tong)常是(shi)在163cm和183cm左右；寬度通常在61cm左右(you)。

初學者(zhe)可根據材(cai)質選擇，TPE、PVC推薦使(shi)用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推(tui)薦使用4mm左右的，可以(yi)讓初(chu)學瑜伽的過(guo)程(cheng)更加愉悅(yue)；

進(jin)階者推薦使(shi)用3-6mm（也(ye)是目前市面上最常(chang)見的厚度），逐步適應；

資深者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地(di)面，保持(chi)動(dong)作(zuo)穩(wen)定。

四、便攜性

通(tong)常瑜伽人會準備兩張(zhang)墊子，一(yi)張(zhang)放家里，一(yi)張(zhang)用于戶外練(lian)習。放家里的(de)瑜伽墊可以忽略便攜性，但(dan)帶出去(qu)的(de)墊子一(yi)定(ding)要方便攜帶。首先重量(liang)要輕，很多品(pin)牌都會生(sheng)產(chan)1.5-3mm的旅行(xing)用瑜(yu)伽墊，可以很方便的卷起來(lai)或者折疊，放進旅行(xing)箱和背(bei)包。

五、防滑性

剛接觸瑜伽的(de)朋友，除了要選(xuan)擇一(yi)(yi)張(zhang)能幫助(zhu)自己養成良好習慣(guan)的(de)正位瑜伽墊(dian)外，對防(fang)不(bu)防(fang)滑墊(dian)子的(de)問(wen)題一(yi)(yi)定(ding)最為關注，讓原本就費(fei)力的(de)站立體(ti)式更加(jia)難以控制，肌肉更加(jia)緊張(zhang)，難以得到舒(shu)展(zhan)，除了不(bu)能保障體(ti)式的(de)正確(que)習練(lian)外，還關乎習練(lian)的(de)安全性。夏季瑜伽容易出汗，這個時候更需要一(yi)(yi)張(zhang)防(fang)濕(shi)滑的(de)墊(dian)子。

選擇瑜伽墊最(zui)重要(yao)的(de)(de)一(yi)點就是(shi)要(yao)柔軟，貼地，平鋪時抓地里要(yao)強的(de)(de)，出汗時不能滑(hua)動，最(zui)好是(shi)便(bian)于攜帶。其(qi)次是(shi)要(yao)有較好的(de)(de)防(fang)(fang)水、防(fang)(fang)滑(hua)的(de)(de)性能。就算是(shi)大汗淋漓也(ye)能在上面游刃(ren)有余的(de)(de)練習，墊子底部顆粒(li)飽(bao)滿，不會打滑(hua)。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨(sui)身帶一塊(kuai)橡皮擦(ca)，用(yong)它擦(ca)一下(xia)瑜伽墊，試試材(cai)質是否容易破裂?

3、用手掌(zhang)輕推墊子(zi)表面(mian)(mian)，要有一種(zhong)干(gan)澀的(de)感覺(jue)，如果墊子(zi)表面(mian)(mian)發泡劑(ji)殘留過多會(hui)有濕滑(hua)的(de)感覺(jue)，那么在上面(mian)(mian)做練習時容(rong)易(yi)打滑(hua)、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的(de)則可選用厚(hou)度3.5mm-5mm左右(you)的瑜伽墊。

5、比起傳統的(de)用PVC制作的瑜伽墊，混合天(tian)然(ran)乳(ru)膠和(he)麻的環保(bao)瑜伽墊，雖(sui)然(ran)價錢(qian)略高，但(dan)對(dui)人體和(he)環境都(dou)會更好。經濟(ji)允許時，不妨考慮。