1、補充營養
紅薯含有碳水化合物(wu)、維(wei)生素(su)、膳食纖維(wei)等(deng)成分(fen),南(nan)瓜含有纖維(wei)素(su)、維(wei)生素(su)、氨基酸(suan)等(deng)成分(fen),大米含有蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、碳水化合物(wu)等(deng)成分(fen),適當(dang)食用紅薯南(nan)瓜粥,能夠補(bu)充(chong)營(ying)養(yang)。
2、促進腸道蠕動
紅薯南瓜粥含有較為豐(feng)富的膳食纖(xian)維成分,能夠讓(rang)自己(ji)的消化(hua)更(geng)好,也能夠刺激腸壁,促進腸道蠕動,從而可(ke)以促進排便。
食材:大米、南瓜、紅薯(shu)、清水(shui)
做法:
1、將南瓜和紅(hong)落(luo)洗凈,去外皮(pi),切成小碎丁(ding)備用;
2、將大米淘凈,和南瓜、紅薯一同入(ru)鍋(guo),加適量清水混合熬煮;
3、待(dai)熬(ao)煮(zhu)至(zhi)米粒(li)軟爛、湯汁(zhi)黏稠時(shi)熄(xi)火,待(dai)稍涼后即可食用。