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杠鈴哪個牌子好?

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張孔ZKC河北張孔(kong)杠鈴(ling)制造有(you)限公(gong)司(si)
發源地：滄州市注冊資本：1100萬元

源自1983年，國內頗具影響力的舉重器材生產基地，曾參與多項國際國內大型賽事。張孔杠鈴是一家集專業舉重比賽、訓練器材和場館及設計、生產、制造、施工、服務于一體的現代化企業，產品被廣泛用于舉重比賽訓練的各個場館、舉重學校、俱樂部等各個領域營銷網絡已覆蓋美國、日本...更多>>

紅雙喜(xi)DHS上海紅雙喜股份有(you)限公司
發源地：上海市注冊資本：11200萬元

創建于1959年，國內知名度頗高的國際化體育器材制造商，中國體育用品標準起草單位之一。紅雙喜產品以乒乓球、羽毛球、舉重等項目的器材為主，包括三大球、運動鞋服、小件健身器材、各類場地器材等運動用品，營銷范圍覆蓋歐洲、日本和東南亞等多個國家和地區。更多>>

ELEIKO北(bei)京(jing)力德升創貿易有限公司(si)
發源地：歐洲注冊資本：500萬元

創立于1957年瑞典，全球知名的力量訓練設備提供商，旗下產品獲得國際舉重聯合會和國際力量舉聯合會等專業機構的認證。ELEIKO擁有較強的設計研發能力和生產實力，產品種類覆蓋杠鈴、啞鈴、健身自行車、劃船機等多個功能訓練設備系列，公司客戶遍及全球180多個國家和地...更多>>

金陵體育江蘇金陵體育器材股份有限公司
發源地：張家港市注冊資本：12874.68萬元

金陵體育是一家在A股上市的體育裝備制造企業，是國內知名體育裝備和體育設施系統集成服務商，專注于體育裝備的研發制造以及體育資源的整合服務，以體育器材、場館建設、健身路徑、賽事保障、舞臺機械為核心業務的集團化企業，業務遍及日本、美國、俄羅斯等80多個國家和地區。更多>>

泰山(shan)體育TaiShan泰山體(ti)育產業集團有限公司
發源地：德州市注冊資本：16000萬元

泰山體育創建于1978年，專業的體育器材制造銷售企業，大型體育賽事供應商與服務商。泰山體育的產品主要涉及高端體育器材、負離子人造草坪、碳纖維自行車等多個領域，服務超過1000多次國內外大型賽事，獲得國內外專利1000多項，并有100多項產品分別通過了國際田聯、...更多>>

春合CCH天津(jin)市春合(he)體(ti)育用品有限(xian)公司
發源地：天津市注冊資本：3579萬元

始建于1922年，大型競技體操器材生產基地，國內歷史悠久的體育用品供應商，擁有“中華”、“CCH”等多個子品牌。春合旗下覆蓋全套體操器材、系列籃球器材、舉重器材、健身器材、田徑器材、球類器械、搏擊器材、戶外路徑器材等系列產品，目標客戶主要覆蓋大中小學、工礦企業...更多>>

鐵人(ren)IRONMAN南通鐵(tie)人運動用品有限公司
發源地：南通市注冊資本：6618萬元

鐵人體育成立于1996年，是一家從事健身康復器材研發生產、健身康復服務、體育場館運營管理、體育公園設計施工等多元化發展的綜合性體育企業。公司占地面積200余畝，建筑面積達20萬平米，獲得國家專利200余項，并多次參與體育器材國家標準的制定。產品遠銷美洲、歐洲等...更多>>

Decathlon迪卡儂迪(di)卡(ka)儂(上(shang)海)體(ti)育用品有限公司
發源地：法國注冊資本：104250萬元

始于1976年法國，定位大眾運動市場，以其物美價廉在業內著稱，運動服飾、裝備以及各種創意類運動產品供應商。迪卡儂自2003年進入中國，線上業務為超過370個城市的用戶提供產品和服務。目前，迪卡儂在全球超60個國家和地區擁有1600多家專賣門店。更多>>

李寧運動裝備李寧(中國)體育用品有限公司
發源地：北京市注冊資本：101667萬元

李寧專業運動裝備是李寧品牌體系中針對專業運動員及業余體育愛好者開發的一系列專業運動產品，專注于研發、生產和銷售具有高質量、高性能的比賽用專業運動裝備和訓練用輔助裝備。李寧專業運動裝備項目擁有李寧品牌營銷資源，并與專業賽事和各類型業余級體育賽事開展廣泛合作。更多>>

普力愛PROIRON山西新和實業有(you)限公司
發源地：太原市注冊資本：3000萬元

成立于1997年，國內運動器材行業知名品牌，專注于舉重、力量訓練設備等產品研發和生產的綜合型企業。普力愛PROIRON在華北地區擁有多個現代化生產制造基地，旗下產品囊括啞鈴杠鈴類、瑜伽類、仰臥板、啞鈴等常用家庭健身產品，消費客群主要包括國內健身愛好者及各大商業...更多>>

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杠鈴臥推

新手初練臥推對杠鈴(ling)的(de)(de)控(kong)制能力(li)較有效期(qi)，容易出現杠鈴(ling)歪斜，身體左右晃動，這是(shi)由于胸大肌(ji)、三角肌(ji)、肱三頭(tou)肌(ji)的(de)(de)肌(ji)肉感覺較差，再加上練習的(de)(de)仰臥姿(zi)勢也會受到一定影響。

因此可(ke)先用12-15RM重量體(ti)會動作。要(yao)沉住(zhu)氣，不(bu)要(yao)慌，注意力集中(zhong)，深化(hua)呼吸并(bing)降(jiang)低動作的(de)速度和節奏(zou)。吸氣時下放，想(xiang)象胸(xiong)大肌被拉長，挺胸(xiong)至(zhi)極(ji)限，同時要(yao)保持肌肉緊張(zhang)持續(xu)用力，讓橫杠僅能輕觸胸(xiong)部(bu)。杠鈴應落在第二三肋骨(gu)與(yu)靜(jing)骨(gu)連(lian)接處，即乳頭稍(shao)上(shang)的(de)部(bu)位。

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