胡(hu)蘿卜(bu)土(tu)豆(dou)濃湯具(ju)有健脾(pi)開胃、明目和通(tong)便等(deng)功(gong)效。胡(hu)蘿卜(bu)含有大量纖維(wei)素、維(wei)生素A和蛋白質等(deng)營養物質，而土(tu)豆的主要成分是淀(dian)粉和礦物質。這兩種(zhong)食物同(tong)時食用可以(yi)有效地增加飽腹(fu)感，為身體的新陳代謝提(ti)供(gong)豐富的能(neng)量(liang)，改(gai)善視(shi)覺(jue)疲勞，補充豐富的纖維(wei)素，改(gai)善便(bian)秘。
用料：胡蘿卜一(yi)根、土(tu)豆一(yi)個、牛奶(nai)適量
做法：
1、胡蘿(luo)卜和(he)土(tu)豆切小丁，加一點水，放入微波爐容器，高火3-5分鐘(zhong)打軟；
2、加入(ru)適量牛奶放入(ru)破壁機或(huo)用料理棒打碎；
3、打好(hao)的糊(hu)糊(hu)加適量(liang)牛奶調節稠度，倒入鍋中加熱，小火煮(zhu)開，加適量(liang)鹽；
4、裝盤，撒入現磨黑胡椒，加百里香或薄荷葉裝飾。
詩(shi)酒趁年華
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