跑步機在跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機上可體驗(yan)不(bu)同的跑(pao)(pao)(pao)步(bu)環境，如(ru)平地跑(pao)(pao)(pao)、上坡跑(pao)(pao)(pao)、丘陵跑(pao)(pao)(pao)、變速跑(pao)(pao)(pao)等(deng)。

橢圓機將(jiang)行走、登(deng)臺(tai)階、自行車和滑雪等運動結合在(zai)了(le)一起，能(neng)夠(gou)鍛煉到上(shang)下肢的(de)協(xie)調(diao)性。

踏步機踏步機(ji)能(neng)夠使健身(shen)者不斷重復攀(pan)爬(pa)樓梯的動作，充分鍛(duan)煉大腿和小腿肌(ji)肉。

登山機能(neng)夠有效地幫助身體(ti)燃燒熱量，針對大(da)腿及(ji)臀部有較好(hao)的(de)塑型效果(guo)。

劃船機能夠讓全身(shen)的(de)肌肉(rou)都(dou)得(de)到很好(hao)的(de)練習(xi)，但阻力調節(jie)不好(hao)容易(yi)造成肌肉(rou)的(de)拉傷。

動感單車能夠有(you)效地幫助(zhu)身體燃燒(shao)熱量；腳踝處的壓(ya)力(li)比跑步機(ji)要小，具有(you)較高的安全性。

健身車分為直立式(shi)、臥(wo)式(shi)兩(liang)種，運動強度相對較低，但是(shi)安(an)全性更(geng)高，老少皆宜。

綜合訓練器也叫多功能(neng)訓(xun)練(lian)器(qi)，有擴胸器(qi)、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器(qi)械的(de)功能(neng)。

坐姿推胸器能夠鍛煉胸大肌(ji)、肱三(san)頭(tou)肌(ji)和三(san)角(jiao)肌(ji)前(qian)束，是(shi)提升身體素質和肌(ji)肉感覺的方式(shi)。

蝴蝶夾胸器也稱蝶(die)機飛(fei)鳥(niao)，主要用來鍛(duan)煉和刻(ke)畫(hua)胸(xiong)大肌中(zhong)溝深度，讓胸(xiong)大肌看起來更(geng)飽滿。

高拉背訓練器主要鍛煉(lian)背闊肌(ji)(ji)、斜方(fang)肌(ji)(ji)、三角肌(ji)(ji)和肱(gong)二頭肌(ji)(ji)，能夠提高身體背部肌(ji)(ji)肉力量。

坐姿劃船器能鍛(duan)煉到背(bei)部中間(jian)的(de)肌肉，使得背(bei)部的(de)背(bei)溝加(jia)深，背(bei)部的(de)肌肉線條更加(jia)明顯。

龍門架能(neng)夠很(hen)好的鍛煉(lian)身(shen)體各個部位的健(jian)身(shen)器材(cai)，如肱二頭肌(ji)、肱三頭肌(ji)、胸肌(ji)等。

史密斯機從彎舉、臥推到(dao)硬拉，從肱二到(dao)股四、小腿，一臺(tai)史密(mi)斯就可以全部鍛煉到(dao)。

卷腹機它(ta)是(shi)一項基(ji)礎鍛煉的器(qi)材，可以增(zeng)強你的前鋸肌，讓腹(fu)肌看起來更明顯。

臂托板臂托板是(shi)專(zhuan)門做(zuo)杠(gang)鈴(ling)彎舉時使(shi)用的(de)，防止上臂移動使(shi)得動作標準，用以增加杠(gang)鈴(ling)彎舉的(de)鍛煉效果。

啞鈴舉重和(he)健身練習的一種輔助器材，比杠鈴小，可用于(yu)肌力(li)訓(xun)練、肌肉復(fu)合動作(zuo)訓(xun)練。

藥球一般用來進行投擲訓練，或(huo)代替啞鈴或(huo)者(zhe)杠鈴，主(zhu)要(yao)鍛煉核心力量(liang)及身(shen)體協調能力。

壺鈴可以做各(ge)種推、舉、提、拋(pao)和蹲(dun)跳等練習(xi)，用來鍛煉核(he)心(xin)力(li)量，以及身體協調(diao)能力(li)。

負重腰帶MaiGoo編輯了解到(dao)負重腰帶(dai)可以懸掛(gua)杠(gang)鈴片、或者其他(ta)負重物的訓練(lian)腰帶(dai)，在做雙杠(gang)臂屈(qu)伸、引(yin)體向上、短距離(li)負重沖刺等訓練(lian)增加阻力和負重。

負重背心負(fu)重(zhong)背(bei)心的重(zhong)量一般(ban)在1-18kg，可以在徒手訓(xun)(xun)練、跑步、引體向上等訓(xun)(xun)練動作(zuo)中使用(yong)，用(yong)以增(zeng)加負(fu)重(zhong)和阻力。

手腕滾筒是一種主要用來鍛煉(lian)小臂肌(ji)肉群(qun)的器械，鍛煉(lian)時使用者轉動橫桿，直到啞鈴(ling)片(pian)或者其他負重物到達橫桿，一放一收分(fen)別鍛煉(lian)臂伸肌(ji)和臂屈肌(ji)。

VIPR訓練炮筒看似一支(zhi)炮管，可用作(zuo)全身訓(xun)(xun)練(lian)，配合提(ti)舉(ju)、變身、扭(niu)腰、踏步等動作(zuo)，有(you)助訓(xun)(xun)練(lian)肌肉，實現收緊線條。

彈力帶/彈力繩由天然(ran)乳膠制成的，它可以有效改善肌力(li)、身體活動能力(li)和靈活性，有效提高運動成績(ji)。

泡沫軸可(ke)消除肌肉緊(jin)張，加強核心肌肉力(li)量、靈(ling)活性(xing)，以達到(dao)鍛煉身(shen)體的(de)平衡性(xing)，是(shi)現代(dai)瑜(yu)伽練習(xi)中不可(ke)缺少的(de)器材。

俯臥撐架用(yong)于做(zuo)俯臥撐的運(yun)動工具(ju)。通過加大動作的難度，加深(shen)對胸部肌肉(rou)的刺(ci)激，達到事半功(gong)倍的鍛煉效果。

健腹輪用于鍛煉(lian)腹(fu)部(bu)、腰臀(tun)部(bu)、手臂(bei)上等身體各部(bu)位的贅肉，由于鍛煉(lian)時所(suo)需(xu)要的場地簡單，也便于居(ju)家使用。

能量包可以起到鍛(duan)煉核心(xin)(xin)肌群、平衡穩定、核心(xin)(xin)力(li)量以及爆發等(deng)(deng)效果，其訓練的操作方式多為抱、提、背等(deng)(deng)。