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紅薯南瓜粥食用價值

1、補充營養

紅(hong)薯含有碳水(shui)化(hua)合物(wu)、維(wei)生(sheng)素、膳食纖(xian)維(wei)等(deng)成(cheng)分(fen)，南(nan)瓜含有纖(xian)維(wei)素、維(wei)生(sheng)素、氨基酸等(deng)成(cheng)分(fen)，大米含有蛋白(bai)質、脂肪、碳水(shui)化(hua)合物(wu)等(deng)成(cheng)分(fen)，適(shi)當食用紅(hong)薯南(nan)瓜粥，能夠補(bu)充(chong)營養。

2、促進腸道蠕動

紅薯南瓜粥含有較(jiao)為(wei)豐富的(de)膳食纖維(wei)成分，能夠讓自(zi)己的(de)消化更好，也能夠刺激腸壁，促進腸道蠕(ru)動，從而可以(yi)促進排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米、南瓜、紅薯、清水(shui)

做法：

1、將南瓜和(he)紅落洗凈(jing)，去外皮，切(qie)成小碎(sui)丁備(bei)用；

2、將大米淘凈，和(he)南瓜、紅(hong)薯一同入(ru)鍋，加適(shi)量清水混合熬煮(zhu)；

3、待熬(ao)煮至(zhi)米(mi)粒軟爛(lan)、湯汁(zhi)黏(nian)稠時熄火，待稍涼(liang)后(hou)即可食用(yong)。